Всего за 399 руб. Купить полную версию
Также важно, что голову защищает и высоко поднятое плечо, и плечевой сустав бьющей руки между головой и плечом не должно оставаться открытого места, куда может быть нанесен встречный удар.
Боковые удары локтем
Боковой удар правым локтем на средней дистанции выполняется из боевой стойки. Вначале выполняется мощное вращательно-поступательное движение туловища влево с последующим переносом веса тела с правой ноги на левую.
Затем в работу включается правая рука, согнутая в локтевом суставе. Локоть выполняет движение по дуге вправо-вверх до уровня плеча, а затем справа налево к цели по траектории, параллельной полу. ОЦТ смещается к передней границе опоры, вес тела распределен на левой ноге, на эту ногу опирается боксер в конце движения. При этом вертикальная ось вращения проходит через левую ногу и левое плечо. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Левая рука прикрывает туловище и голову от встречного удара.
Боковой удар правым локтем на ближней дистанции выполняется только за счет вращательного движения туловища, без переноса веса тела на левую ногу.
При боковом ударе левым локтем вначале выполняется вращательно-поступательное движение туловища вправо с переносом веса тела на левую ногу. Затем левый локоть выполняет ударное движение по дуге сначала влево-вверх до уровня плеча, затем слева направо к цели. ОЦТ смещается к передней границе опоры, вес тела распределен на левой ноге, на эту ногу опирается боксер в конце движения. При этом вертикальная ось вращения проходит через левую ногу и левое плечо. В конце ударного движения туловище повернуто левой стороной к сопернику, правая рука прикрывает туловище и голову от встречного удара.
Удар может наноситься и с переносом веса тела на правую ногу. Вертикальная ось вращения при этом проходит через правую ногу и правое плечо. Удар на ближней дистанции выполняется только за счет вращательного движения туловища, без переноса веса тела на какую-либо ногу.
Смотреть плей-лист на YouTube.com
Основные ошибки при исполнении боковых ударов локтями:
не выполняется страховка свободной рукой;
удар наносится медленно, без акцента, из-за чего теряет свою эффективность и становится заметным для противника;
при ударе локоть сначала отводится назад (с замахом), а не движется сразу вперед-вверх, то есть теряет неожиданность, хотя и может быть более сильным;
ударной поверхностью не служит кончик локтя, из-за чего теряется сила удара.
2004-09-28. Москва. «RAMTL в Капитализме». Роман «Юнга» Захаров (Ростов-на-Дону, позднее, выступая в Таиланде, взял псевдоним «Ramon Kaewskrit») vs Ренат Асфандияров (Нижневартовск).
Варианты боковых ударов локтями
В зависимости от траектории движения локтя боковые удары могут иметь 3 варианта:
сверху (траектория по диагонали сверху вниз);
сбоку в (горизонтально);
снизу (по диагонали снизу-вверх).
В зависимости от тактических задач и обстановки боя боковые удары локтями применяются как встречные, ответные или атакующие.
Атакующий боковой удар применяется как самостоятельный или в серии. Например, финт прямым в голову левой рукой, затем боковой удар правым локтем.
Встречный удар применяется на атаку противника руками или локтями. Удар наносится в голову или туловище. Встречный удар локтем можно соединить с защитой, например, отбивом.
Ответный удар применяется как контрудар после защиты.
В зависимости от того, на каком расстоянии находится противник, боковой удар можно нанести не локтем, а предплечьем. Боковые удары локтями можно эффективно наносить при бое в клинче или захватывая противника одной рукой, например, за руку.
Защиты от боковых ударов локтями:
подсед боксер слегка сгибает ноги в коленях и немного наклоняет голову к груди;
отклон назад или шаг назад;
блокировка предплечьем.
Удары локтем сверху
Удары локтем сверху используются в основном на ближней дистанции, когда соперник произвел захват туловища либо после предварительного прыжка с дальней или средней дистанции в атакующей или контратакующей форме боя. Смотреть плей-лист на YouTube.com
При ударе правым локтем сверху правая рука поднимается вверх и, сгибаясь в локте, с силой опускается вниз к цели. Удар наносится в ключицу, плечо, голову или бедро (при захвате ноги) соперника. Аналогично выполняется удар левым локтем сверху.
Парный удар локтями сверху выполняется обоими локтями. Для этого обе руки одновременно выполняют удары локтями сверху.
Удары локтем снизу
Удары локтем снизу применяются в основном на ближней дистанции.
При выполнении удара снизу правым локтем вес тела переносится на левую ногу, туловище поворачивается влево вокруг вертикальной оси. Одновременно согнутая в локте правая рука движется по дуге вверх-вперед к цели. Удар наносится локтем в подбородок соперника. В конце ударного движения тайбоксер опирается на левую ногу, туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед на уровень передней границы опоры, рука максимально согнута в локтевом суставе, локоть касается цели. Левая рука прикрывает туловище и голову от встречных ударов.
При ударе снизу левым локтем вес тела переносится на слегка согнутую в коленном суставе левую ногу (ОЦТ смещается к левой границе опоры), туловище несколько поворачивается влево вокруг вертикальной оси. Создается положение замаха. Затем левая нога резко разгибается в коленном суставе с одновременным поворотом туловища вправо, при этом левое плечо быстро выводится вперед.
Рука вращается в плечевом суставе, локоть по дуге снизу вверх-вперед с нарастающей скоростью движется к цели. В конце ударного движения боксер опирается на левую ногу, туловище повернуто левой стороной к сопернику, левое плечо выведено вперед на уровень передней границы опоры, рука согнута в локтевом суставе, локоть касается цели. Правая рука прикрывает туловище и голову от встречных ударов.
Защита от ударов локтем вверх:
отклон назад;
шаг назад;
шаг в сторону;
подставка перчатки или предплечья.
Диагональные удары локтем
По назначению и технике выполнения диагональные удары схожи с боковыми ударами локтями. Разница лишь в траектории движения локтя к цели. Смотреть плей-лист на YouTube.com
При диагональном ударе снизу локоть не выносится на уровень плеча, а сразу из положения боевой стойки начинает движение к цели справа-снизу налево-вверх (при ударе правым локтем) или слева-снизу направо-вверх (при ударе левым локтем).
2005-01-11. Москва. «RAMTL в Капитализме». Юрий Бессмертный (Минск) vs Артур «Джигит» Шамхалов (Махачкала).
При диагональном ударе сверху локоть выносится в сторону выше плечевого пояса, лишь затем совершает ударное движение по диагонали сбоку вниз.
Удары локтем с разворота
Удары локтем с разворотом обычно являются неожиданными для соперника и применяются чаще всего во встречной контратакующей форме. Смотреть плей-лист на YouTube.com
Перед нанесением бокового удара с разворотом правым локтем левая нога делает шаг вправо-вперед, при этом стопа разворачивается вправо. Затем выполняется мощное вращательно-поступательное движение туловища вправо с переносом веса тела с правой ноги на левую. Вертикальная ось вращения проходит через левую ногу и левое плечо.
Как только туловище поворачивается правой стороной назад, правый локоть поднимается на уровень плеча, рука, согнутая в локтевом суставе параллельна полу. Продолжая поворот туловища вправо, тайбоксер наносит удар локтем по круговой траектории в голову или шею соперника. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Левая рука прикрывает туловище и голову от встречного удара. После выполнения удара правая нога подтягивается к левой, обеспечивая равновесие.