Попробуйте использовать для полоскания традиционные средства: клюквенный или лимонный сок, натуральный яблочный уксус и пр.). Хорошо помогает для профилактики гриппа медовое полоскание: мед обладает замечательным противовирусным и антибактериальным действием. Можно полоскать рот дезинфицирующим экстрактом дубовой коры. Для детей отвар можно подсластить медом.
Для того, чтобы удалить болезнетворные бактерии из носоглотки, можно делать ингаляции с пихтовым или ментоловым маслом или масляно-щелочные. Детям можно покупать жевательную резинку с ментолом, эвкалиптом и с витамином С.
Очень хорошо поставить в холодильник и регулярно пить (буквально по глотку) холодные соки, морсы, компоты, кисели и т. д. (начинать только летом). Используйте для чистки зубов зубные пасты, обладающие сильными противовирусными свойствами: лесной бальзам, прополис. Можно на зубную щетку в пасту добавить буквально 12 капли масла чайного дерева, обладающего мощными бактерицидными свойствами. Во время эпидемии гриппа особенно важно пользоваться дезинфицирующими сортами мыла. Если, придя с работы, сразу помыть руки (да и на работе делать это как можно чаще), а тем, кто работает среди большого скопления людей (например, врачам, продавцам, работникам транспорта) сразу же принять душ и сменить одежду, то вероятность заболевания гриппом во время эпидемии снизится в десятки раз.
Закалка здоровой пищей
К профилактике простудных заболеваний относится также и закаливание пищей.
Первое: надо по возможности свести к минимуму употребление вредных для организма продуктов: рафинированного сахара и других рафинированных продуктов, соленостей, копченостей, консервированных продуктов, жареного мяса и пр. оставив соблазны и вкусности на праздники.
Второе: отдавать предпочтение натуральным продуктам: меду, сухофруктам, орехам, увеличить потребления натуральных фруктов и овощей, с большим содержанием витамина С, добавлять в пищу лук, чеснок, зелень, специи и другие продукты, содержащих фитонциды,
Третье: снизить употребление коровьего молока, образующего большое количество слизи в пользу молочнокислых продуктов, заквашенных бифидобактериями, лактобактериями и другими молочнокислыми бактериями, обеспечивающими здоровую кишечную флору. Особенно это важно людям с хроническим насморком, бронхитом, бронхиальной астмой, сенной лихорадкой и пр. заболеваниями бронхов и легких.
Третье: снизить употребление коровьего молока, образующего большое количество слизи в пользу молочнокислых продуктов, заквашенных бифидобактериями, лактобактериями и другими молочнокислыми бактериями, обеспечивающими здоровую кишечную флору. Особенно это важно людям с хроническим насморком, бронхитом, бронхиальной астмой, сенной лихорадкой и пр. заболеваниями бронхов и легких.
Четвертое: уменьшить употребление белого хлеба и продуктов из рафинированной муки, которые также способствуют образованию излишнего количества слизи в организме в пользу продуктов из цельной муки.
Закалка витаминами
Добавьте аскорбиновую кислоту (витамин С)! Это один из самых эффективных способов закаливания организма. Дозы должны быть не менее 12 г в день для здорового человека, особенно в осенний, зимний и весенний периоды, причем, прием должен быть дробным: за один раз не меньше, 0,5 грамма. Меньшие дозы не обладают закаливающим эффектом. Помните, что для того, чтобы организм усвоил витамин С, он обязательно должен быть в сочетании с ферментами-биокатализаторами: биофлаваноидами (внимательно читайте надписи на этикетках). Лучше усваиваются растворимый или порошковый витамин С.
Необходимо также подключение натуральных биологически активных поливитаминов, особенно в осенне-зимний период, что значительно снижает подверженность простудам; особенно это необходимо детям, посещающим детские сады и школы.
Одновременно с добавлением витамина С и поливитаминов необходимо подключить натуральные продукты, содержащие натуральные биологически активные вещества, способствующие профилактике гриппа: квашенную капусту, клюквенный морс или кисель, витаминизированные травяные чаи, настой шиповника, свежую и сухую зелень, лимоны, чеснок, лук, специи, мед, цветочную пыльцу, маточное молочко.
Традиционным для России, где зимой мало солнца, является использование в этот период рыбьего жира, как источника витаминов А и D для профилактики рахита у детей. Внимательно читайте этикетки: отдавайте предпочтение натуральному рыбьему жиру в противовес искусственному витамину D, и проверьте, прошел ли рыбий жир холодную обработку (при горячей обработке уничтожаются ферменты или энзимы, составляющие биологически активную ценность препарата). Рыбий жир из речной рыбы (например, лосося), более качественный, чем из трески, поскольку океанская вода сейчас экологически более опасная и токсичная из-за чрезмерной радиации в результате атомных испытаний). Выбирайте рыбий жир в желатиновых капсулах, без цвета, вкуса и запаха. Рыбий жир особенно необходим зимой маленьким детям, беременным и кормящим женщинам. Специалисты Института гриппа настоятельно рекомендуют употребление жирорастворимых витаминов А, Е и D (а это и есть рыбий жир) для профилактики гриппа; при этом подчеркивается, что эти витамины хорошо усваиваются организмом только при полноценном питании.