Расслабление после очень долгого напряжения на пределе сил мы и называем счастьем.
Мы настолько напряжены, привычно и хронически, что за счастье принимаем облегчение и покой. В телесно-ориентированной психологии даже упражнение есть, построенное на перенапряжении. Нужно сильно-сильно, запредельно, напрячь все мышцы в теле, какие получится. Подержать напряжение 1015 секунд, а потом расслабиться. И телу становится так хорошо! Телу хорошо, потому что, сбрасывая напряжение, мы освобождаем очень много жизненных сил. Но сброс напряжения, это ещё не счастье. Это облегчение. Счастье в другом: в движении дальше. Или у вас жизнь, как в сказке, чем дальше, тем страшнее? Тогда вы в кризисе, обратите на это внимание.
А как вам вариант делать что-то и получать удовольствии от процесса и результатов? Радоваться событиям. Чувствовать, что мир в полном порядке, и ты в этом мире тоже в порядке, что дела твои вызывают горячий отклик и искренний интерес. Жить в ощущении, что тебе каждый раз интересно, что же будет дальше, какой следующий квест выдаст тебе жизнь? У вас так бывает? Тогда вы счастливый человек. Не бывает, всё это сказки, вся жизнь борьба? Тогда давайте вспоминать.
Наверняка у вас были моменты безграничной радости и любви к жизни. В детстве, в юности, в зрелом возрасте. Были? Вспоминаете их, и они кажутся особенно яркими и замечательными на фоне вечных проблем! Вспоминаете эти моменты безоговорочного счастья?
Но с годами таких моментов становилось всё меньше, а напряжения всё больше. И теперь хочется покоя и облегчения И поменьше проблем.
Проблемы это главные пожиратели счастья. Когда их много, человек с ними борется и преодолевает, пока однажды не устанет из них выбираться. И тогда он перестаёт хотеть и стремиться. «Мудреет», перегорает и привыкает жить самым краешком. Все живы, сыты? Вот и славно! А стремиться куда-то, влезать во что-то, опять напрягаться Здоровье уже не то. Да и возраст.
Сняла рюкзак, сижу рядом, дальше не пойду. А смысл таскаться?
Вечные проблемы нас буквально обесточивают. Мы чувствуем это и считаем упадок сил и интереса к жизни нормой. Мол, это в детстве накрывало ощущением счастья потому, что утро, солнце и впереди яркий интересный день. В юности был зуд стремиться и добиваться, потому что ждут великие дела, впереди вся жизнь и масса возможностей. Ну а с годами мы взрослеем и «умнеем»: обзаводимся опытом удач и провалов, стратегиями побед и компромиссов, учимся конфликтовать и договариваться, требовать и подчиняться. Мы строим отношения, делаем карьеру, добываем деньги и связи и привыкаем жить, как складывается. Пусть без особого счастья, но с ощущением, что могло быть и хуже, а так ничего. Нормально. Жить в треть своей силы для нас становится нормой, так спокойнее.
Но покой «Сижу, лежу, не двигаюсь» не норма. Как говорил один мой знакомый «Покой для покойников». А мы живые. Или уже не очень?
Резюмирую: мы так привыкли напрягаться, что облегчение нам кажется счастьем. Изношенность напряжённого организма закономерным явлением из-за возраста. А застревание в бездействии нормой.
Счастье и зона комфорта
По природе своей наша личность всегда стремится меняться и расти, у нас, как у дерева, которое тянет вверх и раскидывает ветки и корни вширь, есть подсознательный вектор своего движения в максимальную масштабность. И когда мы этот вектор подавляем ради своего «спокойно», то вместо мощного дуба вырастает декоративный бансай. Когда мы теряем свой вектор движения, счастье перестаёт случаться, сил становится всё меньше, здоровье начинает снижаться.
