Каждый раз, когда вы редактируете свои сообщения, молчите в классе или на работе или прячетесь на заднем плане групповой фотографии, вы занимаетесь самоотрицанием. Это вы говорите себе, что вы недостаточно хороши. Постоянные вопросы, редактирование, удаление, переосмысление и вопросы к другим людям: "Хорошо ли это выглядит?" - только усиливают вашу неуверенность в себе. И хотите знать, что самое ужасное? Вы делаете это с собой. Я тоже.
Большинство советов на эту тему - отстой. Большинство людей говорят вам, что нужно просто "перестать заботиться" о том, что думают другие люди. Но никто не говорит вам, как это сделать. Пришло время для нового подхода. Используя теорию "Пусть они", вы примете революционный подход к тому, чтобы раз и навсегда избавиться от этого страха: Дайте людям свободу думать о вас негативно.
Это радикально красивая идея, которая раскроет вашу уверенность в себе, даст свободу самовыражения и откроет новую главу вашей жизни. Дайте людям свободу думать о вас что-то негативное.
Позвольте им. Это не только работает. Это наука.
Вы не можете контролировать чужое мнение о вас
Дело в том, что невозможно контролировать чужие мысли. Поэтому бояться того, что думают другие люди, или пытаться контролировать их мысли - пустая трата времени.
Вы никогда не сможете контролировать свою жизнь, свои чувства, мысли и поступки, пока не перестанете зацикливаться на том, что думают о вас другие люди, или пытаться контролировать их.
Я повторю это еще раз: Взрослые будут иметь негативное мнение о вас - независимо от того, что вы делаете. Почему? Потому что взрослым позволено думать все, что они хотят.
Физически и неврологически невозможно контролировать то, что думает кто-то другой. У среднестатистического человека в день возникает около 70 000 мыслей. Большинство из них случайны и не поддаются контролю. Вот почему нелепо тратить свою энергию, беспокоясь о том, что думают другие люди, или пытаясь изменить их мнение.
Вы не можете контролировать даже половину мыслей, которые приходят вам в голову. Почему, черт возьми, вы думаете, что можете
контролировать то, что всплывает в чужом уме? Вы не можете. Это невозможно с научной точки зрения. Вот почему теория "Пусть они" так революционна.
Вместо того чтобы бояться мнения других людей, вы просто позволите им думать то, что они хотят. На самом деле я рекомендую вам исходить из того, что люди будут думать о вас негативно. Потому что у людей действительно есть негативные мысли о вас.
Это нормально.
И кстати, люди, которые вас любят, думают о вас плохо. ...каждый день! Я каждый день думаю плохо о тех, кого люблю! Это нормально. Чтобы доказать это, я пойду первым.
Когда мой муж просыпается, он обычно пускает огромный пук. Моя первая мысль: "Ты отвратителен". Я люблю Криса больше всех людей на планете. Но у меня постоянно возникают плохие мысли и негативное мнение о нем.
То же самое с моей собакой. В пять вечера мой пес, Хоми, так раздражает, потому что знает, что пора ужинать. Он ходит за мной по пятам, набрасывается как сумасшедший, прыгает на меня, и знаете, что я думаю: он - огромная заноза в заднем проходе, и ему нужно остыть. Но я все равно люблю его.
Моя старшая дочь, Сойер, с которой я писала эту книгу, - абсолютный помешанный на контроле человек, и когда все идет не так, как надо, она становится властной и слишком напряженной. Она впадает в спираль ОКР-уборки, что приводит к стрессу всех остальных. Но я все равно люблю ее.
Каждый раз, когда наша средняя дочь, Кендалл, звонит мне по FaceTime из Лос-Анджелеса, кажется, что на ней новый наряд. Я считаю, что она безответственно относится к своим деньгам, и последнее, что ей нужно, - это больше одежды. Но я все равно люблю ее.
А наш сын, Окли, буквально идеален. Шучу. В первый час бодрствования он отказывается смотреть в глаза и разговаривать с людьми. Я считаю его грубияном. Но я все равно люблю его.
Кстати, я попросила своих детей описать некоторые прилагательные, которые они думают обо мне. Они сказали: грязная, неорганизованная, шумная, слишком дружелюбная, везде суетящаяся, контролирующая, вечно опаздывающая, всезнайка - и у них есть много мнений о том, как много я рассказываю в Интернете о нашей жизни. И все же они по-прежнему любят меня. (Сойер также хотела, чтобы вы знали, что, написав со мной эту книгу, она чуть не лишила меня родительских прав из-за того, что я несколько раз полностью испортила рукопись - для контекста это версия 11.0).
Почему я говорю вам об этом? Потому что у каждого человека есть критическое мнение как о близких, так и о совершенно незнакомых людях. Это факт жизни.
Примите ее и смиритесь с ней. Вместо того чтобы пытаться изменить реальность, начните использовать ее в своих интересах. Позвольте им.
Вот еще одна истина: если кто-то высказывает негативное мнение, это не значит, что он негативно относится к вам в целом.
Я могу думать о своем муже только плохое, но при этом любить его и относиться к нему с большим уважением и добротой, потому что две вещи могут быть правдой одновременно. Вы можете раздражаться из-за того, как кто-то себя ведет, и все равно любить его до смерти.