Однако, хронический стресс, это не последняя стадия пребывания с стрессовой ситуации. Доказано длительное пребывание в хроническом стрессе увеличивает риск возникновения депрессии и тревожных расстройств в 2,5 раза!
А сама депрессия характеризуется ещё большим количеством неблагоприятных симптомов нарушениями сна, питания, общей соматической заторможенностью, полным отсутствием влечений и интереса, снижением самооценки, самоосуждением, возникновением суицидальных мыслей и прочими неприятностями. Полный список критериев можно обнаружить в МКБ-11.
Однако, этот краткий экскурс по хроническому стрессу и депрессии был призван не для того, чтобы погружать вас в клиническую терминологию, а для того, чтобы показать длительное пребывание в стрессе неминуемо приводит к последствиям. Чтобы их предотвратить, была и написана эта книга.
Промежуточные выводы
Стресс влияет на ВСЕ системы организма.
Чтобы организм восстановился, нужно время, питание, покой (безопасность).