Например, сколько денег они потратили на вейпинг. (Но они все еще вейпят). Или как сильно они ненавидят свою работу. (Но они не ищут новую). Или как сильно они подавлены. (Но они отказываются идти к психотерапевту).
Моя подруга рассказала, что на днях ее муж жаловался, что во время игры в пиклбол его так сильно укачивает, что ему приходится выходить из игры со своими друзьями.
Когда такое случается, вам, как правило, хочется кого-то успокоить. Не делайте этого. Пусть жалоба повиснет в воздухе. Не отвечайте.
Пусть они посидят с этим. Ничего не говорите. Позвольте им испытать свои чувства. Позвольте тишине сделать работу за вас. Пусть они почувствуют последствия своих действий. Позвольте им.
А затем позвольте мне использовать науку. Задайте им открытый вопрос. "Похоже, тебя это беспокоит?" "Есть ли что-нибудь, что вы хотите с этим сделать?"
Как вы уже узнали от доктора К., эти открытые вопросы исследователи называют мотивационным интервью. Они заставляют вашего собеседника задуматься о конфликте между тем, что он действительно хочет изменить в своей жизни и своем нынешнем поведении, и тем, что он не хочет.
Решение, разрушающее
сделку
Но... . что произойдет, если вы будете следовать "Петле АВС", терпеливо ждать три месяца и ничего не изменится?
Это значит, что вашему партнеру не хочется меняться. Их поведение говорит вам об этом. Значит, у вас есть выбор. Потому что у вас всегда есть власть, если вы сосредоточитесь на своем ответе. Вы проследили за ABC. Теперь пора переходить к следующим двум частям: D и E.
ПЕТЛЯ ABC (DE)
Шаг D: Решите, является ли это решающим фактором или нет.
Если через три месяца человек не изменился или не попытался измениться, считайте, что он и не собирается этого делать. И, простите, что именно я должен сказать вам это, но они не готовы. Они не хотят этого делать. Делать это для вас недостаточно. Это не является их приоритетом, или, возможно, происходит что-то более глубокое, и они не способны измениться.
А может, они просто такие, какие есть, и это нормально. Их поведение - это их ответ, и они ясно дали это понять.
Позвольте им. Не все хотят меняться. Иногда в жизни самое любящее, что вы можете сделать, - это перестать исправлять, начать принимать, быть более любящим и сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.
А что вы можете контролировать, так это любить человека таким, какой он есть.
Я знаю, что это несправедливо. Я знаю, что это разочаровывает. Я знаю, что разочаровывает, а иногда и разрушает то, что кто-то не хочет меняться ради вас. Позвольте им быть.
Теперь настало время для второй части теории - "Позволь мне". Пришло время решить, является ли это для вас решающим фактором. Потому что помните: вы всегда можете выбирать, кого и как любить.
Вы можете выбрать, является ли это разрывом сделки или нет. Разрыв сделки - это то, с чем вы не сможете жить до конца своих дней. Вот как вы это определите.
Спросите себя: Смогли бы вы быть с этим человеком до конца жизни, если бы он никогда, никогда не изменился?
Независимо от того, есть ли ответ "да" или "нет", переходите к шагу "Е", потому что для того, чтобы эти отношения стали лучше, необходимо что-то прекратить.
Шаг E: Прекратите свои придирки или прекратите отношения.
Вы находитесь на том этапе, когда они не меняются. Вы находитесь в состоянии противостояния по этому вопросу, и вы можете либо жить с этим, либо нет. Вы должны выбрать: либо прекратить свои придирки, либо прекратить отношения.
Можете ли вы перестать жаловаться по этому поводу, по-настоящему? Можете ли вы перестать ворчать про себя, держать это в голове, вести себя пассивно-агрессивно и жаловаться своим друзьям?
Если вы собираетесь выбрать их, вы обязаны выбрать их такими, какие они есть, для них и для себя. Возьмем мой брак. Мой СДВГ сводит Криса с ума, и я понимаю, почему. Я часто бываю катастрофой.
Я оставляю посуду в раковине или складываю ее на столе, постоянно путаю ключи, мои вещи разбросаны по моей стороне раковины в ванной, и каждый раз, когда мы куда-то собираемся, я опаздываю.
Крис обычно сидит в машине и терпеливо ждет меня, пока я бегаю по дому, как сумасшедший, в поисках чего-то, что не могу найти. ... И это только верхушка неорганизованного айсберга, которым является Мел Роббинс.
За эти годы Крис не раз усаживал меня за стол. У нас было бесчисленное множество разговоров на эту тему. О том, как я оставляю грязные салфетки на прилавке и забываю выбросить их в мусорное ведро. ("Это отвратительно, Мел") Или как он расстраивается, когда я отвлекаюсь и листаю Instagram. ("Ты вообще меня сейчас слушаешь?").
И я знаю, что мое поведение заставляет
его чувствовать, что я не уважаю его время и не забочусь о том, как мой хаос влияет на него.
Я пытался измениться. Я хочу измениться. Я работаю над этим. Но этого все еще не произошло. Я опаздываю. Я все теряю. Я устраиваю беспорядок в доме и не убираю его. Я ненавижу себя за это. Как бы мне хотелось щелкнуть пальцами и изменить этот аспект моей сущности.
Крис пришел вовремя. Организованный. Спокоен. Предсказуем. Всегда был таким. И всегда будет. Крис хотел бы, чтобы я была больше похожа на него. Его жизнь стала бы проще. Он чувствовал бы больше поддержки и уважения с моей стороны.