Так всё просто (хотя на уровне советов всегда всё просто). Ощущение счастья возникает тогда, когда человек видит смысл в своей жизни. И чем больше смысла он видит, тем более он счастлив. Вкусный завтрак в постель даст ощущение удовольствия, а чувство осмысленного существования поутру – счастье.
Хотите стабильно приподнятого эмоционального состояния – найдите цель, которая будет достаточно хороша, чтобы наполнить вашу жизнь смыслом. И идите к этой цели, не топчитесь на месте, не откладывайте на потом. Проверьте и убедитесь, что наличие смысла является отличным фундаментом для того, чтобы легко переживать проблемы, невзгоды и неизбежные перепады настроения. Не говоря уж о том, что смысл в жизни формирует естественную и стабильную мотивацию.
Только не пытайтесь себя обмануть, лишь уверенное осознание личных ценностей и целей может дать вам смысл жизни и за ним счастье. Суррогаты в виде зарабатывания миллиарда долларов не помогут – не родилось еще настолько примитивного существа, чтобы подобная цель могла наполнить его жизнь смыслом.
И не пытайтесь заимствовать чужую цель, это тоже не работает. Не надо жить чужой жизнью – навязанной ли вашим окружением, вашим образованием или талантом, пропагандой или чувством долга. Всё, что привнесено извне, так и останется привнесенным. Смысл вашей жизни – это что-то очень личное, найденное вами в себе, хоть и находящееся за вашими пределами.
Если вы хотите быть счастливым, знайте – смысл жизни не в том, чтобы быть счастливым. Но наличие смысла делает человека таковым.
Смысл жизни где-то рядом
Биотехнологии обещают нам вечную молодость лет через тридцать – пятьдесят. Вечную молодость и вечную жизнь. Поговорите с практикующими психотерапевтами, они в один голос скажут, что надвигающаяся вечная жизнь порождает у людей не эйфорию, не радость и не надежду. Понимая, ощущая, предполагая и даже просто лишь допуская, что будут жить вечно, люди начинают страдать.
Потому что теряют смысл своей жизни.
Чем короче жизнь – тем понятнее ее смысл, но как только жизнь удлиняется, появляются проблемы. Мне очень понятно, каков смысл моей жизни, если на меня охотится доисторический кабан, а я еще даже огонь не изобрел. Мне понятен смысл жизни, если я собираюсь до тридцати лет жить в своей родной средневековой деревеньке, а потом умереть от чумы. Мне даже понятно, каков смысл моей жизни, если в шестьдесят лет меня ждет пенсия и дача под Звенигородом. Но что делать, если я буду жить двести лет? А пятьсот лет? А три тысячи?
Человек не может жить без смысла. И человек всегда смысл своей жизни видит за своими пределами – не в себе, а за пределами себя. Когда смысл рядом – он понятен, протяни руку и возьми его. Когда горизонты планирования отдаляются, когда этот смысл бесконечно далеко – он теряется и исчезает, а вместе с ним человек теряет себя.
Вечность, которую обещают нам биотехнологии, заставит каждого ответить на вопрос «зачем». И те, кто не найдет ответа на этот вопрос, будут тяготиться вечностью и страшиться каждого дня. А спасет их простая мысль, которая уже очень давно спасает людей от бессмысленного существования. Мысль такая: не надо путать планы со смыслами.
Планы могут простираться сколь угодно далеко в будущее, но смысл обязан быть рядом со мной прямо сейчас.
Убежать от доисторического кабана, пережить средневековую чуму, уйти на пенсию – это планы, а не смысл. На короткой дистанции планы могут возместить отсутствие смысла, но когда планы устремляются далеко, мы понимаем, что это разные вещи. Смысл важнее. И проще. Ближе и фундаментальнее. На его основе нужно строить планы, а не наоборот. Если вы потеряли смысл жизни, не ищите далеко, он где-то рядом. Но ищите обязательно, без него будет туго – вечность близко. Она хочет проверить на прочность ваш смысл жизни.
