Люди думают, что стоит им получить миллион – и их жизнь станет ярче. Я спрашиваю: что вы сделаете с миллионом долларов? После долгого разговора выясняется, что человек либо не знает, либо представляет очень смутно, либо все же представляет, но… внезапно! 99 процентов этих вещей можно осуществить и с гораздо меньшей суммой! А то и без нее вовсе.
Итак, что же вам нужно для счастья прямо сейчас, в эту минуту? Вот какие мечты у людей.
1. Написать книгу.
2. Начать фотографировать.
3. Начать моделировать одежду.
4. Научиться рисовать.
5. Пройти тренинг личностного роста.
• Сколько времени нужно для того, чтобы написать книгу? Около получаса в день. На социальные сети и другие пустые вещи мы тратим намного больше. Сколько нужно денег? Если вы хотите шикануть и купить программу Scrivener – 40 долларов, а в остальном – бесплатно.
• Сколько времени нужно для того, чтобы научиться фотографировать? Все зависит от вашего желания. Я снимаю очень часто. Сколько нужно денег? Меня устраивает смартфон (хотя от зеркалки, конечно же, я бы не отказалась – все будет). Не думайте о том, что зеркалка сделает вас крутым фотографом.
• Сколько времени нужно для того, чтобы начать моделировать одежду? Около получаса в день. Сколько нужно денег? Ровно столько, сколько стоят альбомные листы, цветные и простые карандаши.
• Сколько времени нужно для того, чтобы научиться рисовать? Около получаса в день. Деньги? Бумага, цветные и простые карандаши. Либо холсты, масло, кисти, акрил и кое-какие мелочи вроде мастихина.
• Сколько стоит тренинг личностного роста? Есть бесплатные, и их полно.
Итак, как вы видите, многие наши мечты можно исполнить быстро и без миллиона долларов. Некоторые из них можно исполнить прямо сейчас, не сходя с места. Вот, сейчас у меня под рукой лежит смартфон. Я беру и делаю фотографию. В ящике моего письменного стола лежит дневник, рядом с ним – ручка. Я беру ручку, достаю чистые листы из принтера и начинаю рисовать. Чудеса, не так ли? Вот оно, счастье. Вы не усложняете, а просто берете и делаете.
В этом году мне в руки попала чудесная книга под названием «Эссенциализм». Я пришла в восторг от этой философской идеи. Ничего лишнего – только то, что нужно. Как понять, что вам нужно? Мы все это знаем.
Проводите больше времени с собой, без компьютера, телевизора, книг и плеера. Задавайте себе вопросы. Заведите привычку думать на бумаге. В вашем сердце есть все ответы. И вот что мне раз за разом говорит мое, когда я обращаюсь к нему на страницах вечернего дневника.
Все жизни, присутствующие в моей жизни на сегодняшний момент, одинаково важны. Не представляю, как можно выбирать между ними – и не собираюсь этого делать. Зато собираюсь выделить время для каждой из этих вещей. Отныне и навсегда – я не откладываю свою жизнь. Ни на год. Ни на месяц. Ни на неделю. Ни на день. Ни на минуту. Больше никаких жертв. Да будет так.
Привычка vs Зависимость: как отличить, как поступить?
Больше девяноста процентов действий, совершаемых человеком на протяжении дня – неосознанные. К примеру, привычка пить кофе. Большая чашка кофе с утра – иначе я не проснусь!!! Привычка начинать день второпях: что вы, какие утренние ритуалы, я же встаю за полчаса до выхода из дома! Привычка включать телевизор по возвращении домой. Привычка осуждать окружающих. Привычка ныть и говорить, как вы ненавидите работу, и как плохо живется вам в вашей стране.
Привычки формируют нашу личность. И ничего плохого в них нет. Ровно до тех пор, пока мы не начинаем путать термины «привычка» и «зависимость».
Привычки (навыки) помогают нам жить полной жизнью, достигать целей и раскрывать собственный потенциал. Так, привычка к ежедневным занятиям спортом – это здоровое, красивое и сильное тело. Привычка к ежедневному ведению дневника – это контроль над собственными мыслями и направлением вашего движения по тому или иному пути.
