Депрессия
Ярость
Низкий порог фрустрации
Стыд/чувство неловкости
Душевные страдания
Ревность
Чувство вины
Пример заполнения формы РЭПТ для самоконтроля
Форма самоконтроля на основе РЭПТ
А события, активизирующие чувство гнева
Вкратце опишите ситуацию, которая вас огорчила. (Что бы в этом случае попало в объектив кинокамеры?)
А может быть внутренней или внешней, реальной или воображаемой.
А может быть событием из прошлого, настоящего или будущего.
© Windy Dryen&Jane Walker 1992 Revised by Albert Ellis Institute, 1996
С (ПОСЛЕДСТВИЯ)
Нездоровые отрицательные эмоции:
Беспокойство
Депрессия
Ярость
Низкий порог фрустрации
Стыд/чувство неловкости
Душевные страдания
Ревность
Чувство вины
Примечания
1
Список литературы к данной книге см. по ссылке: https://clck.ru/NL4dK
2
Гидравлическая модель эмоций является частью теории инстинктов, разработанной З. Фрейдом и В. Райхом. Сам термин гидравлической модели эмоций был предложен и описан К. Лоренцом. Примеч. ред.
3
Активизирующие события убеждения последствия. Примеч. ред.
4
In vivo (лат.) практическая работа, практикум. Примеч. пер.
5
Одно из упражнений для преодоления зажатости и других поведенческих проблем, так называемое walking a banana exercise. Примеч. пер.
6
«Я-высказывание» термин, обозначающий высказывание человека, в котором он описывает свои чувства и желания, стараясь при этом не задевать и не обвинять в этом окружающих. Примеч. ред.
7
«Ты-высказывания» высказывания, когда говорящий ссылается на поступки партнера и его ошибки, выражает свою мысль через обвинения, а не через свои эмоции, вызванными теми же событиями. Примеч. ред.
8
Имеется в виду Реймонд Чип Тафрейт один из авторов данной книги. Примеч. пер.
9
В англоязычной литературе обозначается аббревиатурой DIBS. Примеч. пер.
10
Здесь используется принцип семантических полей. Примеч. пер.
11
Оригинальный текст песен см. по ссылке: https://clck.ru/NL4dK С. 1719.
12
Перевод Н. Ханелии.
13
Он же.
14
Он же.
15
Он же.
16
11
Оригинальный текст песен см. по ссылке: https://clck.ru/NL4dK С. 1719.
12
Перевод Н. Ханелии.
13
Он же.
14
Он же.
15
Он же.
16
Сестра милосердия и общественная деятельница Великобритании. Примеч. ред.
17
Католический святой, учредитель названного его именем нищенствующего ордена ордена францисканцев. Примеч. ред.
18
Локаут способ борьбы с профсоюзами, при котором работодатель не позволяет рабочим попасть на их рабочие места, нанимая других работников, согласных трудиться на его условиях. Примеч. пер.