Если вы можете сосредоточить все свое внимание на мозговом центре в это время и почувствовать, что все энергии ума и мозга мягко движутся к мозговому центру, вы достигнете совершенной гармонии во всей вашей системе, даже через несколько секунд.
Это спокойное состояние ума скоро проникнет во всю область мозгового центра, и все энергии, проходящие от мозга к спинному мозгу, а оттуда к нервной системе, изменятся и станут спокойными и безмятежными, так как это состояние находится в мозговом центре, через который эти энергии всегда проходят. А так как это единственные энергии, которые действуют непосредственно через нервную систему, то всякая нервозность должна исчезнуть, когда сами эти энергии станут безмятежными.
Когда применяется этот метод, лучше всего удобно сидеть или еще лучше лежать, расслабив ум и тело, закрыв глаза и полностью отвлекшись от внешних вещей.
Тогда имейте в виду только одну цель-проникнуть в мозговой центр с умственной жизнью абсолютного покоя и покоя. Чем спокойнее и легче вы будете выполнять эту практику, тем лучше вы преуспеете; и попытка мягко притянуть более тонкие ментальные силы к мозговому центру, когда вы думаете о более тонких силах вашего ума, замечательно поможет в достижении немедленных результатов. Хорошо при этом дышать глубоко, но мягко, во время этого упражнения, которое можно продолжать в течение пяти-десяти минут и повторять несколько раз в день.
Сочетать физическое дыхание с этим упражнением каким-либо особым образом будет очень полезно, и с этой целью действуйте следующим образом:
Когда вы вдыхаете физически, попытайтесь привлечь более тонкие силы ума и мозга к мозговому центру, а когда вы выдыхаете физически, попытайтесь почувствовать, что эти более тонкие силы движутся со спокойствием и умиротворением вниз по вашему телу к ногам.
Сочетать физическое дыхание с тем, что можно было бы назвать вдыханием и выдыханием более тонких сил воли ума, когда они выполняются в сущности, это метод неисчислимой ценности при всех состояниях нервозности или умственного расстройства. Поэтому каждому будет выгодно практиковать этот метод до тех пор, пока он не будет доведен до совершенства. Когда результаты начнут появляться, вы почувствуете восхитительный внутренний комфорт, и каждый нерв в вашей системе успокоится.
В этой связи следует помнить, что спокойный нерв-это единственный нерв, который выполняет свою работу должным образом. Всякий раз, когда вы чувствуете возбуждение, волнение или беспокойство, применяйте этот метод, и сразу же гармония будет восстановлена, таким образом предотвращая как болезни, так и ошибки.
Это востановит систему, восстановит сердце к его нормальному действию и даст творческим энергиям то совершенное равновесие, которое так необходимо для поддержания системы в чистоте и исправлении.
Этот метод также снимет усталость и чувство усталости, потому что и ум, и тело неизменно заряжаются энергией, когда они находятся в совершенном равновесии. Когда этот метод используется ежедневно и должным образом, нервозность в любой форме исчезнет, будет обеспечено совершенное здоровье для нервов, и система будет помещена в более высокую степень гармонии состояние, которое является наиболее ценным для содействия физическому или умственному развитию.
Очень важно попытаться ощутить более тонкую сущность или жизнь ума, сосредоточившись в равновесии на мозговом центре, потому что, когда вы почувствуете более тонкую жизнь, подсознание будет впечатлено; а когда вы передадите подсознанию совершенный покой, вы сделаете доброе дело. Когда подсознание станет спокойным и безмятежным во всех своих действиях, каждый атом в системе будет работать в совершенной гармонии, и каждое действие, каким бы быстрым или сильным оно ни было, будет абсолютно спокойным и безмятежным.
Глава Четвертая
Важным условием излечения от нервозности является устранение склонности думать или действовать бессознательно.
Бессознательное действие то есть делание одной вещи, думая о чем-то другом-приведет к разделению внимания, а разделенное внимание ведет к снижению силы самоконтроля.
Пока позиция самообладания и самоконтроля совершенна, нервозность будет невозможна, но в тот момент, когда ум начнет терять свою власть над различными функциями системы, начнется нервозность.
То, что называется нервозностью, есть не что иное, как беспорядочное действие среди нервных энергий, и так как ум является изначальной причиной каждого действия, происходящего в человеческой системе, то беспорядочное действие в любом месте системы должно исходить из беспорядочного умственного действия.
Основная причина беспорядочного умственного действия-это разделенное внимание, а разделенное внимание возникает из-за того, что в уме есть сразу несколько вещей.
Одна вещь за раз должна быть законом. У вас может быть тысяча обязанностей, которые вы должны выполнять каждый день, но уделяйте непосредственное внимание только одной из них. Приучите себя делать это, и вы будете абсолютно свободны от нервозности всю свою жизнь.
Расстройство нервной системы происходит не от переутомления, а от рассеяния ваших сил, и только через разделение вашего внимания ваши силы могут быть рассеяны.