При движении вперед угол в локтевом суставе несколько уменьшается, а при движении назад немного увеличивается.
В беге бедро выносится вперед-вверх и выше, чем при ходьбе. Высота выноса бедра зависит от темпа бега: чем выше темп бега, тем активнее подъем бедра вверх. Плюс ко всему есть еще один важный показатель – разведение и сведение бедер. Постепенно, с возрастом, угол разведения бедер увеличивается, шаг становится шире, постановка стопы активнее. Все это способствует повышению темпа бега, его экономичности.
Техника бега в сравнении с её нарушениями. Рис. 3.
В младшем дошкольном возрасте (3—4) дети уже бегают в медленном темпе непрерывно в течение 1—1,5 мин, 40—60 с – со средней скоростью, поэтому мы спокойно можем обучать их равномерному бегу минимум на 1,5 минуты.
Для этого нам обязательно следует бегать впереди с одной и той же скоростью всякий раз, чтобы ребята привыкли к столь необычной для них скорости. Им кажется, что это очень медленно, но все же его они предпочитают шагу в большей степени. В самом начале знакомства с детьми тренеру лучше бегать спиной вперед, чтобы видеть весь паровозик малышей и корректировать по мере выполнения. Потом это не понадобится. Через месяц занятий ребята сами будут бегать в нужном темпе.