Виды смыслов жизни
Бессмысленность – самый страшный враг человека. Страдания, неудачи, горе – все это можно пережить, если в жизни есть смысл. Успех, признание, богатство, талант – все это обесценивается, когда смысла в жизни нет. Каждый из нас чувствует это, но чтобы управлять своей жизнью, мало чувствовать, надо осознавать.
Вы пытались понять смысл своей жизни не на уровне ощущений, а на интеллектуальном уровне? Это необходимо хотя бы для того, чтобы наблюдать за изменениями себя во времени. И чтобы согласовывать жизнь со своими базовыми ценностями. И чтобы не позволять окружению навязывать несвойственные вам представления о мире и себе. Это необходимо, чтобы разумно жить, а не просто плыть по течению.
Разумеется, смысл человеческой жизни является неким комплексом смыслов, а кроме того, он индивидуален. Но если немного упростить и схематизировать, то всем людям присущи следующие ценности, которые и формируют каждый индивидуальный смысл человеческой жизни, когда складываются в разных пропорциях: альтруистические, экзистенциальные, гедонистические, ценности самореализации, статусные, коммуникативные, семейные, когнитивные.
Альтруистические ценности – это про то, как бы улучшать мир, делать добро, помогать людям. Знакомо? Ура, вы альтруист. А если эти ценности не слишком отзываются в вас, значит, в смысле вашей жизни их просто мало или вообще нет. Это не плохо и не хорошо, это просто так. Но если в вас нет ничего альтруистического, а вы решили (или вас заставили) заняться помощью бездомным, то у вас явный конфликт между смыслом вашей жизни и вашей деятельностью, и этот конфликт со временем поломает вашу психику.
Экзистенциальные ценности – быть свободным, жить и любить. Быть свободным в самом высоком понимании этого слова, жить не столько наслаждениями, сколько самой жизнью, любить не ради удовольствия, а потому что это здорово. Чтобы вы по ошибке не записали себя в эту группу, знайте, что в ней, например, находятся монахи. Которые считают себя свободными от греха, живут Жизнью и любят ближнего.
Гедонистические – получать удовольствие, испытывать счастье, переживать впечатления. То самое, о чем вы подумали, когда прочитали описание экзистенциальных ценностей. Но это совсем разные ценности, которые формируют совсем разные смыслы жизни. Гедонизм очень любит эксплуатировать реклама и вообще массовая коммуникация, потому что все мы хоть чуть-чуть гедонисты. Однако совсем не обязательно, что именно эти ценности являются для нас центральными.
Ценности самореализации – самосовершенствоваться, реализовывать себя и воплощать свои способности. Люди с ярко выраженным талантом обычно таковы, даже если этот талант не вселенских масштабов. Имейте в виду, если человек, как сейчас модно, хочет «найти себя», это не означает, что в нем преобладают ценности самореализации. Это означает, что он потерял смысл жизни. Люди же, для которых самореализация на первом месте, не хотят найти себя – они уже нашли, если вообще теряли, а теперь хотят проявить в полной мере.
Статусные ценности – успех, карьера, положение в обществе. Кажется, в России исторически не принято любить людей, у которых эти ценности формируют смысл жизни. Но знаете, что забавно – подобных людей не любят лишь тогда, когда они идут к своей цели, а вот когда они ее достигают, люди начинают перед ними заискивать и пресмыкаться. Да, нескоро еще мы изживем подобное наследие.
Коммуникативные ценности – про то, как здорово быть с близким человеком, радоваться общению, понимать свою необходимость для других. Это не про коммуникацию как таковую, потому что можно уметь блестяще вести светскую беседу, но быть при этом интровертом и мизантропом. Коммуникативный навык отличается от коммуникативных ценностей достаточно сильно – «уметь» и «любить» разные вещи.