И я подумал: раз уж мы пришли на эту Землю и воплотились на время каждый в своем теле, то нужно постараться сделать максимум из того, на что мы способны, пока мы здесь.
Иначе в чем смысл?
Упражнения и вопросы
Каковы мои отношения с моим телом?
Уважаю ли я свое тело?
Если у меня есть лишний вес или хронические заболевания, то с чем я могу их связывать, помимо неправильного питания и недостаточных физических нагрузок?
Есть ли возможная психологическая причина?
Чувствую ли я себя счастливым и реализовавшимся человеком?
Почему я пью, курю или переедаю?
Допускаю ли, что мои вредные привычки являются следствием каких-то глубинных психологических процессов во мне?
Стоит ли мне бороться с вредными привычками как с симптомами, или мне стоит заняться поисками причины и работать с ней?
Какие полезные, здоровые привычки я могу внедрить в свою жизнь?
Что мешает мне внедрить эти привычки?
Есть ли что-то неприятное, с чем у меня ассоциируются эти привычки?
Как я могу сделать полезные привычки приятными для себя? Что можно добавить к ним в качестве приятного добавления или ритуала?
Что я думаю о жизненной силе и энергии?
Допускаю ли я, что человек может научиться управлять своей жизненной энергией?
Шаг второй: мысли и эмоции
Глава 12. Здесь и сейчас
Be a good boy
Push a little farther now
That wasnt fast enough
To make us happy
Well love you just the way you are
If youre perfect19.
Alanis Morissette
Как-то на выходных я не сделал одно важное дело, которое мне обязательно нужно было сделать. Переделал массу других дел, но не сделал самого главного. И в воскресенье вечером я раздраженно сказал Тае:
Я очень, очень недоволен собой! Совершенно бездарно растратил все время. Я себе не прощу!
Она внимательно посмотрела на меня и сказала:
Ты опять за старое? Вспомни, что ты решил для себя недавно.
И я вспомнил.
Обязательство быть счастливым
Утром 7 декабря 2016 года я летел в самолете из Франкфурта в Майами на семинар Тони Роббинса «Свидание с судьбой».
В тот момент я был совершенно спокоен и счастлив. Вроде бы такое же утро, такой же самолет, как и раньше, и внешне ничего не поменялось. Но к тому времени все уже поменялось в моей голове.
Едва ли не впервые в жизни во мне не было страха. Впервые я был абсолютно уверен в себе, в своих силах и своем будущем, хотя я представления не имел, как оно будет выглядеть. Впервые я не волновался и не переживал. Впервые я был в моменте, впервые пребывал в состоянии полной осознанности. Это были потрясающие ощущения!
Я достал блокнот и записал:
«Сегодня я принимаю важное решение. Я принимаю на себя обязательство:
Никогда больше я не позволю себе находиться в таком состоянии несчастья, растерянности и страха, в каком я находился раньше. Я обязуюсь стремиться к счастью, отслеживать и жестко пресекать свои негативные состояния.
Никогда больше я не позволю себе так издеваться над собой и своим телом. Я обязуюсь прислушиваться к своему телу, относиться к нему с уважением и вниманием.
Как только я буду чувствовать любые напряжения, стресс или дискомфорт, я буду сразу работать над тем, чтобы исправить это, немедленно, в порядке абсолютного приоритета!
Никогда больше я не позволю себе мириться с не своей ролью. Отныне я буду играть только свою роль, а не ту, что навязывается мне обществом, ситуацией и другими людьми.
Никогда больше я не позволю себе растрачивать силы и энергию попусту на то, что мне не нравится и не вдохновляет. Я буду внимательно отслеживать, что дает мне силы, а что забирает, и буду фокусироваться на действиях, питающих меня энергией.
Никогда больше я не буду игнорировать свой внутренний голос. Теперь я всегда буду слушать свой внутренний голос и интуицию в первую очередь.
Никогда больше я не буду относиться к себе плохо. Я действительно буду относиться к себе с большим уважением, любовью и вниманием».
Основной вопрос, который чуть меня не погубил
Я продолжал думать о том, что могу поменять в своем отношении к себе и миру, и уже через несколько дней на семинаре я осознал свой основной вопрос, который всегда управлял моей жизнью. Он звучал так: «Как я могу стать лучше?»
Я всегда считал, что это очень хороший вопрос, и гордился тем, что я так стремлюсь к самосовершенствованию. Когда Тая спрашивала меня:
Почему ты вечно всем недоволен? Ты радоваться вообще чему-нибудь умеешь?!
Я отвечал, многозначительно поднимая вверх указательный палец:
Плохо быть довольным. В моем недовольстве собой содержится стимул к развитию, стимул становиться лучше. Это мой двигатель. Если я буду всем доволен, я остановлюсь в развитии. А я не хочу становиться тупым самодовольным бревном!
И вот на этом семинаре я понял, как заблуждался. Мой вопрос только на первый взгляд казался таким хорошим и умным. На самом же деле, это был достаточно глупый и опасный вопрос.
Во-первых, этот вопрос не давал мне поводов радоваться и быть довольным здесь и сейчас.
А во-вторых, он не предполагал конечной точки, а значит, не предполагал, что я когда-нибудь буду доволен и счастлив в принципе. Упс
Когда я понял это, то ужаснулся. Действительно, я мог всю жизнь карабкаться наверх, что есть мочи, но никогда не достичь вершины, поскольку она в принципе недостижима, и в итоге уйти с этой земли неудовлетворенным и недовольным. Достаточно грустная судьба.