Andrzej Stanislaw Budzinski - Χαλάρωση

Andrzej Budzinski

ΧΑΛΑΡΩΣΗ!

ΓΙΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΣΕΤΕ

ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ…

αρχικό τίτλο

Rilassamento!

Per conoscere se stesso...

μεταφραστής

A thanasia S erepisou

γιος Βονιφάτιος, 2017

«Περπάτα, φάε, άκου με ηρεμία. Καθυστέρησε κάθε λειτουργία. Μην βιάζεσαι: Να κινείσαι σαν να είχες στη διάθεσή σου την αιωνιότητα. Στην πραγματικότητα έτσι είναι! Είμαστε εδώ από την αρχή και θα είμαστε ως το τέλος, δεδομένου ότι πάντα υπάρχει μία αρχή κι ένα τέλος. Υπάρχουμε από πάντα και για πάντα».

«Πρέπει να χαλαρώσεις, αρχίζοντας από την κυκλοφορία. Το πρώτο βήμα είναι να χαλαρώσει το σώμα: θυμήσου όσο πιο πολύ μπορείς το κορμί, αν αισθάνεσαι ένταση σε κάποιο σημείο – στο λαιμό, το κεφάλι, στα πόδια, χαλάρωσε συνειδητά. Πήγαινε σε εκείνο το σημείο του σώματος και πείσε το, πες του με αγάπη ‘Χαλάρωσε!’

Θα εκπλαγείς ότι αν συσχετιστείς με οποιοδήποτε σημείο του σώματός σου, αν το ακούσεις, σε ακολουθεί – είναι το δικό σου κορμί! Αν με τα μάτια κλειστά, μπεις μέσα στο κορμί, αν παρατηρήσεις από τα δάχτυλα των ποδιών ως το κεφάλι, πού βρίσκεται η ένταση και τους μιλήσεις όπως σε έναν φίλο, αν παραδεχθείς ότι μεταξύ εσού και του κορμιού γίνεται ένας διάλογος και ότι του λες να χαλαρώσει, ότι του λες: ‘Δεν έχεις τίποτα να φοβηθείς. Δεν έχεις φόβο. Εγώ είμαι εδώ για να σε θεραπεύσω – μπορείς να χαλαρώσεις’. Σιγά-σιγά θα μάθεις το μυστικό και το κορμί σου θα χαλαρώσει».

Osho

αρχικό τίτλο

Rilassamento!

Per conoscere se stesso...

μεταφραστής

A thanasia S erepisou

Άγιος Βονιφάτιος, 2017

Εισαγωγή

Όταν αρχίζουμε και αντιλαμβανόμαστε, ανακαλύπτουμε ότι έχουμε πολλά, θα έλεγα πάρα πολλά πράγματα να αλλάξουμε…τόσα πολλά, που δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε.

Ουφ!

Μεγάλο μπέρδεμα!

Ηρεμήστε. Ηρεμήστε!

Ένα πράγμα, τη φορά!

Χωρίς βιασύνη!

Με την υπομονή καταφέρνει κανείς τα πάντα!

Δυστυχώς, σήμερα, μας λείπει η υπομονή. Τα θέλουμε όλα, αμέσως και, ακόμη καλύτερα, χθες. Έχετε ακούσει αυτό το λεκτικό;

Η υπομονή είναι αρετή των δυνατών!

Παρατηρώντας τη ζωή, σήμερα, εμάς τους ίδιους και αυτό που συμβαίνει μέσα μας, συνειδητοποιούμε με λύπη ότι λείπουν οι δυνατοί, δηλαδή – ΟΙ ΥΠΟΜΟΝΕΤΙΚΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ.

Θέλουμε να γίνουμε δυνατοί. Και λοιπόν; Λογικά σκεπτόμενοι, πρέπει να γίνουμε υπομονετικοί. Ή θα κάνουμε τα πράγματα σωστά ή καλύτερα να μην τα κάνουμε καθόλου.

Εντάξει; Συμφωνείτε;

Όποιος δεν συμφωνεί, παρακαλώ: κλείστε αυτό το βιβλίο, μην συνεχίσετε να το διαβάζετε…είναι για εκείνους που θέλουν να γίνουν δυνατοί.

Ποιοι από εσάς θέλουν να γίνουν δυνατοί;

Κανείς!

Αυτή είναι η σωστή απάντηση!

Ουφ… κάναμε το πρώτο βήμα. Το περίμενα χειρότερο. Έχετε πειστεί. Ωστόσο, συχνά χρησιμοποιούμε τη λέξη υπομονή, με λάθος τρόπο, σαν δικαιολογία για τις λανθασμένες συμπεριφορές μας. Ο μηχανισμός είναι λίγο-πολύ ο εξής:

Κάνουμε λάθος

Λέμε υπομονή

Δεν κάνουμε τίποτα για να αλλάξουμε...

Παραμένουμε ίδιοι με πριν

Και ξανακάνουμε λάθος

Λέμε υπομονή

Κι συνεχίζουμε έτσι επ’άπειρον!

Σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε για υπομονή: αυτό δεν είναι υπομονή. Επαναλαμβάνω άλλη μία φορά- είναι δικαιολογία!

Όταν μιλώ για υπομονή, σκέφτομαι την υπομονή με Υ κεφαλαίο.

Î¥

Î¥

Î¥

Î¥

Δηλαδή μία δουλειά που είναι προγραμματισμένη και συνεχής μέσα μας, που μας οδηγεί στη βελτίωση. Μπορεί να κάνουμε λάθος, αλλά δεν θέλουμε να παραμείνουμε στο λάθος μας, να πνιγόμαστε, αναλαμβάνουμε την υποχρέωση να γίνουμε καλύτεροι. Κάθε μέρα καλύτεροι, βήμα-βήμα…

Τώρα θα ήθελα να δώσω μερικές πρακτικές συμβουλές

.

1

Χαλάρωση

Κατ’ εμέ, από προσωπική εμπειρία, αυτή η συνήθεια είναι βασική

Θα έλεγα η συνήθεια των συνηθειών,

η μητέρα των συνηθειών.

Γιατί όταν το άτομο ολοκληρώνεται εσωτερικά και εξωτερικά, ζει ειρηνικά με τον εαυτό του και με όλο το Σύμπαν, όταν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του – τα συναισθήματά του, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά του, έχει επίγνωση του εαυτού του, τότε Ναι – όλα γίνονται πιο εύκολα. Η βελτίωση γίνεται κάτι το φυσικό, σταδιακά και σταθερά, χωρίς να πιέζουμε τον εαυτό μας.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό;

Γιατί την ίδια στιγμή με βοηθά τόσο στην εσωτερική όσο και στην εξωτερική αλλαγή. Αγκαλιάζει όλη μου την ύπαρξη, ορατή και μη ορατή, το κορμί, την ψυχή και το πνεύμα μου

1

2

1

ον

Για να μάθουμε τα βασικά της μεθόδου, χρειάζονται τουλάχιστον έξι εβδομάδες, χωρισμένες σε 6 βήματα. Οι ασκήσεις πρέπει να ακολουθούνται σε κατάλληλο μέρος και χρόνο, σε βολική στάση. Η ιδανικότερη είναι η ύπτια θέση.

2

ον

3

ον

1

η