Массаж ушных раковин. На поверхности ушных раковин расположено более тысячи биологически активных точек, поэтому массируя их, мы опосредствованно воздействуем на весь организм.
Упражнения для суставов ног и рук. Не зря говорят, что мы молоды, пока молоды наши ноги. Помните об этом и постарайтесь избежать последствий, которые возникают при малоподвижном образе жизни. Включите в комплекс утренней гимнастики несколько специальных упражнений, которые способствуют развитию и укреплению мышц голени и бедер.
Получая короткое удовольствие от ничегоделания, получаем огромное страдание. Немножко страдая, заставляя себя, мы получаем огромное удовольствие. Сбежать от себя невозможно. Нужно желание и внутреннее напряжение это состояние взять под контроль воли и усилить
Поправили осанку, улыбка на лице, создайте внутреннее ощущение, что Вы жизнерадостный человек.
Упражнения для позвоночника. Работа с шейным отделом позвоночника, нормализирует внутричерепное давление, улучшает зрение, слух, память, повышает работоспособность. Со временем восстанавливается вестибулярный аппарат, улучшается состояние щитовидной железы, устраняется онемения рук, и в целом улучшается питание мозга. Значит то, что мы делаем, это не физзарядка, это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника, устранение всевозможных недугов.
Позвоночник имеет каркас из мышц, который обладает природной способностью растягиваться и отсыхать. Если Вы целый день сидите, мозги работают, а позвоночник не получает необходимого количества движений, не поддерживается должная гибкость, то накапливается всякие отложения. Хрящи становятся более жесткими. Всякие отложения начинает спрессовываться, защемляет нервные корешки и образуется плохие движения.
При нарушении осанки происходит перераспределения нагрузки на межпозвонковый диск, ухудшение его питания. Оно уже не может выдерживать давления. Как в позвоночнике, так и внутри черепа нарушается нормальная циркуляция спинномозговой жидкости. Соответствующие участки спинного и головного мозга начинают хуже работать. Закостенелый, неподвижный позвоночник это признаки лени и отсутствие необходимого знания.
Именно поэтому необходимо каждый день выполнять суставную гимнастику. Подключение к работе «молчащих» капилляров восстанавливает нормальную циркуляцию крови, доставку необходимых веществ к клеткам и отток «отработанных» веществ. Постепенно за счет восстановления нормального тонуса мышц, восстанавливается правильное положение позвоночника, а окрепшие мышцы и связки уже могут его удержать в нем. И таким образом возобновляется работа соответствующих органов и систем.
Во время сидячих работ, писатели, швеи, водители, бухгалтера, не горбитесь, голову низко не склоняйте, постарайтесь поудобнее сесть на стул или на кресло, чтобы не портить осанку, не стеснять дыхания и не сжимать внутренних органов. Постоянная работа при неправильном положении тела может привести к серьезным заболеваниям органов дыхания, пищеварительного тракта и т. д. Время от времени делайте небольшие перерывы и комплекс легких физических упражнений для расслабления мышц.
Действуйте в любой обстановке, используя для этого всякую возможность и время. Гимнастика для суставов, не упускайте возможность за одну работу получить несколько вознаграждений. Со временем они укоренятся внутри и станут Вашей сутью. Внутренне согласитесь, что никакая болезнь не имеет отношение к старости. В действительности такая правила, такая мысль сама является болезнью.
С радостью смотрите вперед. Плечи опустите, спину выпрямите, лопатками зажмите грецкий орех и держите его, чтоб не упал. Так всегда и ходите.
Сначала измерите свой рост. Вы будете расти (1-3см и более) за счет восстановления нормального расстояния между позвонками.
Поправили осанку, гордая улыбка на лице. Мысленно с небес достаем корону и надеваем в голову до ушей, чтобы с этого момента Вы на жизнь смотрели, как Властелин, как Творец. Настроение должно быть всегда выше, чем физического состояния.
Стройность, красота фигуры понятие не только возрастное. Многое зависит от Вас. В любом возрасте, и в 90 летнем возрасте способность восстановления хрящей и межпозвонковых дисков остается хорошей, гибкость позвоночника восстанавливается.
От того, что вы там занимаетесь, у Вас более сильное физическое тело, и не только это, характер тоже и мысли. Движения становятся стремительнее.