При нырянии и сопутствующей задержке дыхания у пловца стимулируется кровообращение мозга, что способствует интеллектуальному развитию.
Система кровообращения
Горизонтальное положение тела во время плавания это приятное состояние невесомости. Оно активизирует кровоток, укрепляет и развивает сердечно-сосудистую систему. Давление воды благоприятно действует на кровеносные сосуды, облегчает кровообращение и деятельность сердца.
Опорно-двигательная система
За счёт преодоления сопротивления воды укрепляется опорно-двигательный аппарат пловца. В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру и стимулируются её динамические компоненты. Это полезно для общего развития организма, служит одной из форм предупреждения астенизации (повышенной утомляемости, утраты способности к продолжительному физическому труду).
Выделительная система
Во время плавания происходит массаж кожи и мышц, очищаются потовые железы, улучшается кожное дыхание. Во время сеанса плавания увеличивается приток крови к периферическим органам, ускоряется метаболизм. Происходит естественное очищение организма.
Портрет инструктора по плаванию
Судьба стать тренером
Методику, предложенную в этой книге, способен освоить каждый психологически уравновешенный человек, владеющий грамотной речью и любящий детей.
Приветствуются люди с высшим образованием: педагогическим, психологическим или в области физической культуры.
Легко осваивают это направление бывшие пловцы, прошедшие школу в рамках Всероссийской федерации плавания (ВФП). Плюсом для тренера будет наличие знаний в области детской психологии, владение методиками раннего развития.
Приветствуется опыт работы, связанной с детьми: воспитатель, аниматор, преподаватель, просто хорошая мама или хороший папа.
Ключевым же фактором будет умение ладить с ребёнком. Умеете ли вы играть в простые игры по возрасту малыша? Сможете ли найти к нему подход, наладить контакт? Эти умения крайне необходимы на протяжении всей траектории обучения пловца. И глядя, как начинающие тренеры только на этом «вывозят» первые занятия, понимаешь: «Вот же дано! Вот кому судьба!».
Закон тренера
Доверять уважать требовать
Главные задачи тренера на первоначальном этапе:
Заслужить доверие! То есть найти контакт с ребёнком. Включиться в его игры, найти то, что начинающему пловцу нравится, и активно использовать это на первоначальном этапе.
Уважать друг друга! Уважение может быть только взаимным. Это означает не идти на поводу у малыша, не реагировать на попытки манипуляции взрослым. Но договариваться, быть спокойным и уверенным в себе.
Требовать! От занятия к занятию тренер играет ведущую роль. Он даёт понять, что знает, куда ведёт ребёнка. И последовательно требует выполнения тех или иных заданий.
Выиграть должны оба. Тренер отслеживает динамику развития ребёнка. Пловец крепнет физически и эмоционально, зреет в технике плавания.
Роли тренера в зависимости от статуса бассейна
Бассейны бывают разные. И роль инструктора по плаванию в них может отличаться.
В дорогом спа-центре с общей для всех аквазоной тренер это «вечный веселящий аниматор». Не входит в задачи тренера строго учить чему-то. Важно, чтобы ребёнку было весело. Здесь бывает много случайных разовых занятий с клиентами. Они пришли отдохнуть и на 3045 минут отдают пловца, чтобы занять его. В итоге тренер скорее играет роль «водной нянечки».
В детском бассейне тренер это «в меру строгий аниматор». Главное, чтобы пловец не «сел вам на шею» и большинство клиентов будет довольно.
В грудничковом бассейне тренер «надёжная, бойкая бабушка». Цель-минимум занятия: лишь бы пловец не плакал.
Свой стиль работы
У каждого взрослого человека уже сформировано мировоззрение, имеется свой набор жизненных ценностей. Этот багаж и определяет стиль работы тренера в воде. Не нужно выворачиваться наизнанку. Ни к чему начинать с чистого листа. Важно выстраивать работу с учётом своих способностей, сильных и слабых сторон.
Бывают спокойные тренеры, бывают эмоциональные, требовательные и даже жёсткие. Другие мягкие и нежные, но умеют мотивировать улыбкой и заботой. Главное зрелость и понимание принципа «не навреди». Всё вместе станет вашим личным стилем работы. Это притянет маленьких пловцов и их родителей.
Форма одежды тренера
Рабочая смена тренера длится до 6 часов. Средняя глубина в чаше бассейна 1,11,3 метра. Тренер стоит по пояс в воде. За полную смену при работающей приточно-вытяжной вентиляции тренер замерзает. Для занятий рекомендуется закрывать верхнюю часть тела гидрофутболкой спокойных цветов из специальной ткани, вроде неопрена, или работать в гидрокостюме. Присмотритесь к моделям с раздельным верхом и низом, с молнией спереди. Костюм будет согревать, телу будет комфортно. Не экономьте на «гидрике».
Начинающему тренеру на первое время подойдёт плотная футболка или водолазка. Удобно и безопасно для кожи стоп и ног работать в специальных аквабутсах или гидроносках.
Календарь раннего развития детей
Возрастной «ползунок»
Возможные несоответствия методики возрасту ребёнка
Биологический и календарный возраст ребёнка не одно и то же. Те же «годовастики» могут сильно отличаться по таким характеристикам, как речь, двигательные навыки, зрение, мелкая моторика. В итоге игровые техники или упражнения, которые сделает один пловец, другой не сможет повторить. Было бы проще подобрать методику к каждому возрасту. Но нет! Необходимо смотреть на навыки, учитывать возрастной «ползунок».
Развитие и навыки ребёнка кратко:
в 2 месяца плохо держит голову;
а в 3 месяца уже хорошо. До 4 месяцев у малыша сохраняется повышенный тонус, особенно в ножках. В этот период тренеру нужно делать акцент на расслабляющих упражнениях. Важно беречь малыша, учитывать травмоопасные зоны (например, зону плечевого сустава до 4 месяцев малышу не стоит висеть на пальцах ручек);
в 4 месяца ребёнок начинает присаживаться. Это возрастной период, когда малыш может всё первое занятие проплакать;
в период 56 месяцев малыш учится переворачиваться со спины на живот. Пока не окрепла спина, где-то до 6 месяцев, ребёнка нельзя усаживать даже в воде. Гипертонус в ножках обычно к этому времени уходит;
с 6 до 9 месяцев малыш ползёт. В этом же возрасте угасает рефлекс задержки дыхания, если он до этого не поддерживался;
с 7 месяцев до года ребёнок встаёт и делает первые смелые шаги;
с года до двух лет всё понимает, но сказать не может;
с двух до трёх лет все понимает и может сказать;
с трёх лет говорит, понимает и может повторить.
Подробнее о развитии и навыках малышей
Любой ребёнок растёт с уникальным набором физико-психологических данных. Чтобы изучить каждого, потребуются годы работы и горы книг по анатомии и физиологии. Бессмысленно пытаться объять необъятное. Поговорим об усреднённых показателях.
Дети до полугода
Двухмесячный ребёнок из-за слаборазвитых шейных мышц удерживает голову лишь несколько секунд. Поэтому тренер работает в воде крайне осторожно. Обе руки практически непрерывно контролируют шейный отдел на протяжении всех подныриваний и других двигательных упражнений, чтобы не позволять голове запрокидываться. Будьте внимательны! (Подробнее смотрим в разделе «Поддержки для малышей»).
Малыши в 23 месяца слабенькие, малоподвижные, быстро устают.
До 4 месяцев часто можно наблюдать повышенный тонус мышц, особенно в ножках. В этом возрасте лучше не поднимать ребёнка над водой хватом за его кисти и не использовать гимнастические кольца.