Баева Екатерина - Играй в своей жизни только главную роль стр 2.

Всё, что вы чувствуете, даже негативные эмоции – всё это дано вам для вашего блага, просто нужно научиться слушать себя.

Принцип не борьбы

В своей тренерской и консультативной работе я всегда придерживаюсь принципа не борьбы. Особенно, если мы имеем дело с эмоциональной природой человека.

Что это значит?

Борьба с эмоциями – для меня это борьба с собой, в которой никто не выигрывает, а скорее все проигрывают. В этой борьбе появляются всё новые и новые эмоции, такие как стыд и вина, что я какой-то неправильный, со мной что-то не так, я не должен это чувствовать.

Но раз мы чувствуем, то нам это для чего-то нам дано. Мой принцип работы – дружить с эмоциями. Но цель не прожить боль или негатив, а понять их причину, узнать свои подлинные потребности и распаковать потенциал сжатой энергии эмоции, травмы или внутреннего конфликта. Мы как будто переписываем сценарий.

Наш эмоциональный мир – это внутренний театр, где много непознанного, интересного, а работа с ним – это увлекательное приключение.

Дружите с собой, познавайте себя и свои эмоции. Никто не узнает вас лучше, чем вы сами.

Смело смотреть в ошибки

Всю жизнь думала, что я прирожденный оратор. Но сегодня я усомнилась в этом. Поставила смартфон на стойку, включила камеру и начала записывать видео для блога. Боже, что я несу!? Что за словоблудие? Какой скудный словарный запас! Я же как гопник на вечеринке после двух бутылок пива… Что за зажимы? Проще сто раз статью написать! Так неприятно и страшно получать такой опыт! Столько разочарования в себе… Можно опустить руки и покончить с ведением блога, типа: «Мне не дано!»

Но я решила идти в этот страх: учиться, записывать много раз, без стремления выложить этот ролик во что бы то ни стало и именно сегодня. Смотреть, анализировать, что не так, пробовать монтировать, редактировать и СОЗНАТЕЛЬНО ошибаться! Да, я не умею пока говорить на камеру сразу и, по существу, но мои первые статьи по началу тоже были огромной простынёй текста с размытой сутью. Сколько лет я их пишу? Только Бог и мой муж знают, КАК я над каждой статьей работаю, вычищаю и редактирую. Но я уже не могу без этого. Я даже не знаю, кому это больше нравится – мне или моим подписчикам? Наверно мне…

Вот жизнь мне даёт возможность развиваться дальше, даже при том, что я прирожденный оратор и артистизма мне не занимать, пришло время совершенствоваться и в этой теме. Как говорил Станиславский: «На сцене люди учатся заново ходить, говорить и быть естественными» – только я это себе говорю про ведение блога и работу на камеру.

Сознательно ошибаться – это полезный навык. В фигурном катании детей целый год учат падать, а не кататься. Вот и я сейчас учусь падать.

Стремление к идеалу и боязнь ошибок – это невроз, подрывающий веру в себя. Ничего ТАК не развивает уверенность в себе и лидерские качества, как умение учиться на своих ошибках. Дальше опыт и время.

Фрагмент из моей книги: «Негативные эмоции – друзья или враги»

«Зачем нам травмы? Зачем нам привили вирус «надо»? Зачем нас разлучили с душой, телом и собой? Неужели Бог, родители, одноклассники, учителя, идеология, система, соседка баба Маша – это злые волшебники, которые нас специально заколдовали, чтобы мы всю жизнь страдали?

Давайте пофантазируем и представим свою жизнь как жанр сказки. Представим, что в ней действительно есть «злая колдунья». Да, вас заколдовали и у вас теперь сплошные трудности и неприятности. По закону жанра, вы герой или героиня этой сказки. Герой или героиня начинают искать выход, проходить трудности, испытания. Что вы обретаете после прохождения испытаний и трудностей? Силу. Счастье. Сверх возможности.

Именно в приключениях и трудностях из обычного человека рождается герой. В этом и есть сверхзадача роли и сюжета вообще, а, следовательно, сверхзадача вашей жизни. Вы становитесь теми, кем бы ни за что не стали при рафинированных условиях бытия. Это эволюция личности, души.