Что можно сказать о зависимостях? Современные люди находятся под давлением постоянно, и им необходимы лекарства от стресса. Как вариант, алкоголь, табак или любовная зависимость. Затяжка успокаивает, алкоголь создает приятный туман в голове, а эмоциональная зависимость – это отличный повод подавить на жалость окружающим, получить свою порцию внимания и заполнить пустующий в душе колодец. Полагаю, вы понимаете, что эти лекарства никого и ни от чего не лечат. Они просто помогают вам в очередной раз убежать от себя.
Узнав, что я коуч, люди спрашивают: «что бы мне изменить в жизни?». Звучит так, словно вы пришли на базар и торгуетесь, верно? Что бы мне такого изменить? Ой нет, вот это изменить не подходит, я пока что вот это изменю, а потом посмотрим… или, может, лучше изменить вот это? Ой нет, это слишком сложно, с нового года начну…
Менять нужно все, говорю я таким людям. Человеческая сущность – это сложный механизм, и все его части взаимозависимы, взаимосвязаны. Вы не сможете изменить что-то одно, оставшись прежним в чем-то другом. Этого не будет. Изменится круг общения, изменятся интересы. Люди, которых вы раньше боготворили, покажутся вам смешными и глупыми. Такая авантюра вам по душе?
Менять нужно постоянно, эта работа никогда не закончится, добавляю я. Каждый день перед вами появляется новый вызов. Потом – еще и еще. И это ваши личные вызовы, так что поиграть мускулами перед толпой почитателей вы не сможете. Вам придется пересмотреть свое отношение к победам. Ну что, вы до сих пор хотите ввязаться в эту авантюру?
Начинать нужно с мелочей, завершаю я. С самых основ. С завтрашнего дня вы отказываетесь от алкоголя и сигарет и начинаете бегать каждое утро по двадцать минут! Неплохое начало для новой жизни, не так ли?!
Но… послезавтра свадьба лучшего приятеля, а на ней обязательно нужно выпить, иначе вы будете плохим другом. Вам привезли блок сигарет из-за границы, не выкидывать же его? И вообще. У вас нет кроссовок, а еще вы – «сова».
Шах и мат: ваши зависимости в очередной раз взяли над вами верх.
Примите решение. Если вы решаете бросить пить, то уберите из дома алкоголь. Если бросаете курить – выбросьте сигареты. Если начинаете бегать с утра, то выкладывайте спортивную одежду и выставляйте кроссовки.
Почему сейчас плохо? Так уж сложилось исторически, что от хорошей жизни мы не меняемся. Почему вы избавляетесь от плохих привычек и решаете приобрести полезные навыки? Когда я завершала свой роман с алкоголем, то при мысли «может, все-таки стаканчик?» думала о противном тумане в голове, который появится после того, как я этот стаканчик приговорю. Ну уж нет, чистая и ничем не замутненная голова мне нравится намного больше.
Почему будет хорошо? Невозможно отказаться от плохой привычки, если вы концентрируетесь на сиюминутном удовольствии. Только одна затяжка вот сейчас, только один бокал вина, ведь свадьба лучшего друга, да-да. Каждый раз, когда вас одолевает желание нарушить данное себе обещание, остановитесь на минутку и спросите: а ради чего я, собственно, все это затеял? Я хочу получить сиюминутное удовольствие сейчас (а потом страдать) – или я хочу быть здоровым в будущем? А дальше – выбор за вами. Лично я думаю, что быть здоровым и спортивным – это здорово (пусть и не очень модно), но… здоровье никому не навяжешь.
Без полумер. «Вот только кусочек тортика – и все, больше не ем». Что происходит после того, как вы съели кусочек тортика? Верно. После этого вы напрочь забываете о диете. Это вопрос силы воли? Вы – слабак и не можете держаться?
Отчасти да, так как сила воли – это кратковременный инструмент. Отчасти это не связано с силой воли. Потому что в какой-то момент она на самом деле заканчивается и начинается поиск ответа на вопрос об истинной мотивации. Так зачем же вы сидите на диете на самом деле? Детка, стоит ли лишать себя вкусного тортика только потому, что твоя задница больше, чем у подруги? Задница у нее меньше, зато грудь не такая красивая, как у тебя.