с неприятностями. Как долго вы можете держать руку в ведре с ледяной водой? В среднем боль становится непереносимой через 6090 секунд. Рик Снайдер, профессор Канзасского университета и один из основоположников позитивной психологии, использовал этот тест в телепрограмме Good Morning America, чтобы продемонстрировать влияние положительных эмоций на преодоление трудностей. Сначала он протестировал уровень позитива у постоянных участников шоу. Самым большим оптимистом оказался Чарльз Гибсон, который заметно превзошел всех. Затем в прямом эфире каждый участник опустил руку в ледяную воду. Все, кроме Гибсона, выдернули руки еще до истечения 90 секунд. Гибсон же просто сидел с улыбкой (не гримасничая) и все еще держал руку в ведре, когда объявили рекламную паузу .
Счастливые люди не только лучше переносят боль и ведут себя более осмотрительно при угрозе. Их позитивный настрой нейтрализует отрицательные эмоции. Барбара Фредриксон показывала студентам отрывок из фильма «На краю», где человек идет по карнизу высотки, прижимаясь к стене. В какой-то момент он теряет равновесие и повисает над потоком машин. Пульс студентов, наблюдающих эту сцену, подскакивает. Сразу после этого студентам демонстрировали один из четырех дополнительных видеоклипов: «волны», вызывающий умиротворение; «щенок», вызывающий смех; «палки», не вызывающий никаких эмоций, и «плач», вызывающий грусть. Клипы «щенок» и «волны» снижали частоту сердечных сокращений, а клип «плач» заставлял сердце биться еще быстрее .
Социальные ресурсы
Исключение лишь подтверждает правило. Существует трагический паралич лица, называемый синдромом Мёбиуса, при котором жертвы не могут улыбаться. У людей, родившихся с этим недугом, лицо не отражает эмоций, поэтому при самом дружелюбном разговоре кажется, что они остаются обескураживающе безучастными. Им чрезвычайно трудно заводить и поддерживать даже случайные знакомства. Когда разрушается цепочка «положительное чувство его выражение ответное чувство взаимность», нарушается связь, необходимая для гармоничного развития близких отношений.
Обычно психологические исследования сосредоточены на патологиях: в качестве объектов выбирают наиболее депрессивных, тревожных или агрессивных людей и анализируют их образ жизни и характер. Я занимался этим два десятилетия. Не так давно вместе с коллегой Эдом Динером мы решили сделать прямо противоположное и сфокусироваться на образе жизни и особенностях самых счастливых людей . В нашем эксперименте приняли участие 222 студента колледжа. Мы тщательно оценили уровень их оптимизма по шести шкалам и отобрали 10 % самых счастливых. Эти «очень счастливые» люди заметно отличались от среднестатистических и несчастных индивидуумов одним аспектом: богатой и насыщенной социальной жизнью. Представители этой группы проводили меньше всего времени в одиночестве (по большей части общались) и высоко оценивали свои отношения. Все они, кроме одного, сообщили о наличии романтического партнера на момент исследования. У них было немного больше денег, но количество негативных или позитивных событий в жизни не отличалось от остальных. Также не было особых отличий в продолжительности сна, просмотре