Вы скажете, что в сказках часто кто-то приходит на помощь к героине или герою: какая-нибудь золотая рыбка, фея-крёстная, щука, конёк-горбунок и т. д. Да, всё верно. Всегда кто-то приходит на помощь, потому что так работает жанр сказки. На самом деле, в жизни тоже так всё работает, просто не всегда мы способны слышать и видеть эту поддержку и помощь. Этим спасителем в реальной жизни могут быть книги, попавшие в руки «случайно» (например, эта), или человек, который обладает огромной силой харизмы. Этим спасителем можете стать вы сами, когда поймёте и найдёте свою силу.

Благодаря нашим травмам и эмоциям мы можем выйти на новый уровень, стать по-настоящему мудрыми, счастливыми и могущественными. Наши травмы и эмоции обладают волшебной силой, если их расколдовать».

Внутренняя двойка

У всех бывают непродуктивные дни. Как научиться принимать свою неэффективность? Ведь столько потрачено времени, усилий, а порой денег. Осознать свою «внутреннюю двойку»!

Все себе ставят оценки. Мы смотрим на себя глазами строгой училки и грозим себе «вечерним ремнём» за свою «двойку». Что вызывает «внутренняя двойка»? Чувство вины, ощущение бессилия, беспомощности – нам стыдно. В своих (порой и в чужих) глазах мы кажемся жалкими. Мы сами себя ругаем и наказываем. О какой уверенности в себе может идти речь? Вот где залегает артефакт глубокой неуверенности в себе! «Внутренняя двойка» – именно с неё всё начинается.

Какой алгоритм в психике возникает на «двойку»?

Вот пример: двойка – наказание – неуважение – всеобщее посмешище – неудачник – бомж

У всех свои алгоритмы-страшилки. Всё это уничтожает самооценку и веру в себя. «Внутренняя двойка» звучит в вас, как песня, от неё трудно избавиться. Её звучание у каждого человека уникально – ведь у каждого свои «двойки» за свои «предметы». Мы сравниваем себя с «отличниками» и лишаем себя самого главного в жизни – силы, талантов и веры в себя, так как их за «двойками» просто не видно.

Что делать? Осознавать свои «двойки». Что самое страшное произойдет в результате вашей «двоечности»? Вы будете мести дворы и мыть подъезды? Ваши дети будут стоять в переходе метро с протянутой рукой? А Серёжа Пупкин будет смеяться над вами, проезжая на новом блестящем BMW? Эти ужастики регулярно крутятся в вашем внутреннем кинотеатре?

СТОП!!! Выньте флешку из компьютера! Эта флешка называется: «Внутренняя двойка». Вы уже взрослые и она вам больше не нужна.

Общественное мнение формируется не снаружи, а внутри. Также как успех, счастье и богатство. У вас много талантов и сильных сторон! Им мешает проявиться «внутренняя двойка».

Вера в себя, внутренняя любовь и самоуважение – вот ваши подлинные потребности! И всё это у вас уже есть. Внутри.

Ошибки – новый взгляд. Что мешает нам ошибаться?

Недавно у меня произошло знакомство с удивительным явлением другого отношения к ошибкам. Мы попали на концерт в музыкальной школе в Испании, где учатся много русских детей. Он так был разрекламирован, куча спонсоров. Было ожидание чего-то феерического, ведь это другая страна и наверно тут лучше, чем в России.

Я увидела, что дети на большой сцене ошибаются, я бы сказала лажают в наглую и все счастливы!!! Крики «браво», видеосъёмка на смартфоны и восторженные аплодисменты. Много лет я сама работала педагогом в общеобразовательной и в музыкальной школе, режиссёром в детском театре и меня бы уволили за такой уровень. Я бы сама предала себя анафеме и с позором ушла с работы с собственноручно поставленным диагнозом – профнепригодность. А тут это нормально. Детки здесь танцуют примитивные танцы в любом весе и возрасте, поют бытовым голосом без обязательств, навыков артикуляции и дыхания.