Ну это тоже не тема для обсуждения. С этим мне давно всё понятно. Как говорится, не первый день в соцсетях.
Вопрос в другом: большинство из тех, кто именует себя консультантом по питанию, просто однажды посидели на какой-то из диет, у них получилось и они решили на этом зарабатывать. Прекрасно зная, что быть стройными и красивыми хотят быть 99,9% женщин.
Я говорю это не безосновательно. Потому что с некоторыми «консультантами» я общалась и была, мягко говоря, удивлена ответами на вопрос, какая диета предусмотрена (приведу самые частые и мне непонятные):
наши девочки с удовольствием пьют коктейли (Гербалайф2 прим.автора)
зависит от того, сколько вы хотите сбросить
наша диета подходит всем, никаких противопоказаний
да, предусмотрены «голодные» дни
кето-диета это низкокалорийная диета (да??? прим.автора)
Я сама давно придерживаюсь определённой системы питания. В силу разных ограничений по состоянию здоровья. После недавно перенесенной модной болезни противопоказаний добавилось вместе с весом. Значит, снова нужно взбодриться и скорректировать свою диету.
Я придерживаюсь низкоуглеводного питания (далее НУП), по сути, лайтового варианта кето-диеты. Да, диета одна из модных нынче. Хотя не все понимают её истинный смысл и, что самое печальное, неверно трактуют и применяют. Даже некоторые консультанты по питанию (смотрите выше).
Для понимания: при низкоуглеводной диете допускается суточного потребления до 50-125 г углеводов, а при кето-диете 25-30 г (максимум 50г)3. То есть кетогенная диета более строгая.
Если у вас возник вопрос, как считать углеводы, то сейчас много разных приложений, где уже есть список продуктов и даже блюд с указанием КБЖУ4 и можно вести дневник питания. Я пользуюсь приложением FatSecret.
Случайно увидела в сети статью, написанную врачом-хирургом о смертельном вреде кето-диеты и призывом прибегнуть к бариатрической хирургии, попросту резекции желудка. Метод работает, но Хвалебных отзывов много, насколько они правдивы не знаю. Но точно знаю, что это не панацея (несколько моих знакомых сделали такую операцию).
После любой полостной операции нужно соблюдать строгую диету, после бариатрии тоже. Я это знаю, потому что сама перенесла несколько хирургических вмешательств. Пока в памяти свежо «нельзя» план питания щадящий. А потом мозг запомнил сроки и по их окончанию решил: «Ура! Можно есть всё!». И понеслось