Многие люди даже не замечают, как зажаты, пока не начнут наклоняться, скручиваться или делать другие движения. Конечно мы не можем сделать на уроке вокала все упражнения йоги. Делаем те, что позволяет одежда (неспортивная чаще всего). Если бы мне дали полную свободу, я бы всех вокалистов на йогу отправила в обязательном порядке. А так только предлагаю. Обычно люди говорят: нет времени! Или нет денег. Это конечно ближе к истине. Хотя Ох уж это непонимание. Редко кто приходит на йогу и вокал одновременно, но такой результат всегда прекрасен. Неосознанные люди, пришедшие на йогу ради пробы, быстро ее бросают, не понимая ценности сочетания этих практик (йога и вокал). Но для меня они давно составляют единую основу моего миропонимания, чувствительности, гармонии.
Человек обычно склонен занижать наши совместные достижения, хотя, когда я на них указываю, соглашается.
Почему? спрашиваю.
Я перфекционист, отвечает с гордостью.
А что дает вам этот перфекционизм? Лишние зажимы и обесценивание труда учителя, которому вы вроде как платите деньги. Объясняю: надо признавать свои достижения, и мои тоже, как учителя, мне же так приятнее работать. Я не могу работать без результата. Это халтура, позор для меня! Но и без помощи и согласия ученика с этой работой не справиться.
Когда блоки из человека выходят, я это чувствую прямо в своем теле, мне становится не по себе, ведь я их словно сквозь себя протаскиваю и выпихиваю наружу. Так работает моя воля. Она может смещаться в тело другого человека и делать там необходимую работу. Это и есть целительство.
Я уже привыкла, что все взаимосвязано. На этом основаны все наши занятия. Основа магии целостность мироздания. Люди привыкли как раз к другому: человек-специалист. Разбирается в чем-то одном и хорошо. Если говорит, что разбирается во многом шарлатан! По себе меряют.
Чем более ограничен человек, тем меньше я могу ему помочь. Он боится слова «магия», и мне нельзя показывать, что я работаю со свечой или делаю что-то руками за его спиной. Обидно это, ведь я не могу к таким людям все свои способности применить, иначе они сбегут от меня на первом же занятии. Приходится долго раскачиваться, изворачиваться и результат достигается медленно.
Очень приятно работать с воинами и учителями (имеется ввиду тип душевной организации: ремесленник, торговец, воин, учитель). Их сознание не так пугливо, довольно подвижно, и они быстро учатся.
Итак, по правилам этой части книги мы должны подвести итог: какие упражнения помогут вам для самостоятельного преодоления зажимов в теле, мешающих звучать.
Поднимание рук вверх. Поднимаем и стоим, вытягиваясь столько, сколько сможем. Дышим животом и чувствуем свои ребра.
Потягивание и зевание в свое удовольствие!
Руки на поясе. Повороты вправо и влево
То же с вытянутыми в стороны руками
Наклон вперед. Висим, пока не начнет расслабляться и опускаться тело. Голова висит и тянет расслабленную шею. Это очень важное упражнение. Руки можно соединить, сложив предплечья вместе и дав им повиснуть вниз. Хорошо, если руки постепенно достанут до пола. Тогда можно взять себя за щиколотки.
Наклоны головы вперед-назад: расслабление и гибкость шейных позвонков.
Наклоны в стороны, для расслабления мышц, соединяющих шею и плечо. Там всегда страшные зажимы, которые влияют и на дикцию, и на мимику.
Вращение головой: «катись яблочко по тарелочке». Обязательно с полным погружением и расслаблением.
Обнять себя руками. Левая рука на правую лопатку, а правая рука на левую лопатку. Постоять в этой позе, потянуться, понаклоняться в стороны.
Расставить руки в стороны локтями вверх и завести предплечья вперед, немного наклониться и максимально скруглить спину. Так раскроется поперечная часть спины для разблокирования лопаток. Стоим, дышим в этом положении и мягко тянем спину. Подбираем необходимый угол наклона, отслеживаем эффект.
Ну вот, пока достаточно. Это санитарный минимум, так сказать.
Смычок от слова «смыкать». Связки и челюсти
Голос человека похож на звучание скрипки. Так мне говорили в детстве. Но я не понимала, почему, я этого не слышала. Теперь слышу и показываю своим ученикам. После этого они начинают петь лучше.
Чтобы почувствовать свои связки, как они работают и где находятся, сделайте такой звук: согласие «Угу» или отрицание «М-м». Это и есть момент срабатывания ваших связок. Развивающие упражнения пение распевок закрытым звуком. Массаж связок происходит с использованием распевки вверх-вниз «м-м-м-м-м-м-м-м-м» (до ре до ре до ре до ре до)
Ваши связки смыкаются так же, как смычок скользит по струнам. Их строение похоже на смычковое касание при игре на струнном инструменте скрипке, виолончели и т. п. Передавайте нюансы поворота смычка своим голосом. В технике вокала это называется обертон.
Стремитесь петь так, как поет скрипка.
И слова похожи. Скрип скрипка, смыкание смычок.
Сочность и чистота звучания связок придет постепенно с освоением диафрагмального дыхания при условии, что проблема чистоты попадания в ноты уже решена.
Поем закрытый звук и переводим его в открытый: М-мм, Мма-а-а, Ммэ-э-э, Мми-и-и
Язык это орган концентрации внимания
Язык это орган восприятия и передачи сигналов в мозг. Несколько лет назад при работе с очередным учеником выяснилось, что язык помимо функции оформления согласных дает и очевидную помощь в пении гласных! Если вялый язык лежит на нижней челюсти, то вокального звука не будет. Его нужно приподнять и натянуть, как струну. Тогда звук проходит свободно. Голова становится резонатором, и ученик с радостью замечает, что петь стало легче.
Понаблюдайте, как ведет себя язык, когда мы поем гласные звуки: А, О, И, У и т. д. Попробуйте помочь себе языком, когда поете эти звуки: приподнять язык, как бы подталкивая звук вперед изо рта. Так будет значительно лучше!
Как природный логопед я дорабатываю с учениками многие дефекты речи на уроках вокала. Ведь пение с неразвитой речью не будет красивым. Напомню, что я написала книгу «Природная логопедия» о методике работы с проблемами речи. Здесь в разделе психотехник вы найдете некоторые советы по разработке дикции через ощущения.
Регистры и резонаторы
Регистр это интервал, в котором голос певца звучит при помощи одного и того же приема звукоизвлечения, связанного с положением голосового аппарата, или вокальной позицией. И снова без примера, мы ничего не поймем!
Например, когда мы поем низкие и средние ноты, то обычно используем привычный речевой регистр. Это означает: пою тем же голосом, что и говорю. Некоторые женщины, правда, поют этим приемом только самые низкие ноты, а уже с середины диапазона переходят на академический или фальцетный прием.