– Действие. Ни в коем разе ваша визуализация не должна быть стоп – кадром. Это динамика.
– Подходящее время. Это то же важный аспект удачной визуализации. Идеальным временем большинство экспертов считают время пробуждения и засыпания. Именно в это время мозг настраивается на альфа – волны. Которые считаются самыми продуктивными для связи с подсознанием или бессознательным. Однако, если вы можете входить в альфа состояние в любое удобное для вас время – это облегчает выбор времени.
– Чувства и эмоции. Разумеется, во время визуализации необходимо испытывать положительную и желательно яркую гамму чувств.
– Регулярность. Делайте визуализацию регулярно. Ежедневно и без пропусков. Сколько времени вам потребуется, зависит от огромного количества факторов.
Хочу напомнить своим читателям, что любая техника исполнения желаний направлена не на исполнение чуда. В виде «по щучьему велению». Да техники исполнения желаний – это чудо. Но при условии, что к визуализациям прикладываются конкретные шаги для достижения желаемого.
Мыслемешалка
Зачастую, не то что исполнить, правильно сформулировать своё желание мешает целой рой мыслей.
А знаешь ли ты дорогой читатель сколько мыслей у тебя пробегает в голове в течении дня?
60 000 в сутки это по материалам работ Луизы Хей, по данным японских учёных – 70 000, а вот американские нейробиологи настаивают на цифре 100 000. Кроме обычных физиологических действий, как – то поесть и так далее к сожалению, у нас очень много и негативных мыслей. Они могут быть связаны с личной жизнь, окружением, общей обстановкой в стране и тому подобное. Самое страшное, что любые негативные мысли – это барьер к исполнению ваших желаний. Что же делать? Избегать их, прятаться? Бесполезно!
Негативные мысли можно только переформатировать. Задача этой рубрики дать вам несколько эффективных упражнений по нейтрализации мыслей. Полной их остановке.
Итак, вот несколько упражнений.
Упражнение 1. Доска.
Все же помнят, как выглядит школьная доска. Ну, та самая на которой и примеры пишут, и чего только не пишут. Представьте её себе в воображении. Теперь «посмотрите, как ваши мысли на ней записываются какой – то невидимой рукой. А теперь возьмите очень мокрую губку и начните стирать написанное. Пока не останется ни одной буквы. Как только вы увидите просто чёрное поле – упражнение закончено. Вы способны контролировать мысли и стирать их, если они негативные или ненужные.
Упражнение 2. Ветер в голове.
Фраза «ветер в голове» достаточно распространена и намекает, ну сами знаете на что. Но вот иногда полезно. Вспомните все свои негативные мысли за последние несколько часов. Представьте их в виде каких-либо предметов. Например, начальник – дурак и всё, что с этим связано – в виде калькулятора, сын расстроил отметкой в школе – в виде дневника, и так далее. Затем устройте сильный ветер в голове. Да такой, чтобы все эти предметы – мысли просто вылетели. Это весёлое упражнение. Оно настраивает ваш мозг на автоматическое «выветривание» всего негатива.
Упражнение 3. Замена.
Старый трюк многих психологов. К вам пришла дурная мысль и вы её начинаете раскручивать. Опоздаю на работу – уволят – не найду работу – умру с голода. Я специально привёл очень экстремальную цепочку. Для остроты. Но подумайте, сознайтесь себе, сколько таких дурных цепочек вы каждодневно забрасывайте в свою голову. Страшно представить. Так вот это упражнение рвёт данную цепочку в начале. Просто чтобы не дать развиться ей на первом же этапе – поменяйте сценарий.
Опоздаю на работу – не заметит никто, вот и хорошо. Это самый примитивный вариант. И если первую мысль вы не остановили. Можно дойти и до «уволят», но и здесь можно найти плюсы.