полностью поменять распорядок дня,
изменить пищевую систему потребления,
изменить физическую нагрузку на организм,
совершенно по-новому отнестись к досугу, разработать индивидуальную систему использования личного свободного времени,
в обязательном порядке продолжить развитие (если оно было) своего внутреннего духовного мира или начать развивать свой внутренний мир. Самое простое это регулярно начать ходить в духовный храм (церковь, костел, мечеть, синагогу и т. п.), там всегда есть люди, которые могут подсказать, направить. Обязательно заниматься медитацией научиться смотреть внутрь себя, развивать свое духовное состояние и научиться осязать свое физическое тело, корректировать проблемные места,
заключить определенный договор, устный, со своими близкими жена (муж), дети, внуки и др. родные. Они не должны связывать свободу индивидуума и не должны возлагать на него лишних обязанностей, особенно по дому, по детям, животным и т. д. Обычно, когда человек выходит на пенсию, близкие воспринимают это как появление в семье свободной рабочей единицы, на которую пытаются навалить всякие бесплатные обязанности. Конечно, это ни в коей мере не означает, что, выйдя на пенсию, человек должен сесть на шею других и, в частности, своей семьи. Разумные обязанности и физические, и финансовые, и педагогические должны у него оставаться.
Итак, роботизированный образ долгожителя.
1. Подготовка к зачатию.
Родители физически и психологически здоровые люди, средний возраст 2327 лет, одной национальности, одной социальной группы (рабочие, крестьяне, интеллигенты). Никаких генетический отклонений. Все анализы в норме.
2. Процесс зачатия.
Зачатие в атмосфере добра и радости, полная любовная идиллия. Никаких алкогольных напитков, табакокурения и наркотиков, возможно, легкое вино для поддержания эйфории. Рекомендуются водные процедуры, бани, СПА, санатории и дома отдыха полный релакс. Никаких камасутр и жесткого секса.
Время зачатия скорее август-сентябрь: теплое время, изобилие продуктов.