Поэтому именно знание о том, как менять свои установки, как приобретать новые удобные привычки или избавляться от неудобных старых очень важно для обретения комфортной жизни, и мы посвятим этому целую главу в дальнейшем.
Но сначала про то, что делает нас именно живой материей. Немного. Пара слов про метаболизм, то есть обмен веществ, наличие которого, собственно, и делает нас живыми. У камней или воды нет обмена веществ. Поэтому простыми словами это те самые химические реакции, которые поддерживают нашу жизнь во всей полноте ее проявлений.
Метаболизм состоит из двух процессов, катаболизма и анаболизма. Катаболизм это, к примеру, переваривание пищи в желудке и кишечнике, когда еда, которая попадает в наш рот, распадается на составные части. Анаболизм же, наоборот, собирает из этих составных частей необходимые для функционирования нашего организма нужные ему именно сейчас более сложные вещества.
Катаболизм происходит с выделением энергии, а анаболизм, наоборот, тратит энергию на свою работу. Почему я про них вообще упоминаю? Вот вы когда обычно кушаете? Днем, правда? А ночью спите. Почему этот момент важен, я попозже расскажу, если вы уже сами не догадались.
И да, они не по очереди работают, одновременно, особенно если вы поздно вечером плотно покушаете. Поэтому не верьте тем, кто говорит, что метаболизм ночью останавливается. Врут!
Мозг и тело
Принято считать, что в человеческом организме мозг главный, ведь он управляет всеми телесными отправлениями, связывает между собой посредством нервной системы все части тела на всех уровнях клеточном, тканевом, органном, то есть занимается внутренней работой, которую мы не осознаем.
Кроме того, именно мозг отвечает за взаимоотношения организма с внешней средой. Только мозг преобразует фотоны, падающие на сетчатку, в изображение, преобразует колебания воздуха в звуки, отвечает за вкус, запах, ориентацию в пространстве, равновесие и т. д.
А что тело? Оно защищает мозг, снабжает его кислородом, кормит его, бегая по кустам за грибами или за колбасой в магазин, избавляет от токсинов. Про себя оно тоже не забывает, ему-то все это перепадает в первую очередь, а уж потом доходит до мозга Но без тела мозг бы точно пропал.
Кишечник наш, кстати, очень хитер, не глупее иной зверюшки. И если вы иногда просыпаетесь посреди ночи перед открытым холодильником или внезапно съедаете мороженое, от которого зарекались полгода то это он виноват. И мы часто задаем себе вопрос ну почему так получается, почему я не могу себя контролировать?
Исследования последнего времени показали, что кишечник обладает собственной нервной системой, причем ее размер по количеству клеток равен примерно количеству клеток кошачьего мозга.
А все потому, что эволюционно кишечник грубо говоря, трубка, на одном конце которой рот, а на другой выделительное отверстие (вам это ничего не напоминает?) Это большой червяк! И да, эволюционно он возник раньше мозга, и блуждающий нерв, который связывает нашу пищеварительную систему с мозгом, пропускает сигналы из кишечника в мозг, но может не пропускать сигналы в обратном направлении.
Попросту говоря, наш желудочно-кишечный тракт довольно автономен. Хоть и расположен в самом нашем центре, но относительно самостоятелен. К примеру, мозг говорит не буду есть мороженое, оно вредное! Ан глядь, а ты его уже слопал и покаянно размышляешь о собственной слабости и отсутствии силы воли
Взаимоотношения мозга и тела вещь непростая.
Скажем, некоторые считают мозг одним из органом нашего тела, вроде печени или легких. Он нужен, чтобы управлять работой тела, регулировать ее, ну и еще он сверху немного думает, зарабатывает деньги, творит и развлекается если энергия останется. Другие же полагают, что мозг вообще главный, а все тело является всего лишь вместилищем для мозга, обслуживающем его потребности.
В любом случае, мозг и тело едины, и работают совместно на благополучие друг друга. Да, мозг управляет работой тела, дирижирует работой наших органов. Но и тело, в свою очередь, отвечает мозгу изменением концентрации гормонов в крови или нервными сигналами, создавая таким образом обратную связь. Тело и мозг взаимосвязаны и, казалось бы, должны работать в полном согласии, но это только красивая гипотеза.
Поэтому мы не будем говорить о том, кто в нашем организме главный, единственное, что нас должно интересовать что мозг и тело сосуществуют вместе, а вот их потребности совпадают не полностью. И в этой книге рассказывается о том, как воздействовать на мозг и тело вместе и по отдельности, удовлетворять обоих, чтобы нам вместе с ними жилось долго и счастливо.
Тело
Итак, наше как бы целостное монолитное тело состоит из отдельных маленьких клеточек, которые объединяются в органы вспомните, как вам в школе про них рассказывали. И не оно у нас есть, а мы у него вообще-то. Как вы себе представляете жизнь без тела?
И если вас спросить, зачем вы дышите, вы, скорее всего, гордо ответите: «Чтобы жить». Но на самом деле вы дышите для того, чтобы кислород поступил в вашу кровь (причем он не просто так в ней растворяется, а его молекулы, кислорода то есть, эритроциты подхватывают в легких и переносят прямо к клеткам).