Противоболевая С6 (инь-си) выше лучезапястной складки на 0,5 цуня в углублении между сухожилиями.
Сигнальная IG (тонкая кишка) NC4 (жэнь-май) гуань-юань на средней линии живота, ниже пупка на 3 цуня.
Противоболевая IG6 (ян-лао) под головной локтевой кости выше впадины между щелевидными отростками локтевой кости и трехгранной костью на конце складки лучезапястного сустава на 1 цунь.
Сигнальная NC3 мочевой пузырь (чжун-цзи) ниже пупка на 4 цуня.
Противоболевая N63 (цзинь-мэнь) ниже и впереди от лодыжки в углублении у края кубовидной кости на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы.
Сигнальная R (меридиан почки) NB25 желчный пузырь (цзин-мэнь) в боковой поверхности живота у свободного конца 12-го ребра.
Противоболевая R5 (шуй-цюань) к переди и к верху от бугра пяточной кости, где впадина (ахилого сухожилие).
Сигнальная перикарда VС17 (жэнь-май) тань-чжун на уровне; 4-го межреберья посередине груди.
Противоболевая МС4 (си-мэнь) выше проксимальной лучезапястной складки на 5 цуней.
Сигнальная ТR три обогревателя VС5 (ши-мэнь) ниже пупка на 2 цуня.
Противоболевая ТR7 хуэй-цзун на тыльной поверхности предплечья выше складки лучезапястного сустава на 3 цуня.
Сигнальная VВ желчный пузырь VВ24 жи-юе в седьмом межреберье. Противоболевая VВ36 вай-цю на боковой поверхности голени вертикально выше центра латеральной лодыжки на 7 цуней.
Сигнальная F (печень) F14 ци-мэнь в шестом межреберья по сосковой линии.
Противоболевая F6 (чжунь-ду) на передней внутренней поверхности голени выше центра медиальной лодыжки на 7 цуней.
По окончании диагностики точек можно приступать к специальной технике закалки тела. Эта техника включает в себя работу энергии Ци с внутренними органами, влияние ее на их взаимосвязь. Требование к выполнению этой гимнастики всегда остается одним и тем же: низ наполнен, верх опустошен, макушка как бы подвешена. Техника эта требует серьезного подхода и не на малейшую ноту не отступать от описания каждого приема, ничего своего не выдумывать и не менять характер рисунка образа.
По окончании комплекса проверить пульс, его наполнение. Пульс проверяют у запястья и на сонной артерии. Пульс должен быть равномерным, ровным и одинаковым. Желательно упражнения выполнять утром, с 5 до 7 утра на восходе солнца и ночью во время "третьей стражи" с 23 до 01 часа. В этот промежуток времени активными являются солнце и луна. Их благотворное влияние на биополе человека положительно.
Увеличивается покалывание в точках лас-гун (центр ладони) кистей, тело становится легким, открываются меридианы, каналы, органы получают необходимую подпитку.
Прием лекарственных препаратов (травы) необходимо для двойного эффекта и ускорения выведения из организма ненужных компонентов. В состав таких рецептов должны входить растения, овощи и фрукты, влияющие на водно-солевой обмен организма (лимон, чеснок, лук, мед, петрушка, сельдерей, морковь).
Базовые движения
Техника рук, их выполнение рисунков образа является основой движения суставов в динамике. Во время движения тела руки играют как стабилизацию центра тяжести. При их помощи создается набор движений для развития подвижности всего тела. Внешнее направление или физическая тренировка этой школы, т. е. боевой раздел включает в себя специфическую технику ее специальными снарядами, которые развивают мышцы в различных стойках и позициях. Как правило движения рук зависят от внутренней энергии Ин и силы Ли. Движения этих основных комплексов энергетики человека зависят от психологического состояния, питания, дыхания, влияния окружающей среды, времени суток. Движения рук должны точно копировать формы животных, птиц и т. д., давая характеристику
их настроения как в движении так и в покое. Гибкость рук, сила пальцев, сила кистей, сила мышц это взаимосвязанная работа со специальными утяжелителями. Отрабатывается упражнение по направлениям сложности подвижности суставов и скорости движения.
Требование к каждому приему или упражнению очень строгое и должно выполняться контролируемое сознанием, не отвлекаться ни на что. что явилось бы источником отвлечения.
Каждое направление из 30 основных имеет специальные упражнения, комплексы (тао). Эти тао развивают кисти, мышцы, руки. Могут выполняться как с утяжелителями, т. е. на предплечье в виде бинтовой повязки накладывается песок, либо медные, стальные пластины. Вес утяжелителей колеблется от 500 гр. до 16 кг, в зависимости от подготовки занимающегося по этой школе, так и в свободном физическом натяжении мышц, т. е. упражнение выполняется с напряженными мышцами (комплекс раздела "Железная рубашка"). Перед началом выполнения каждого тао с утяжелителями движение выполняется медленно, плавно, учитывая форму вдоха, выдоха и нагрузку на сердце. Первоначальный вес 500 гр. не должен выполняться в быстром темпе, поскольку это ведет к ослаблению функции мышц и атрофированию мышц, поскольку при большой скорости можно потерять дыхание и напряжение мышц, а это ведет к болевым ощущениям.
Закалка рук, а именно разминание глины (оконная замазка), пластилин должно компенсироваться массажем, чтобы не закрепощать в определенных нагрузках суставы. Разминка такая должна вестись в течение 10 минут. После этого переходят на комплексы по изучению отдельных направлений, базовыми которых являются змея, журавль, тигр, дракон, леопард.