Новая позитивная психология
Мартин Селигман является автором 200 академических статей и 20 книг. Главная идея этой книги в том, что счастье никак не определяется удовольствием, однако напрямую связано с развитием личностных сил и характера.
1980
Хорошее самочувствие
«Какой ключ освободит из психологической тюрьмы? Только этот: мысли создают эмоции, следовательно, характер эмоций не может подтверждать правильность мыслей; неприятные ощущения всегда являются индикатором негативных размышлений. Чувства следуют за мыслями так же непременно, как утенок за уткой».
В двух словахЧувства не являются фактами. Всегда спрашивайте себя о том, насколько точно ваши эмоции отражают реальность.
В схожем ключеДэниел Гоулман. Эмоциональный интеллект
Мартин Селигман. Как научиться оптимизму
Дэвид Д. Бернс
Книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» результат неудовлетворенности традиционными, фрейдовскими методами лечения депрессии. Наставник Дэвида Бернса, Аарон Т. Бек, указал на отсутствие каких-либо эмпирических доказательств успеха психоанализа в лечении депрессии. Наоборот, данная практика приводила к тому, что человек начинал чувствовать себя неудачником, Фрейд считал, что признание пациентом своих внутренних проблем свидетельствует о том, что он стоит на пути к выздоровлению!
Проведенные Беком исследования людей, находящихся в состоянии депрессии, указывают на несоответствие их текущего восприятия самих себя и реальных достижений; их заявления «Я ни на что не гожусь» просто не имели под собой никакого логического обоснования для наблюдателя.
Бек пришел к выводу, что депрессия была всего лишь результатом неправильного мышления. Негативные или ошибочные размышления вызывали в человеке развитие огромного количества депрессивных симптомов, отражающихся впоследствии на общем состоянии. Данная теория легла в основу когнитивной терапии, помогающей человеку «уговорить самого себя» выйти из состояния депрессии посредством укрепления собственного мышления до тех пор, пока он не освободится окончательно от искаженного самовосприятия.