Повторяющиеся приступы гнева связаны с утолщением артерий и развитием бляшек, возможных предвестников сердечных приступов. С течением времени люди, которые часто злятся, будут иметь повышенный риск развития коронарной болезни сердца. Чем сильнее и чаще приступы гнева, тем больше риск сердечных заболеваний.
Некоторые ученые утверждают, что выплескивать гнев, а не сдерживать его лучше для сердца. Это не доказано. Если вы заорете, то, возможно, почувствуете себя лучше на мгновение, но, вероятно, поставите под угрозу свою работу или отношения, что вызовет дальнейший стресс и гнев. Более эффективная стратегия избегать ситуаций, которые вызывают гнев, и управлять гневом, когда складывается острая ситуация.
Люди, которые легко гневаются, также зачастую пессимистичны и циничны, а пессимизм вреден для вашего сердца. В обсервационном исследовании около 100 тысяч женщин у тех, что обладали пессимистичным, циничным характером, ишемическая болезнь сердца возникала чаще, случалось больше инфарктов, и умерли они раньше, чем оптимистки. Циничные женщины к тому же более подвержены развитию рака.
ТИП ЛИЧНОСТИ И РИСК РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Термин «поведенческий тип А» был введен кардиологами Мейером Фридманом и Рэем Х. Розенманом в 1959 г. Они определили такой тип личности как характеризующийся постоянной «боязнью не успеть», нетерпением, склонностью к соперничеству, гневом, враждебностью и потребностью все и всех контролировать.
Предварительные исследования показали, что люди с поведенческим типом А имеют повышенный риск развития коронарной болезни сердца. Но дальнейшие исследования обнаружили, что именно чувство враждебности и гнева в частности, а не тип личности в целом были потенциальными двигателями, увеличивающими риск сердечных заболеваний. Личность, характеризующаяся враждебностью и частыми интенсивными вспышками гнева, связана как с развитием ишемической болезни сердца, так и с прогрессированием заболевания у людей с диагностированной ишемической болезнью сердца.
ТревожностьПодобно гневу, тревога тоже может прогнозировать развитие ишемической болезни сердца. Мы все знаем тягостное ощущение, которое возникает в груди, когда мы сильно тревожимся, поэтому не удивляемся, когда узнаем, что эта эмоция отрицательно влияет на здоровье сердца. Косвенных доказательств, подтверждающих, что тревожность является показателем риска сердечных заболеваний, много. В обсервационном исследовании 50 тысяч восемнадцати-двадцатилетних шведских мужчин у тех, которые имели высокий уровень тревожности, риск развития ишемической болезни сердца значительно увеличивался в течение следующих тридцати семи лет. Недавний метаанализ, включающий двадцать исследований и около 250 тысяч человек, также показал, что тревожность связана с развитием ишемической болезни сердца.
Еще раз повторим: чем чаще и интенсивнее тревожность и беспокойство, тем больше вероятность развития сердечных заболеваний. Ветераны с посттравматическим стрессовым расстройством, которое характеризуется интенсивной тревожностью, как правило, имеют больше кальция (показатель блокирования коронарных сосудов) в сердечных артериях, чем солдаты без такого расстройства. Среди гражданских лиц люди, которые страдают паническими расстройствами, подвергаются повышенному риску развития проблем с сердцем.
СтрессОстрый эмоциональный стресс может ускорить синдром разбитого сердца (см. ниже). Мэри Линдер обвиняла хронический стресс на работе в болезни сердца ее мужа. Неужели подобный хронический стресс действительно может привести к болезни сердца? Это один из наиболее спорных вопросов в исследовании взаимосвязи эмоций и сердца, но крупные популяционные исследования подтверждают такую связь.
Стресс является всеобъемлющим. В опросе 2010 г. три четверти респондентов сообщили, что они испытывали нездоровый уровень стресса в предыдущем году. Когда их попросили определить основные источники стресса, тремя наиболее распространенными проблемами были: деньги (76 %), работа (70 %) и экономика (60 %). Когда дело дошло до болезней сердца, наибольшее внимание отдали стрессу на работе.
Когда проанализировали элементы стресса на рабочем месте, исследователи сосредоточились на трех моментах: напряженность работы, дисбаланс усилий и вознаграждения и справедливость. Высокая напряженность работы определяется тем, что на вас возлагают высокие требования, но возможности принятия решений у вас низкие. В одном обсервационном исследовании высокая напряженность работы была связана с существенным увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
СИНДРОМ РАЗБИТОГО СЕРДЦА: НАШЕ ЛУЧШЕЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО, СВЯЗЫВАЮЩЕЕ ЭМОЦИИ С РАЗВИТИЕМ СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
СИНДРОМ РАЗБИТОГО СЕРДЦА: НАШЕ ЛУЧШЕЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО, СВЯЗЫВАЮЩЕЕ ЭМОЦИИ С РАЗВИТИЕМ СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
В 2005 году исследователи из Университета Джона Хопкинса поразили американскую общественность своим описанием состояния, называемого стресс-кардиомиопатия, потенциально угрожающей жизни проблемы с сердцем, вызываемой сильными эмоциями. После того как их отчет был опубликован в «Медицинском журнале Новой Англии», американские СМИ окрестили эту болезнь «синдромом разбитого сердца».