Оказывается, изменения у меня ого-го какие, но, так сказать, в другом плане».
К слову, хочется отметить, что за 40 дней клиентка похудела на 20 кг, как и хотела, и они к ней уже не вернулись, как обычно было после диет. И она продолжила жить по этой системе.
Еще один секрет, который поможет не сдаться это система поощрения. Вам важно научиться, добиваясь даже маленьких побед, получать большое удовольствие. Механизм вознаграждения также предусмотрен нашим мозгом. Существует и обратная сторона этой медали: не выполняя обещаний, данных себе, мы начинаем подсознательно себя же наказывать, занижая самооценку и не находя утешения в оправданиях. Вы можете испугаться и даже захотеть все бросить. Помните о том, что в первые три дня практикования чего-то нового, возможно, ваш мозг будет полностью обескуражен, он перестанет понимать, что делать и как реагировать на то, что начинает происходить вокруг. И только примерно через 30 дней наш мозг говорит: «Ок, я принимаю эту действительность».
Делитесь своими успехами с друзьями, если хотите, заведите блог, расскажите близким. Люди тянутся к тем, кто выполняет обещания. Дружба это доверие, отношения это уважение. И если честно, все мы хотим лидировать хоть в чем-то. А самый верный способ стать лидером это продемонстрировать свои победы. Для начала над собой. Это поднимает самооценку и лишает силы наш внутренний самосаботаж. А для закрепления результата ищите единомышленников. А тех, кто не верит отстраните на время.
С книгой вы будете планировать свои результаты на неделю и визуализировать результат. Держите в тонусе свою память и регулярно вспоминайте тот день, когда вы решили для себя, зачем и почему вы решили поменяться. Небольшой лайфхак для тех, кто решился сделать шаг к новому: повяжите на руку нить вашего любимого цвета. Так вы будете чаще вспоминать о данном себе обещании.
И помните, мозгу нужно время. На самом деле, мы меняемся постоянно, жизнь меняется постоянно, мир меняется. Попробуйте заглянуть в свои сообщения в соцсетях двухлетней давности и с трудом поверите, что это писали вы. Во власти человека всегда есть выбор плыть по течению или выбирать осознанные решения. Человек в силах отвыкнуть от того, что он лентяй, соня или пессимист, курильщик, сладкоежка или заядлый спорщик. Мы можем приучить себя к новым условиям, потребностям, активности, стилю и даже новому мышлению. Главное начать и продержаться хотя бы месяц.
ЕШЬ И ХУДЕЙ
Еще 15 лет назад, когда я преподавала принципы интуитивного питания в модельной школе, я всегда говорила: «Мудрость нашего тела настолько велика, что оно знает, что именно и когда именно ему нужно скушать! Наше тело не может хотеть чипсов, сникерса или наггетсов Конкретную еду хочет наш мозг под воздействием программирования извне: реклама, телевизор, советы, воспитание и т. д.»
Однажды одна из моих учениц сказала: «Но как тогда быть с тем, что каждый раз, когда я приезжаю на занятия, я страшно хочу ЧИПСОВ? Не картошки, не крахмала, а чипсов. Притом такое чувство, что без них я просто упаду в голодный обморок»
Тогда я дала ей такое задание: «Когда будешь ехать на наше занятие в следующий раз, внимательно смотри по сторонам, крути головой в автобусе, но постарайся заметить всю рекламу на бигбордах. И посчитай, сколько раз на них попалась реклама чипсов!»
На следующую встречу моя ученица пришла очень удивленная и сказала: «Я насчитала пять бигбордов с чипсами. Но ведь я на них не смотрела и даже не знала, что там есть эта реклама!»
Все просто, мои прекрасные, наше тело воспринимает цвет и форму как высший язык Вселенной и как первоочередную программу от Вселенной. А так как цвет (красный, синий и зеленый) это световой луч с разной длиной волны, воздействовать на нас он может, даже если мы на него не смотрим. Как? Да так же, как и солнце: ему все равно, смотрим мы на него или нет, но если мы выставим руку на солнце, она загорит.
Так и все, что нас окружает реклама, бигборды, ситилайты, яркие обертки в магазине, работает на уровне бессознательных процессов. И побороть эти вещи мы можем, лишь подружившись с собственным телом и научив его, какую информацию принимать стоит, а какую нет.
Но прежде чем двинуться в путь, путнику всегда нужно понять, откуда и куда он двигается! Без этого мы будем либо сидеть на месте и только мечтать о новых впечатлениях, либо ходить кругами и терять силы. Так и в нашем путешествии, чтобы прийти к реальным результатам, нужно понять: а где вы сейчас? Чтобы наладить отношения со своим телом, слышать его, любить, пребывать в гармонии, нужно определиться, а какие же отношения у вас сейчас.