Щепин Александр - Классика раннего плавания

Классика раннего плавания

Александр Щепин

Редактор Елена Сташкова

Корректор Анастасия Спицына

Дизайнер обложки Кристина Козлова

Фотограф Алёна Мамонтова

Ребёнок на обложке Михаил Федюшкин

© Александр Щепин, 2023

© Кристина Козлова, дизайн обложки, 2023

© Алёна Мамонтова, фотографии, 2023

ISBN 978-5-0059-7838-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

МНЕНИЕ ВРАЧА

Автор данного методического пособия демонстрирует глубокое понимание вопроса и оригинальную точку зрения на грудничковое и детское плавание. Следует отметить, что Александр не скрывает отсутствие у него медицинского образования, а также не претендует на титул разработчика уникальной методики проведения упражнений на воде. В то же время им проведена серьёзная работа по обобщению и структурированию существующих знаний о грудничковом и детском плавании с учётом богатого личного опыта тренерской и организаторской работы в данной сфере. Благодаря этому книга, местами напоминающая автобиографию, написана доступным языком и может быть рекомендована для широкого круга читателей.

МНЕНИЕ СПОРТСМЕНА

Достойный труд, написанный тренером-практиком. Видно, что материал  техники и упражнения  отработан и отшлифован годами реальной практики. Это мне понятно и знакомо.

Александр довольно чётко очерчивает границу между ранним прикладным плаванием и спортивным. Я не увидел противоречий со спортивной школой плавания. Считаю, что для тренеров, работающих с детьми до 7 лет, это  хорошая книга-тренер.

НЕОБХОДИМАЯ ТЕОРИЯ

Как, зачем и для кого

Главная цель методики:

дать теоретический и практический материал по обучению плаванию детей, не достигших восьмилетнего возраста. И упаковать его в строгий и сжатый формат методички.

Кто находится в центре внимания:

ребёнок, не имеющий противопоказаний, с наличием справки от детского педиатра, разрешающей плавание. Ему от 1 месяца до 7 лет. Он здоров или имеет незначительные отклонения от нормы.

Методика не заменяет врача!

Методика не описывает работу с тяжёлыми диагнозами, такими как сложные формы ДЦП, проблемы с опорно-двигательным аппаратом или ментальным состоянием.

Я не имею медицинского образования. Медицинские термины, описания болезней, а также рекомендации действий при тех или иных заболеваниях ребёнка в рамках данной методики носят исключительно информационный характер. Методика не может заменить квалифицированную медицинскую помощь там, где это необходимо.

Данная методика адресована:

 инструкторам по грудничковому и дошкольному плаванию;

 директорам детских бассейнов;

 родителям, желающим самостоятельно обучить своих детей плаванию.

Планируемые цели и результаты

Внимание! Обязательное условие для обучения в рамках методики  это регулярные занятия в бассейне, не реже двух раз в неделю.

Только в этом случае можно будет достичь следующих результатов:

1. Научить ребёнка элементам четырёх стилей плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй.

2. Убрать страх воды у ребёнка, привить любовь к водной среде, научить малыша самостоятельно держаться на воде и плыть.

3. Значительно улучшить общее физическое состояние ребёнка, в том числе стимулировать правильное развитие мышечной системы тела и позвоночника.

4. Повысить общий уровень умственного развития ребёнка через передачу новых для него знаний и навыков.

5. Помочь ребёнку стать победителем!

Исследования о пользе раннего плавания

1971 год стал отправной точкой для официального признания пользы раннего плавания в мире. Медицинский комитет Международной федерации плавания (ФИНА) тогда утвердил два важных тезиса:

1. Считать плавание для детей грудного возраста важным дополнительным источником здоровья, доступным и эффективным средством физического воспитания ребёнка.

2. Рекомендовать медицинским комитетам всех национальных федераций плавания включиться в работу по массовому развитию плавания среди детей грудного возраста. Организовать в своих странах широкую популяризацию (через прессу, радио, телевидение) значения этого действенного оздоровительного средства.

Далее подключились учёные разных стран. Исследования, проведённые в Норвегии, показали, что малыши, плавающие с рождения, по сравнению со сверстниками обладают лучшей координацией движений и большей цепкостью рук.

Также группа зарубежных учёных под руководством Рут А. Бреннер резюмирует в своём исследовании, что грамотное обучение плаванию с раннего возраста способно снизить риск утоплений среди детей от одного до четырёх лет на 88%.

Научные исследования Кёльнского спортивного колледжа в Германии также привели к положительным результатам. Пловцы, круглогодично занимающиеся плаванием с самого рождения, имеют ряд преимуществ:

 они более выносливые и обладают лучшей координацией;

 выигрывают в интеллектуальном плане, в умении быстро находить решение проблемы, что даёт преимущество и в академической успеваемости;

 обладают развитой самодисциплиной и самоконтролем, а также повышенным стремлением стать успешными в своей жизни;

 в социуме достигают большой степени независимости и высокого уровня личного комфорта.

Четырёхлетний исследовательский проект в области раннего плавания, охвативший 45 школ по плаванию в трёх странах мира: Австралии, Новой Зеландии и США, доказал, что регулярно занимающиеся плаванием дети в возрасте до пяти лет более любознательны и лучше развиты физически, чем не плавающие дети этого же возраста.

В Мельбурнских исследованиях зафиксировали более высокий уровень интеллекта среди регулярно плавающих детей до пятилетнего возраста.

В России на базе образовательных и научных учреждений существуют кафедры гидрореабилитации и гидрокинезотерапии, где эту тему изучают уже на протяжении многих лет.

Обобщим результаты исследований

При регулярных занятиях плаванием у детей до семи лет наблюдается:

1. Более динамичное психомоторное развитие, включающее двигательные навыки, развитие памяти и мышления, способность рассматривать, распознавать, слышать, а также психологическая устойчивость.

2. При регулярных ранних занятиях плаванием с аккуратным погружением под воду снижается тонус в сгибательных мышцах, характерный для малышей первых месяцев. Это снижает нагрузку на все системы внутренних органов младенца и способствуют развитию его двигательных навыков.

3. Движение  жизнь. Лёгкие физические упражнения в воде увеличивают объём лёгких у ребёнка. Кровеносная система активнее обогащает организм кислородом.

4. Вода расслабляет и успокаивает малыша, массирует кожу.

Воздействие плавания на основные системы организма

Дыхательная система

Давление воды на грудную клетку способствует глубокому выдоху, за которым идёт хороший глубокий вдох. Глубокое дыхание  мощное профилактическое средство, предупреждающее заболевания верхних дыхательных путей. У пловцов расправляется грудная клетка, что в будущем формирует красивый торс.

Выдохи и вдохи выталкивают мокроту, упражнения в воде стимулируют полезное отхаркивание и откашливание.