Так и все, что нас окружает реклама, бигборды, ситилайты, яркие обертки в магазине, работает на уровне бессознательных процессов. И побороть эти вещи мы можем, лишь подружившись с собственным телом и научив его, какую информацию принимать стоит, а какую нет.
Но прежде чем двинуться в путь, путнику всегда нужно понять, откуда и куда он двигается! Без этого мы будем либо сидеть на месте и только мечтать о новых впечатлениях, либо ходить кругами и терять силы. Так и в нашем путешествии, чтобы прийти к реальным результатам, нужно понять: а где вы сейчас? Чтобы наладить отношения со своим телом, слышать его, любить, пребывать в гармонии, нужно определиться, а какие же отношения у вас сейчас.
В течение дня мы не просто существуем в своем теле! Мы слышим о нем мнения окружающих, например: «Как хорошо ты выглядишь» или, наоборот: «Ты так поправилась». Мы что-то о нем думаем или говорим. Мы для себя что-то делаем или не делаем. А ведь тело человека почти на 80% состоит из воды, которая принимает всю эту информацию и трансформирует ее в реальность. И очень важно понимать, как вы на самом деле относитесь к себе и что может являться решением, которое позволит вам обрести гармонию и наполниться энергией.
Для этого я предлагаю вам поисследовать свои отношения с телом и не сдаваться, даже если некоторые вопросы вам покажутся коварными. Самое главное, это отвечать первое, что приходит в голову, и быть честными сами с собой. Ведь мы делаем это не для оценки, а для себя, и ответов никто не увидит.
Уровень мыслей
Что я думаю о своем теле?
________________________________________________________________
Что я думаю о своем весе на самом деле?
________________________________________________________________
Какие мысли чаще всего меня посещают, когда я смотрю в зеркало?
________________________________________________________________
Как я чаще всего себя называю?
________________________________________________________________
Насколько я осознаю свои мысли о своем теле?
________________________________________________________________
Что я знаю точно о возможностях своего тела?
________________________________________________________________
Какие ограничения есть у моего физического тела?
________________________________________________________________
Какая тема для меня табу даже на уровне мыслей?
________________________________________________________________
Мне бы не помешало изменить эти мысли о своем теле:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Что может быть важнее тела?
________________________________________________________________
Уровень речи
Что я говорю о состоянии своего здоровья другим людям?
________________________________________________________________
На что я жалуюсь чаще всего?
________________________________________________________________
О каких недостатках моего физического тела (внешнего вида) мне говорили/говорят значимые для меня люди?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
О каких достоинствах моего физического тела мне говорили/говорят значимые для меня люди?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Чего я никогда не говорю вслух о своем теле?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Самое приятное, что я говорю о себе (слышу в свой адрес)?
________________________________________________________________
Самое обидное, что я слышал в адрес своего физического тела?
________________________________________________________________
Если бы мое тело могло говорить, о чем бы оно сказало сейчас?
________________________________________________________________
Уровень эмоций
Как я чувствую себя сейчас расслабленно, напряженно? Почему?
________________________________________________________________
Что я испытываю, когда смотрю на себя в зеркало?
________________________________________________________________
Нравится ли мне мое тело? Состояние кожи? Фигура? Форма носа? Цвет глаз?
_______________________________________________________________
Что мне в себе не нравится?
________________________________________________________________
Насколько хорошо я чувствую свой организм, понимаю причины возникающих ощущений в теле?
________________________________________________________________
Как часто я испытываю злость, печаль, сожаление, чувство вины и как это отражается на моем теле (внешнем виде)?
________________________________________________________________
Как часто я испытываю страх и опасение, думая о своем физическом состоянии (ожидание болезни, боли и пр.)?
________________________________________________________________