Наталья Баклина (Никифорова)
Битва за ресурс. Почему люди борются за счастье вместо того, чтобы в нём жить
Предисловие от автора
Как устроен мир? Ради чего живёт человек? Отчего жизнь бывает настолько невыносима? Можно ли это изменить? Ответы на эти вопросы я искала почти двадцать лет, начиная с момента, когда жизнь придавила так, что хоть в окно выходи. Мне тогда было тридцать восемь. Вышла не в окно в самопознание. Духовные практики с 2004-го года, диплом психолога с 2009-го, частная практика, изучение разнообразных быстро срабатывающих психологических методик с 2011-го. С 2017-го помощь людям в кризисе. Сегодня я кризисный психолог, помогаю людям быстро справиться с невыносимыми для них ситуациями. И продолжаю искать ответы на свои вопросы.
В том числе, наблюдая, что людей волнует, как и на что они реагируют, чего хотят, когда приходят ко мне за помощью. Наблюдаю, как и почему люди сопротивляются изменениям и как потом изменениями наслаждаются. За двадцать лет наблюдений и практики у меня сложилась довольно связная картина, про что мы живём и как устроена наша психика. Появилось понимание, отчего люди застревают в проблемах, болеют, страдают. Решения, что делать, чтобы страданий стало меньше, а толковых действий больше. И чтобы жизнь радовала.
В нашем поведении есть определённые закономерности, которые можно увидеть, понять и сложить в целую картину. Вот эту картину я и рисую в книге крупными мазками.
Моя знакомая психолог-психодраматист, прочитав черновик, сказала: «Самый понятный рассказ о психологии личности. Я буду рекомендовать твою книгу всем своим клиентам». Да, я стремилась изложить всё просто и понятно. Очень надеюсь, что получилось.
Если вы задумываетесь, как вы живёте, куда и для чего Если чувствуете, что могли бы больше, но в жизни как-то не складывается Если понимаете, что хотите совсем иного, а приходится смиряться с тем, что есть Если жить страшно, но жить надо, а сил всё меньше Если у вас есть все эти «если», то эта книга для вас.
Сразу скажу: никаких призывов полюбить мир, себя, людей, открыть сердце и очистить душу вы от меня не услышите. Я человек практичный и реалистичный. Но и категоричного «так не бывает, это бред» я тоже не говорю. На мой взгляд, мир гораздо больше, чем мы привыкли видеть и допускать. Поэтому предпочитаю излагать факты, рассуждения, выводы и приводить примеры из своей практики.
Для чего вам это читать? Вам решать, я могу только предположить, что мои ответы на вопросы про жизнь и вам будут интересны. Возможно, вы поймёте, что с вами происходит, и почему. Возможно, увидите выход из хронических тупиков. Возможно, начнёте настраиваться на что-то своё, настоящее. Возможно, у вас появятся свои ответы на вопросы. Или вопросы появятся. Возможно, книга станет для вас «волшебным пенделем». Многое возможно, дайте этим возможностям шанс.
Возможности и потребности. Откуда берутся, почему исчезают и что дают человеку. Об этом и пойдёт речь.
Меня можно найти «В контакте» (vk.com/gsr_psyho) или написать на адрес nikiforovan@list.ru. Спросить. Поспорить. Попроситься на консультацию. Подписаться на рассылку. Ну, или просто пожать плечами и дальше ничего не читать.
Наталья Никифорова (Баклина)
Кризисный психолог, НЛП-практик, ДПДГ-практик, ГСР-специалист.
Часть 1. Счастье, потребности и ресурс. Как это у нас работает
Глава 1. Счастье: миф или реальность? Что мы принимаем за счастье, почему оно недостижимо, а если достижимо, то когда
Тезисы
Люди не знают, что такое счастье и принимают за него облегчение и покой. Мы, в нашей цивилизации, хронически напряжены. Нам не хватает ресурса решать текущие задачи по ходу жизни, и это становится проблемой. Мы заранее боимся возможных проблем и заранее стараемся их предотвратить, расходуя силы впустую. На самом деле жизнь нейтральна, ресурс на решение задач находится всегда. Но люди этого не видят и не могут настроиться на благополучие.
