Я прекрасно знаю, о чем говорю, поскольку я семнадцать лет работал юристом в весьма жесткой бизнес-среде. А это, согласитесь, достаточный срок для того, чтобы прочувствовать состояние стресса на своей шкуре. Так что мне прекрасно известно, что такое работа в офисе большой компании и что такое настоящий стресс.
И я подумал: «Ведь должен же быть способ облегчить жизнь офисных работников! Облегчить жизнь юристов, финансистов, кадровиков, консультантов, топ- и не топ-менеджеров, бизнесменов всех тех, кто по тем или иным причинам вынужден находиться в офисах и страдает от перегруза, стресса, страха допустить ошибку или быть уволенным, от недостатка уверенности в себе и своих силах, от неспособности справиться с потоком безрадостных мыслей, от агрессии и хамства руководства. И этот способ должен быть очень простым и доступным. Каждый должен иметь доступ к методикам управления собой и своим состоянием без того, чтобы двадцать лет сидеть в позе лотоса в горном монастыре».
К сожалению, за все годы моей работы в огромных и весьма уважаемых компаниях, мне не было предложено ни одного тренинга, ни одного инструмента, ни одного упражнения, которое позволяло бы справляться со стрессом и могло бы повысить уровень моей осознанности. Что уж там говорить об огромном количестве не столь грандиозных предприятий.
В большинстве случаев работодатели относятся к своим работникам как к ресурсу. К расходному материалу. Сотрудников не учат стрессоустойчивости, не учат восстанавливать энергию, правильно дышать и управлять своим сознанием, хотя методики относительно просты и доступны.
Можно возразить, что в этом и заключается идея капитализма: использовать людской труд по максимуму, не заботясь о состоянии работников. Но правда в том, что такое отношение к людям очень расточительно и как раз таки не идет на руку капиталистам. Именно из-за такой невнимательности к состоянию людей и появляется эффект выгорания сотрудников, когда их мотивация и продуктивность резко падает.
Справедливости ради надо отметить, что и те, кто находится на вершине корпоративной пирамиды, владея и управляя бизнесами, в основном не умеют управлять собой и своим состоянием. Эти люди могут быть прекрасными бизнесменами и специалистами, но они сами страдают от недостатка осознанности, запуская, таким образом, эту порочную практику в свои организации вниз по корпоративной лестнице.
Однако компании XXI века будут вынуждены изменить свое отношение к сотрудникам, хотят они этого или нет, чтобы выиграть в конкурентной борьбе за таланты. Тренинги для сотрудников по управлению стрессом и своим эмоциональным состоянием рано или поздно станут обычной практикой в любой компании нового тысячелетия.
Космические технологии
Пока, к сожалению, осознанность у большинства людей ассоциируются с чем-то эзотерическим и оторванным от реальности. Когда речь заходит, к примеру, о медитации как инструменте достижения осознанности, у всех сразу перед глазами возникает картинка с йогом, который сидит с закатившимися глазами и ногами, закинутыми за уши, где-нибудь в горах Тибета.
Тем не менее в медитации нет ничего мистического, ее эффективность научно доказана. Достаточно сказать, что развитию осознанности и медитации учат космонавтов, военных спецподразделений и спортсменов олимпийской сборной.
Космические технологии
Пока, к сожалению, осознанность у большинства людей ассоциируются с чем-то эзотерическим и оторванным от реальности. Когда речь заходит, к примеру, о медитации как инструменте достижения осознанности, у всех сразу перед глазами возникает картинка с йогом, который сидит с закатившимися глазами и ногами, закинутыми за уши, где-нибудь в горах Тибета.
Тем не менее в медитации нет ничего мистического, ее эффективность научно доказана. Достаточно сказать, что развитию осознанности и медитации учат космонавтов, военных спецподразделений и спортсменов олимпийской сборной.
Осознанность и медитация могут иметь вполне практическое применение. В качестве иллюстрации приведу историю, которую я услышал на семинаре доктора психологических наук, профессора Олега Игоревича Жданова «Управление стрессом».
Олег Игоревич в течение двадцати пяти лет руководил психологической лабораторией Центра подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина и занимался профессиональным отбором, психологической подготовкой и послеполетной реабилитацией космонавтов.
На заре полетов на космические станции космонавтика столкнулась с неожиданной проблемой: через несколько месяцев пребывания на орбите организм космонавтов приходил в полную негодность. Несмотря на усиленные тренировки на тренажерах по 45 часов в день, у космонавтов атрофировались мышцы и наступали необратимые изменения в составе крови и в костном мозге.
Врачам и психологам была поставлена задача найти решение проблемы, поскольку уже тогда советское правительство задумывалось о полетах на Марс. Нужно было найти возможность существовать в состоянии невесомости долгое время.
Были перепробованы все средства, все научные подходы, но они не работали. Американцы также бились над этой проблемой, но тоже не могли найти решения. Это, кстати, было одной из причин, почему у них не было своих космических станций.