Как-то ко мне на приём пришла женщина 58-ми лет с болью в коленях. Рассказывала, что всю жизнь тревожилась за детей, чтобы с ними ничего не случилось. Дети, слава богу, выросли, тревог стало меньше. И жизнь она себе сейчас устроила удобную и безопасную: дом, хозяйство, пенсия. Что-то менять? Да ну, опять начнутся проблемы, переживания! Хватит, наволновалась. А что колени болят Так ведь возраст! Подлечит сейчас в санатории, и нормально. Но когда мы заглянули в боль в коленях через психосоматику, там обнаружилось сильное напряжение: подсознательная потребность двигаться в новое сдерживалась страхом потерять безопасность. Это и провоцировало воспалительный процесс.
Пока мы сидим у своих рюкзаков, мы ржавеем.
Всё нормально, хорошо, спокойно Да, мы можем организовать себе такую зону комфорта. Но как только случается что-нибудь внезапное, что разрушает привычный ход жизни, этот комфорт разбивается вдребезги. Увольнение, развод, болезнь или уход близких, государственные или мировые события, когда случается что-либо, что требует новых действий, люди проваливаются в свой личный ад.
Вспомните пандемию и самоизоляцию. Сколько людей тогда спокойно занялись своими домашними делами? А сколько кинулись скупать гречку и лекарства, а потом сидели у телевизоров, в ужасе слушая «сводки с фронтов» и чувствуя, что неумолимая смерть от ковида всё ближе и ближе? В пандемию я, как кризисный психолог, больше всего работала с паническими атаками и тревожными состояниями. Моим клиентам искренне казалось, что мир вот-вот рухнет, и они на грани гибели. Хотя в их реальности ничего не рушилось, они просто сидели дома и смотрели новости в телевизоре или интернете.
Если внутри сидит страх и тревожность, то нарушение зоны комфорта вызывает панику там, где достаточно просто перестроиться на новые действия. Так, пандемии выбила всех нас из зоны комфорта, и люди полтора года жили в хроническом стрессе. А стресс подавляет иммунитет, поэтому особенно напуганные заболевали тяжело. Очень долго восстанавливались. И в такие моменты им точно было не до счастья Когда мы убираем лишнее напряжение, мы приходим в себя и начинаем адекватно оценивать ситуацию. И те, кто сумел справиться со стрессом, например, с помощью терапии, начинали трезво оценивать опасность пандемии. Переставали тотально напрягаться. Психологическая поддержка в тот момент помогала очень сильно. В моей практике наблюдалось, что после того, как мы убирали лишние переживания, люди или не заболевали, или болели в лёгкой форме и быстро выздоравливали.
Но мало кто тогда вспоминал про психологию. Большинство просто ждали, когда их накроет ковидом.
Помню, читала в то время блог одной писательницы. Она искренне ищет в любой ситуации хорошее, умеет подмечать и описывать это хорошее, за что многими и любима. Но в пандемию, когда нарушился привычный ход вещей, хорошего в её картине мира почти не осталось. Она боялась за себя, за детей, и честно писала в своём блоге: ем ночами, потому что это меня успокаивает. Растолстела, да и бог с ним, главное, не сорваться в депрессию. Сплю плохо. С сердцем что-то И в комментариях люди соглашались: да, да, происходящее настолько невыносимо, что держимся из последних сил.
Но почему из последних? Куда деваются силы, если в реальности не происходит ничего, что заставило бы эти силы тратить? Людям не приходится спать на морозе, голодать, бежать от опасности, спасаться и спасать детей. Так куда же люди растрачивают, растрачивают и растрачивают свои силы, да так, что иногда их совсем не остаётся?
Резюмирую: устав от проблем, мы принимаем за счастье их отсутствие. Но покой это остановка в развитии, застревание в зоне комфорта. В зоне комфорта мы «ржавеем», и когда ситуация требует от нас действий вне зоны комфорта, мы впадаем в затяжной стресс и теряем силы впустую.
Счастье и «Как страшно жить!»
Силы мы растрачиваем на свои страхи. Когда случается что-то внезапное, нарушающее привычный уклад, люди начинают ярко и в подробностях представлять возможные последствия и проблемы, с которыми они точно не справятся, и тогда обязательно случится что-то ужасное. Какое тут счастье, вы издеваетесь? Тут бы выжить, а потом и о счастье поговорим.