Счастье или жизнь без проблем?
По природе своей наша личность всегда стремится меняться и расти. Как дерево тянется к солнцу и свету, так и мы тянемся к счастью, к внутреннему солнцу, чувствуя подсознательный вектор своего развития и движения. И когда мы этот вектор подавляем, то мы или совсем несчастны, или счастливы недостаточно.
При этом понимание счастья у каждого своё. Для одних счастье это когда тебя понимают. Любят, заботятся, дают денег. Для других когда они кого-то любят, о ком-то заботятся. А их заботу принимают, и у всех всё хорошо. Для третьих когда у них всё получается, деньги приходят, люди уважают и подчиняются. Для четвёртых когда никто не лезет со своей любовью и заботой, и можно побыть в одиночестве. Для пятых когда вокруг новые лица и одиночества нет.
И если свести к общему знаменателю, чего хотят люди, чтобы чувствовать себя счастливыми, то получится: денег, любви и здоровья. Вот они, слагаемые счастья!
Общее у всех разновидностей счастья одно: оно проживается эпизодически. Прямо сейчас счастья нет, о нём мечтается и его нужно каким-то образом достигать. Жить, чтобы всегда было счастье, не получается. А с ним хорошо, а его хочется. Так что же мешает быть в этом «хорошо» постоянно?
«Обстоятельства!» говорят одни. «Враги и завистники», обличают другие. «Правительство», злятся третьи. «Слабое здоровье», вздыхают четвёртые. Пятые расскажут про развод и тёщу, шестые про пандемию и безработицу. С нами постоянно что-то происходит, оно нас расстраивает, пугает, злит, шокирует, огорчает и не совместимо со счастьем абсолютно и никак.
Причин для «счастья нет» много. У каждого свои.
Так что же это такое, счастье? Я называю счастьем состояние, когда ты здоров, максимально реализован и благополучен. Ничего не болит, есть желания и силы. Дело, которым занимаешься, радует и тебя, и тех, кто его делает вместе с тобой. И ты каждое утро, как в детстве, просыпаешься с предвкушением, какой интересный тебя ожидает день
Так просто! Но ты просыпаешься в тоске и идёшь в серость: толкотня в транспорте, стояние в пробках, текучка на работе, слава богу, завтра пятница. Дело, которым занимаешься, не радует. А если радует, то хотя бы зарплатой. Или прибылью. Или тем, что, наконец, закончилось. Силы уходят на суету, склоки, соперничество, интриги, сплетни и обиды. Здоровье Бегом от инфаркта к инсульту, давление скачет, да и годы уже не те.
С годами мы перестаём предвкушать хорошее и привыкаем ждать проблем, мы привыкаем жить проблемами. Считаем, что мир так устроен. Что абсолютное счастье как линия горизонта: видно, да не дойти. Да и смысл идти в эту иллюзию? Работать надо. Проблемы решать. Отдыхать. Развлекаться. Всё по-взрослому! Это в детстве был щенячий восторг и предвкушение праздника. А сейчас ничего не беспокоит вот и хорошо.
Мы привыкли, что жизнь это череда каких-то забот, хлопот, неприятностей и проблем, и мечтаем, что, когда они закончатся, тогда и наступит счастье.
Резюмирую: мы все хотим счастья, но считаем, что счастье это недостижимая мечта, чтобы проблемы однажды кончились.
Счастье или расслабление?
Как-то в юности я тащила на себе рюкзак в 12 килограммов, шла с ним 15 километров по горам. Пыхтела, кряхтела, ни вздохнуть полной грудью, ни по сторонам оглянуться. Мысли были «только бы дойти». Но когда сбросила рюкзак, расправила плечи и оглянулась, как же хорошо мне было! И как красиво было вокруг! В тот момент это было таким счастьем!
Так же происходит, когда что-то заставляет нас по жизни выкладываться на пределе сил или долго терпеть и сдерживать эмоции. Это очень напрягает. Но как только давление закончилось, и напрягаться больше не нужно, мы скидываем «рюкзак». Расслабляемся. И садимся рядышком: вот оно, счастье, дальше не иду. А дальше-то и будут самые красоты! Не, опять напрягаться Не пойду!