Либидо и выбор образа жизни тесно связаны. Низкий уровень самодисциплины и незнание основ правильного питания может нанести вред здоровью и интимной жизни. Наше здоровье в наших руках, ведь поддерживать хорошую форму не так уж и сложно. Следуя некоторым простым правилам, вы сможете повысить либидо естественным способом, а именно следовать правилам здорового питания, выполнять физические упражнения, научиться управлять стрессом и полноценно отдыхать. Тем не менее, даже эти простые правила, кажутся сложными для некоторых людей. Причиной тому становится сидячий образ жизни, лень и пристрастие к нездоровой пище.
Некоторые удивляются, почему сексуальная энергия пропадает, и что становится причиной спада половой активности. Стресс, усталость, и низкий уровень сексуальной энергии стал обычным явлением в наше время. Люди с напряженным графиком работы, вынужденных много путешествовать, выполняющих рутинную домашнюю работу сталкиваются с трудностями. Им не удается поддерживать устойчивое половое влечение из-за усталости и стресса. Быстрый темп современной жизни и нехватка времени для качественного отдыха с партнером вытесняют из нашей жизни романтику и интим. Потенция и либидо имеют прямую связь с нашим образом жизни. Сегодня люди едят на ходу, и, как следствие, нездоровую пищу потребляют намного чаще, чем салаты и фрукты. Нездоровое питание приводит к метаболическим нарушениям и ожирению, увеличивает риск развития диабета. У людей с недостаточным или избыточным весом спад сексуального желания может быть результатом сбоев гормонального баланса.
Доступность снотворного, обезболивающих и успокаивающих лекарственных препаратов, которые заменили натуральные средства, усугубляют проблему. Многие из них имеют побочные эффекты, такие как сонливость, вялость, усталость и растерянность, и эти состояния могут уменьшать сексуальное желание. Отсутствие физической активности из-за длительного рабочего дня и сидячий образ жизни также увеличивают риски для вашего здоровья. Медицинские исследования7 показали, что так называемая «сидячая болезнь» увеличивает риск развития сердечных заболеваний, диабета, рака, и приводит к ожирению. Кроме того, она влияет на осанку и создает напряжение в мышцах, в результате чего человек страдает от боли в спине. Плохой рацион, прием лекарственных средств, и отсутствие физической активности увеличивают риск сердечнососудистых заболеваний и снижает метаболизм. Ожирение приводит к психологическим проблемам, таким как низкая самооценка и неуверенность в себе, что напрямую сказывается на сексуальном поведении человека.
Либидо напрямую связано с уровнем половых гормонов. Снижение полового влечения возникает у людей с низким уровнем тестостерона, который можно повысить, не прибегая к лекарственным препаратам. Нужно лишь составить правильный рацион питания. Например, потребление говядины, устриц, фасоли, брокколи и чеснока способствует выработке тестостерона. Отсутствие цинка в питании приводит к бесплодию и импотенции. Также доказано, что кофеин, содержащийся в кофе и чае, губительны для либидо8. Вопросы здоровья напрямую связаны с сексуальными проблемами. Никогда не поздно начать потреблять здоровую пищу, всегда можно выделить несколько минут в день для физических упражнений, использовать естественные способы управления стрессом. Эта книга расскажет, как сексуальная диета и набор определенных продуктов могут увеличить половое влечение и улучшить сексуальную жизнь.
Либидо напрямую связано с уровнем половых гормонов. Снижение полового влечения возникает у людей с низким уровнем тестостерона, который можно повысить, не прибегая к лекарственным препаратам. Нужно лишь составить правильный рацион питания. Например, потребление говядины, устриц, фасоли, брокколи и чеснока способствует выработке тестостерона. Отсутствие цинка в питании приводит к бесплодию и импотенции. Также доказано, что кофеин, содержащийся в кофе и чае, губительны для либидо8. Вопросы здоровья напрямую связаны с сексуальными проблемами. Никогда не поздно начать потреблять здоровую пищу, всегда можно выделить несколько минут в день для физических упражнений, использовать естественные способы управления стрессом. Эта книга расскажет, как сексуальная диета и набор определенных продуктов могут увеличить половое влечение и улучшить сексуальную жизнь.
Джордж Бернард Шоу однажды сказал: «Нет любви более искренней, чем любовь к еде». Любовь к еде и еда для любви вопросы, обсуждаемые с древних времен. Считалось, что некоторые продукты увеличивают сексуальную силу и желание. Историки еды говорят, что древние греки любили продукты, которые улучшают сексуальную активность и продляют удовольствие. Продукты, которые имели свойства афродизиака, упоминаются в мифологии. Слово «афродизиак» происходит от имени греческой богини Афродиты, богини любви. В древний список «сексуальных продуктов питания» входит анис, базилик, морковь, шалфей, фисташковые орехи и укроп. Гиппократ, древнегреческий философ и медицинский деятель, который жил в Греции между 460 и 380 г. до н.э., известен своими рекомендациями потреблять определенные продукты для поддержания сексуальной выносливости. Он считал, что чечевица и мед сохраняет мужскую силу и энергию в любом возрасте, традиционный греческий суп из фасоли поддерживает уровень либидо, а артишоки способствуют рождению мальчиков. В одной из своих медицинских работ он писал: «Пусть пища будет твоим лекарством, а твоё лекарство пищей твоей.»