Чем можно заполнить будущее, чтобы оно было непустым?
Цели
Отличное средство для того, чтобы куда-то двигаться. Если цель не зажигает, это еще не значит, что она плохая, такой целью можно воспользоваться, как средством избегания. Убежать от себя и своих переживаний в деятельность, иногда единственно доступный способ справиться со сложной ситуацией. Про цели и целеобразование поговорим отдельно в главе 3.
Цикличные действия
Любое повторяющееся событие превосходно заполняет время, вредная привычка, полезный ритуал, выполнение обязательств, работа.
Для того чтобы сформировать зацикленный процесс достаточно 21—42 дней усердно его повторять. Минусом цикличных действий является отсутствие желаний в действиях. Привычка – вторая натура, один раз себя приучил и как робот исполняешь.
Наличие циклических действий наполняет гарантированными событиями будущее.
Любая форма зависимости – это жесткая связь, внутри которой человек воспроизводит повторяющийся набор действий.
Ожидания
«Не всем повезло чего-то ждать» © кто-то
Если в будущем пусто, то это значит только то, что отсутствуют осознанные ожидания, иначе человек ожидает смерти. Находиться в ожидании смерти равносильно переживанию непосредственной угрозы жизни. Тут уж точно не до чтения книги. Если реальной угрозы нет, а ожидание смерти есть, обычно случается паническая атака. В случае неосознаваемых ожиданий, имеет место самообман. Человек недостаточно честен с собой, не хочет видеть то, что он ожидает, так как информация об ожиданиях выставит его в не самом лучшем свете в собственных глазах.
Воображение
В зависимости от индивидуальных интеллектуальных способностей, человек может построить себе коридор, плоскость или объем потенциального будущего. Будущее, которое может быть при выполнении определенных условий. Например, конструктор, который замышляет сделать самолёт, имеет представление о самолете, о возможных конструкторских трудностях и их решений. Самолёта нет, чертежа еще нет, а в воображении самолет уже может летать.
Фантазия
Отличительной чертой фантазии от воображения является создание отдельного контекста. Мир представляется так, как хотелось бы, чтобы он выглядел, и в этом мире происходит то, что хотелось. Фантазия не соответствует реальности, а строит желаемую реальность. Фантазия по отношению к будущему – иллюзия.
Фантазия или средство мотивации себя или средство по обману себя.
Принципиальный выбор заключается в том, что человек выбирает, автоматическое пребывание или целесообразное движение.
Мотивация и эмоционально-чувственная сфера
В среднем, к сфере чувств в обществе принято относиться пренебрежительно. На работе чувства не нужны, в семье, если повезло с партнером, то близкий человек может разделить чувства. Чувства принято делить на хорошие и плохие. Хорошие чувства надо показывать, плохие скрывать. Довольно несправедливо получается – всё хорошее наружу, всё плохое внутрь. Такой распорядок приводит к тому, что внутренний мир превращается в своего рода мусорку, то, что не нужно снаружи – сваливается внутрь. Культивация внутренней гармонии – личная задача каждого человека, именно та работа, которую никто, кроме себя самого не произведет.
Чувства и эмоции также используются как оружие и как защита, как средство обольщения и средство дистанцирования. В этой главе пойдет речь о чувствах и эмоциях, в рамках индивидуальной психологии, то есть отдельно взятого человека. Влияние чувств, эмоций на собственное поведение, и их функциональное предназначения.
Остановимся на каждом из этих проявлений человеческой души по отдельности.
Эмоции
Далее речь идёт о той стороне эмоций, которые лежат внутри человека, не подразумевается коммуникативная функция эмоций, то есть средства выражения и общения.
Советский учёный, психолог Симонов П. В. в работе «Информационная теория эмоций» прекрасно описал феномен эмоций. Ограничимся только выводами.
Эмоции – это функция, зависящая от силы потребности и оценки вероятности удовлетворения потребности.
Эмоции возникают только тогда, когда есть разница между имеющейся информацией и вновь поступившей, проще говоря, эмоции случаются тогда, когда происходит что-то НЕОЖИДАННОЕ.
Эмоции словно пена на поверхности океана эмоционально-чувственной сферы.
Эмоции тесно связаны с риском и гарантиями. Рискуя, мы ввязываемся в процесс с неоднозначным исходом. Риска не существовало, если мы обладали бы всей полной информацией, то есть точно знали, что и как будет. Отсюда рождается желание получить гарантии. Гарантия – это нарисованные акварелью железные рельсы, уходящие в будущее. Отсюда вытекает ряд проблем:
– эмоциональное заражение
– эмоциональное выгорание
Заранее рассчитать всё невозможно! Приходится действовать в ситуации неопределенности.
С механизмом ожиданий верующим людям помогает справляться бог, так как бог всё видит, всё знает и ведет по жизни.
Светский человек находится в менее защищенной позиции. Неожиданности просто случаются и с этим приходится мириться. «Есть что есть, а будет что будет!»
Ожидания
«Если браться за дело с ожиданием, что оно не получится, тогда я и не знаю зачем его начинать»
Ожидание – механизм предвосхищения будущего. Ожидание всегда направлено в будущее, а материал, из которого это будущее построено – прошлый опыт. Ожидания имеют непосредственное отношение к системе ориентирования, то есть то что ожидается, к тому человек и подготавливается, физически, морально, интеллектуально. Если проанализировать собственную систему ожиданий, можно найти массу собственных убеждений и верований.
Рис. 1. Ожидание во времени.
Ожидания можно разделить на:
– нереалистичные ожидания – иллюзии. Иллюзии как ожидания – это то, что не произойдёт. Однозначно сказать о том, реалистичны или нереалистичны были ожидания, можно только после факта проверки реальности.
– катастрофические ожидания – ожидание внезапной беды. Катастрофические ожидания подразумевают наличие в психике актуальной психотравмы. Негативный опыт прошлого проецируется на будущее.
– чудесные ожидания внезапного блага. Возможны два варианта, либо это наивность и незрелость, либо это вера в широком смысле этого слова.
– реалистичные ожидания – закономерности. Такой формат ожиданий подразумевает научный подход к формированию ожиданий, то есть ожидается что-то на основе знания о предметной области.
В конечном счёте, взять и просчитать всю реальность просто не представляется возможным. Что говорить о расчёте реальности, если даже погоду за окном не всегда можно заранее рассчитать. Соответственно, наличие иллюзий является нормой современного человека.
В силу того, что эмоции являются реакцией по отношению к ожиданиям, представим в качестве наглядного примера.
Человек ожидает заработной платы в конце месяца в размере 50 000 р., по факту в конце месяца происходит начисление в 40 000 р. Эмоциональная реакция отрицательная в силу несовпадения. Аналогично человек, ожидающий меньшей заработной платы, в 30 000 р., получает по факту 40 000 р. Эмоциональная реакция положительная. В обоих случаях факт один и тот же, человек получил 40 000 р., а эмоции различные.
Эмоциональное выгорание
Основным критерием эмоционального выгорания является потеря интереса к основной деятельности и общая эмоциональная истощенность. Выгорание случается тогда, когда человек ожидает то, что сможет, а сталкивается с невозможностью. Выгорание всегда связано с систематической попыткой контроля того, что находится вне зоны ответственности. Тревожные люди, склонные к постоянному забеганию в будущее, также подвержены данному недугу. Вообще, попытка контролировать будущее всегда терпит крах, в силу двух причин: недостаток информации, невозможность действий в будущем (человек всегда находится в настоящем).