Россманн-Хадсон Анна - Похудеть и потерять жир на животе: как это работает. Инсулин, гормон, который не даёт Вам похудеть стр 3.

Регулярные анализы крови показывают возможные недостатки, на которые можно отреагировать корректировкой продуктов питания.

Упражнения полезны и важны!

Дополнительные физические упражнения полезны для вегетарианской потери веса.

Если Вы хотите похудеть, Вы должны сжигать больше энергии, чем накапливаете. Даже небольших движений в повседневной жизни достаточно, чтобы организм сжигал больше энергии при устойчивом изменении образа жизни. Проще говоря, если Вы хотите поддерживать потерю веса, Вы должны заниматься спортом.