Кэти Хёрли - Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее стр 4.

Игры меняются, когда ты взрослеешь, но важно не терять детской жизнерадостности. Лучшая игра  забыть обо всех своих ожиданиях и предрассудках и будто снова стать ребенком. Вот несколько занятий для вдохновения:

 покатайся на скейтборде;

 поиграй в мяч с друзьями;

 потанцуй  с друзьями или без;

 поиграй с младшим братом или сестрой;

 сделай смешные фотографии и видео.

14 ЯНВАРЯ_____ВИЗУАЛИЗИРУЙ

Прислушайся к своим внутренним желаниям. Визуализируя будущее, ты готовишься к позитивным изменениям. Сделай три глубоких вдоха. Вдыхай позитивные мысли и выдыхай негативные. Закрой глаза и подумай: «Чем я больше всего увлекаюсь? Какие у меня сильные стороны? Как сочетать первое со вторым?» Представляя, как мечты обретают жизнь, ты делаешь первый шаг к тому, чтобы их осуществить.

15 ЯНВАРЯ_____СДЕЛАЙ ПАУЗУ: МАНТРА

«Я не участвую в гонке. Я наслаждаюсь процессом и отдыхаю по пути. Делая паузы, я получаю силы для достижения целей».

Позволь себе отдохнуть, перезарядить батарейки и восстановить силы, чтобы смело противостоять трудностям, которые подбрасывает жизнь.

16 ЯНВАРЯ_____НЕ МОЛЧИ

«Есть гораздо более важные качества, чем кроткое послушание».

СИ-ДЖЕЙ РЕДВАЙН «НЕПОВИНОВЕНИЕ»17 ЯНВАРЯ_____РАДУЙСЯ ДРУЖБЕ

Если у тебя есть хороший друг, не жди особого случая, чтобы порадовать его. Найдите время для общения. Веселитесь, пусть это станет вашим приоритетом. Устраивайте праздники без повода, потому что хорошим друзьям можно радоваться всегда.

18 ЯНВАРЯ_____ЗАМЕНИ КРИТИКУ ЛЮБОПЫТСТВОМ

Со стороны нам кажется, что мы можем оценить ситуацию объективно. Но вместо того чтобы критиковать чужие решения, прояви любопытство. Задавай вопросы. Не бойся интересоваться происходящим, если можешь научиться чему-то у друзей или даже у совершенно незнакомых людей. Любопытство открывает массу новых возможностей. Задавая вопросы, мы находим новые пути.

19 ЯНВАРЯ_____ПРИСЛУШАЙСЯ К СЕБЕ

Скажи себе следующие слова, мысленно или вслух:

«Я  уникальная личность. Если я буду подражать другим, выглядеть и поступать, как они, то перестану быть собой. У меня своя внешность, свой характер, свои таланты и цели. Я  это я, уникальный человек».

20 ЯНВАРЯ_____ПОЗИТИВНЫЕ МЫСЛИ

Позитивное мышление требует практики. Записывать свои мысли  один из способов изменить мышление и выстроить позитивный внутренний диалог.

Возьми лист бумаги и запиши свои мысли в виде «облачков», как в комиксах. Перечисли все свои сильные стороны и позитивные качества.

Что делает тебя потрясающим человеком?

Ты умеешь слушать своих друзей?

Ты умеешь решать проблемы?

Ты занимаешься спортом?

Добавь все, что придет в голову.

Когда тебе понадобится прилив позитива, перечитай записанное и постарайся изменить формулировку негативных мыслей. Не игнорируй их: если хочешь справиться с негативными мыслями, нужно к ним прислушаться. О чем они тебе говорят? А потом замени негативные мысли на более позитивные.

21 ЯНВАРЯ_____НЕ БОЙСЯ НЕУДАЧ

«Только столкнувшись с неудачами, ты поймешь, что можешь их пережить».

ТИНА ФЕЙ

Потерпеть неудачу  еще не значит сломаться. Можно восстановиться, собраться и начать все заново.

22 ЯНВАРЯ_____НАСТОЯЩЕЕ СЧАСТЬЕ

Настоящее счастье ты испытаешь, только когда примешь себя как есть. Общаясь, ты будешь оставаться собой и следовать за своей мечтой, что бы ни говорили окружающие.

23 ЯНВАРЯ_____ПРОБЛЕМОМЕТР

Когда сталкиваешься с проблемой, попробуй взглянуть на нее с другой стороны. Иногда мелкие трудности кажутся чудовищными катастрофами, но стоит немного отстраниться и посмотреть на них по-другому, как сразу понимаешь, что все не так уж плохо.

Воспользуйся проблемометром, чтобы оценить реальные масштабы препятствия и подумать, нужна ли тебе помощь для его преодоления. Вот как это работает.

1. На листе бумаги нарисуй три квадрата.