Спивак Марианна - Фейс-привычки. Как вернуть естественную красоту лица за семь минут в день стр 3.

В течение дня старайтесь держать в мыслях свои установки из четвертого столбца. Вечером перечитывайте то, что уже внесли и дописывайте новые, если захочется дополнить список положительных установок.

Где внимание, там и результат!

Представляйте свое идеальное отражение, любуйтесь собой мысленно. Хвалите, одобряйте. Будьте к себе ласковы и доброжелательны.