И вот, в «Фейсбуке» встречаю сначала фото моей подруги с контрольного забега, а потом заметки хорошего знакомого с его марафона. Для меня оба события были открытием. Подруга никогда за время нашего знакомства не выделялась спортивными пристрастиями, а знакомый вроде тоже не был замечен в забегах. Меня осенило: «Я хочу пробежать марафон». И вот моя аргументация:
марафон это не разовая пробежка, а мероприятие, требующее системной подготовки;
так как требуется подготовка, можно поставить цель на некую перспективу;
начав заниматься завтра, нужно будет до старта заниматься регулярно и много, а это решало задачу заполнения «пустоты»;
бегать с лишним весом травмоопасно, значит, я приведу себя в норму;
я смогу найти в беговом сообществе людей, близких мне по духу и жизненным ценностям;
марафоны проводятся во всём мире, и это даёт возможность сделать путешествия увлекательнее и интереснее;
своим детям я смогу показать ещё один хороший жизненный пример.
Откровенно говоря, бег никогда не был моим любимым занятием. В то время, когда я занималась лыжными гонками, бегала я исключительно потому, что это было частью подготовки в межсезонье. Потому на пробежку особо не тянуло. Кроме того, пугали больные колени: а смогу ли бегать вообще? Сначала я поискала информацию о том, где вообще можно в Челябинске бегать. Нашла несколько беговых клубов, а потом наткнулась на статью (автора не помню), где было описание этих клубов, а ещё, как вариант, занятия с индивидуальным тренером. И тут я решила, что мне нужен тренер, на которого я смогла бы рассчитывать сразу в нескольких моментах:
профессиональный подход, который обеспечил бы комфортный бег без травм;
мотиватор почему-то перед другими выполнять обязательства бывает проще, чем перед собой.
Через 2 ч поиска информации в интернете я сделала выбор: моим тренером будет Владимир Ежов. И я ему написала. Вот наша короткая переписка в сетях 26 августа 2016 г.:
Галина 21:13
Владимир, добрый вечер. Как можно договориться об индивидуальных тренировках? В молодости 1-й взрослый по лыжным гонкам. Спокойно бегала 2030 км в межсезонье. Сейчас уже 51 год. На лыжах продолжаю бегать регулярно, но давно прекратила пробежки. Хочется к ним вернуться максимально комфортно и безопасно.
Владимир 21:18
Здравствуйте. Индивидуальные тренировки возможны утром или вечером, как Вам удобней, но они платные. Есть возможность тренироваться бесплатно в нашем клубе «Адидас». Тренировки проходят во вторник и четверг с 19:00, в субботу с 11:00. В среднем бегает 15 чел. Выбирайте.
Галина 21:20
Я готова оплачивать. Думаю, что лучше вначале несколько индивидуальных тренировок. Так как лыжное прошлое оставило свои отпечатки на коленных суставах. Возможно завтра утром?
И на следующее утро в 9:30 мы встретились в парке для первой тренировки.
Тренер
Ежов Владимир Борисович тренер высшей категории, стаж работы с 2007 г. За время работы подготовил 18 мастеров спорта и одного МСМК, несколько участников первенств мира и Европы. Спортсменами установлено 3 рекорда России, Европы, мира среди юниоров и молодёжи. С 2009 г. старший преподаватель кафедры спортивного совершенствования ЮУрГУ. Автор 10 научных статей по проблемам спортивной подготовки и соавтор монографии. Мастер спорта по лёгкой атлетике в беге на 1500 и 3000 м, член сборной России.
Факторы, которые определили мой выбор: впечатляющие результаты по подготовке спортсменов, научная база и сам бывший спортсмен высокого уровня. Всегда легко сделать выбор, когда знаешь, чего хочешь. Я ни разу не усомнилась в правильности своего решения.
Наши отношения можно назвать партнёрскими. Владимир обязательно интересуется моим состоянием и желаниями. Каждая тренировка начинается с вопросов: «Как себя чувствуешь? Как ноги? На какую тренировку настроена?» Если на занятии стоит выбор поднапрячься и выполнить тренировочное задание на 100% через «не могу» или завершить его, ориентируясь на состояние организма, предлагается второе.
Факторы, которые определили мой выбор: впечатляющие результаты по подготовке спортсменов, научная база и сам бывший спортсмен высокого уровня. Всегда легко сделать выбор, когда знаешь, чего хочешь. Я ни разу не усомнилась в правильности своего решения.
Наши отношения можно назвать партнёрскими. Владимир обязательно интересуется моим состоянием и желаниями. Каждая тренировка начинается с вопросов: «Как себя чувствуешь? Как ноги? На какую тренировку настроена?» Если на занятии стоит выбор поднапрячься и выполнить тренировочное задание на 100% через «не могу» или завершить его, ориентируясь на состояние организма, предлагается второе.
К спортсменам-профессионалам, которым нужен в первую очередь результат, наверное, нужен более жёсткий подход. Перетренировать организм любого человека много ума не надо, а вот грамотно подвести к старту это искусство.
Целеполагание
Самый первый вопрос, который поставил тренер: «Для чего я начинаю заниматься бегом?» Я озвучила, что хочу пробежать марафон. У меня были очень отдалённые представления о марафоне, сколько и как нужно к нему готовиться. И цель была поставлена без конкретного времени старта, без конкретного результата.