Ингредиенты
4 моркови
1 горсть листьев шпината
1 зубчик чеснока
Подготовка
Пропустите морковь через соковыжималку. Если у вас нет этого устройства, используйте вместо него блендер. Нарежьте морковь, добавьте небольшое количество воды и измельчите до получения сока.
Получив морковный сок, снова обработайте его вместе со шпинатом и зубчиком чеснока.
Пейте сок утром или днем.
10. Яблочный, морковный и виноградный сок
Благодаря сочетанию кисло-сладкого вкуса и значительной концентрации антиоксидантов этот яблочный, морковный и виноградный сок дополнит ваш рацион, снизит уровень холестерина и позаботится о здоровье сердца.
Помимо контроля уровня холестерина, этот сок помогает уменьшить воспаление.
Ингредиенты
1 яблоко
1 морковь
200 грамм винограда
100 миллилитров воды
Подготовка
Нарезаем яблоко и морковь, а виноград хорошо моем.
Высыпьте все ингредиенты в блендер и измельчите их пару минут.
После получения однородного напитка подавайте его, не процеживая, и немедленно употребите.
11. Сок из брокколи, моркови и огурца
К антиоксидантным свойствам моркови и огурцов мы добавляем свойства брокколи. Этот овощ выделяется содержанием растворимой клетчатки и активным соединением под названием глюкорафанин, которое связано со снижением уровня плохого холестерина (ЛПНП).
Брокколи хороший союзник в снижении уровня плохого холестерина (ЛПНП).
Ингредиенты
100 грамм брокколи
1 морковь
1 огурец
Сок 1/2 лимона
500 миллилитров воды
Подготовка
Хорошо вымойте соцветия брокколи, а также морковь и огурец.
Нарежьте овощи и поместите их в блендер с лимонным соком и водой.
Взбивайте несколько минут, пока все хорошо не смешается.
Подавайте напиток, не процеживая, и наслаждайтесь им.
12. Томатный сок
Есть несколько причин, по которым помидоры служат добавкой для снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП). Во-первых, в нем содержится соединение под названием ликопин, которое продемонстрировало потенциал улучшения липидного профиля. С другой стороны, он содержит клетчатку и ниацин, которые также помогают снизить уровень холестерина.