Эти маленькие хитрости в моей рутинной работе изменили все. Хотя я по-прежнему иногда опасаюсь возвращаться к написанию книг, но, задавая себе подобные вопросы (и меняя прежний рутинный режим), часто оказываюсь способен продолжить работу даже тогда, когда смолкает музыка.
Что еще более важно, мне приятно продолжать писать после этого.
Такой сдвиг лишь подтверждает, что я в силах вывести формулу собственного счастья.
Как изменится ваша жизнь, если и вы начнете применять эти маленькие хитрости? Немного подтолкнуть себя и ощутить прилив энергии, радости и счастья?
Мы провели первые две недели нашего путешествия, освобождаясь от паники и прощаясь с прошлым. На этой неделе мы увидим, как шаг за шагом вплотную приближаемся к тому, что называется лучшей версией себя.
Чтобы начать нашу последнюю неделю, мы изучим простые способы организовать для себя ежедневную «пятиминутку счастья». Какие-то пять минут наслаждения и удовольствия могут изменить очень многое[25].
Одно слово но сколько опыта!
В греческом языке существует множество слов для описания того, что мы называем «счастьем». Это не лишено смысла, если учесть, сколько разных видов «счастья» мы испытываем.
Зачастую подлинное счастье случается в минуты сознательного наслаждения.
А как бы вы описали счастье на данном этапе своей жизни? Иногда счастье это восторг во время чтения гениальной книги или наслаждения природой.
Бывает, это волнение перед долгожданной вечеринкой с друзьями.
В пример можно привести и любимое хобби.
Как бы вы описали такие моменты счастья и свои ощущения во время них? Какие чувства и переживания вы испытываете?
Вот описания возможных счастливых моментов, над которыми стоит поразмыслить:
Время, проведенное с семьей и друзьями
Наслаждение природой
Напряженная, но приятная тренировка
Забавная шутка
Окончание работы над крупным проектом
Полная самоотдача при работе над чем-либо
Любимое хобби кулинария, садоводство, столярничество, вязание и так далее
Наслаждение прекрасным утром
Смакование любимого напитка
Драйвовая музыка в машине
Теплые объятия любимого человека
Разговоры с любимыми
Медитация
Танцы под дождем
Таппинг
Смех
Расслабляющая ванна
Праздники, дни рождения и так далее
Хорошие новости
Помощь людям
Встреча со старым другом, которого давно не видел
Просмотр захватывающего фильма
Общение с домашними животными
Игра с детьми
Путешествие по живописным маршрутам
Просмотр топ-видео в онлайне
Танцы под любимую песню
Выполнение любимой йогической асаны
Моменты озарения
Каждое из этих занятий может поднять настроение и подарить радость.
Какие из перечисленных ситуаций вы с удовольствием отнесли бы на свой счет? Что бы вы добавили в это список?
Уделите минутку, чтобы перечислить несколько ваших последних счастливых моментов:
________________________________________________________.
________________________________________________________.
________________________________________________________.
________________________________________________________.
Перечитайте получившийся список и обратите внимание, насколько сильные (или слабые) чувства вы при этом испытываете.
«Маленькие решения»
Ближайшим по смыслу к понятию «счастье» в греческом языке является слово «эвдемония». В буквальном смысле оно означает «присутствие добрых демонов», однако фактическое значение ближе к словосочетанию «процветание человечества».
В отличие от счастья, которое часто бывает мимолетным, эвдемония это образ жизни. Хотя она в первую очередь апеллирует к удовольствиям и приятному времяпрепровождению, Аристотель считал, что не менее (а то и более) важным в контексте данного понятия является стремление к развитию.
Эвдемония не зависит от внешних факторов, таких как богатство, любовь или достижения в какой-либо сфере: она в них просто не нуждается. Скорее она представляет собой общую цель, которой стремится достичь каждый человек.
Во многих смыслах эвдемония и есть смысл этой книги ведь в ней рассказывается о том, как достичь своей лучшей ипостаси, и, как следствие, обрести полноценную жизнь.
Аристотель утверждал: чтобы добиться успеха, нужно делать ставку именно на процветание. Ради того, чтобы стать великим и привнести в жизнь смысл, мы должны стремиться к исполнению своих намерений, особенно при самореализации, а не ждать, пока радость, деньги, любовь, страсть, духовность и прочее нам преподнесут на блюдечке.
Концепция эвдемонии может показаться очень обширной, однако она сводится к незначительным, но все же важным решениям, которые нам приходится принимать каждый день. Выберем ли мы путь наименьшего сопротивления или предпочтем трудности, сулящие радужные перспективы?
Даже когда я завариваю чашку любимого чая, прежде чем начать писать это тоже сознательный выбор в пользу процветания. Мало того, что при этом у меня повышается продуктивность, даже сам процесс написания книги приносит мне большее удовольствие. Беспроигрышный вариант!
Вряд ли кто-то передаст дух эвдемонии лучше доктора Сьюза!Ты рядом с прекрасным,
Сегодня твой день!
Тебя ждет вершина
Забудь, что есть лень![26]
Заваривая чай и нажимая кнопку «Play», я тем самым отдаю предпочтение эвдемонии в пику постоянному стрессу от горящих сроков. Выражаясь словами доктора Сьюза, прекрасное прямо у меня под рукой, так что отправлюсь-ка я к вершине.