Джудит Орлофф - Дар сверхчувствительности. Книга для нежных и ранимых стр 6.

Четвертое открытие посвящено дофамину нейромедиатору, который усиливает активность нейронов и связан с ощущением удовольствия. Согласно исследованиям, интровертные эмпаты обычно более чувствительны к дофамину, чем экстравертные. В целом интровертным эмпатам для ощущения счастья требуется меньше дофамина. Этим можно объяснить, почему время наедине с собой, чтение и медитация приносят им больше удовольствия, чем внешние стимулы в виде общения с большим количеством людей или посещения вечеринок. Экстраверты же, напротив, стремятся почувствовать прилив дофамина, который они получают при живом общении. Кстати, сполна насытиться дофамином им все равно сложно [5].

Пятое открытие, которое особенно меня поражает, это редкое состояние под названием «синестезия зеркального прикосновения». Синестезия это нейрологическое состояние, при котором два разных ощущения складываются мозгом в пару например, вы видите цвет музыки или чувствуете вкус слов. Всем известные Исаак Ньютон, Билли Джоэл[3] и Ицхак Перлман[4] были синестетами. Но при синестезии зеркального прикосновения люди действительно испытывают чужие эмоции и ощущения в своем теле так, будто бы это их собственные эмоции. Таким образом нейрология дает чудесное объяснение эмпатического опыта [6].

На какие сферы жизни влияет эмпатия?

Эмпатия может проявить себя в следующих сферах повседневной жизни:

 Здоровье. Большинство эмпатов, которые обращаются ко мне как пациенты или участвуют в моих семинарах, чувствуют себя подавленными, усталыми и совершенно измученными. Они пока не владеют практическими навыками, которые могут помочь справиться с чувствительностью. Часто им ставят такие диагнозы, как: агорафобия, хроническая усталость, фибромиалгия, мигрень, хроническая боль, аллергия и усталость надпочечников (вид выгорания). На эмоциональном уровне они могут страдать от повышенной тревожности, депрессии и панических атак. Мы обсудим каждую из этих тем подробнее в главе 2.

 Зависимость. У ряда эмпатов формируется зависимость от алкоголя, наркотиков, еды, секса, шопинга или других моделей поведения, с помощью которых они стараются притупить свою чувствительность. Классический случай это переедание, так как некоторые эмпаты неосоз-нанно используют пищу, чтобы заземлиться. Эмпаты легко набирают избыточный вес, ведь дополнительная прослойка обеспечивает им защиту от негативной энергии. В главе 3 мы рассмотрим более здоровые защитные механизмы.

 Отношения, любовь и секс. Эмпаты могут невольно вступить в отношения с токсичными партнерами, что приводит их к тревожности, депрессии или болезням. Они слишком легко открывают душу нарциссам и другим неподходящим людям. Эмпаты умеют любить и ждут того же от партнеров, но не всегда встречают взаимность. Они впитывают стресс и эмоции партнера, например злость или депрессию, во время обычных взаимодействий, а также когда занимаются любовью в момент особой уязвимости. В главах 4 и 5 вы научитесь строить здоровые взаимоотношения без эмоциональных перегрузок и узнаете, как устанавливать четкие границы между вами и токсичными людьми в вашей жизни.

 Родительство. Эмпатичных родителей часто подавляют и истощают высокие требования к воспитанию детей, ведь они невероятно остро чувствуют все детские эмоции и боль. В главе 6 родители-эмпаты научатся избегать этого. Кроме того, эмпатичные дети тоже устают от собственной чувствительности. Родителям нужны особые навыки, чтобы помочь своим детям принять и развить этот дар.

 Работа. Эмпаты могут чувствовать опустошение после общения с энергетическими вампирами на работе, но пока не умеют устанавливать защитные границы. В главе 7 я научу вас находить баланс и восполнять ресурсы в рабочей среде, где бывает слишком много раздражителей и слишком мало личного пространства.

Экстрасенсорные способности. Эмпаты высокочувствительны, а потому у них лучше развита интуиция, они могут ощущать человеческую энергетику, обладать даром предчувствия, общаться с животными и видеть вещие сны. В главе 8 мы рассмотрим, как можно использовать эти способности себе во благо, заземляясь и обретая силу.

Чтобы выяснить это, пройдите следующий тест на эмпатию, отвечая «скорее да» или «скорее нет» на каждый вопрос.