Кэти Хёрли - Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее стр 3.

Я помогаю другим тем, что

4 ЯНВАРЯ_____ОСОЗНАЙ СВОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

У каждого человека есть сильные и слабые стороны. Если ты замечаешь только свои слабости, то считай, что видишь только проблемы. Обратив внимание на свои сильные стороны, ты найдешь решения.

У тебя есть все для осуществления мечты. Ты преодолеешь любые трудности. Главное, осознай свои сильные стороны и наслаждайся процессом.

5 ЯНВАРЯ_____НАУЧИСЬ ЗАМЕЧАТЬ КРАСОТУ В ПЕРЕМЕНАХ

«Мы любуемся красотой бабочки, но редко думаем о том, как много ей пришлось меняться, чтобы достичь такой красоты».

МАЙЯ АНДЖЕЛУ6 ЯНВАРЯ_____ПОСЕЙ СЕМЕНА СВОЕЙ МЕЧТЫ

Мечты похожи на семена. Их можно сеять, ухаживать за ними, поливать их. Твои обдуманные действия и твое воображение  вода и солнце, которые помогают мечтам расти и цвести. Нужно время и ежедневный труд, чтобы вырастить семена, но каждый крохотный шаг приближает тебя к цели.

7 ЯНВАРЯ_____ТВОИ ВОЗМОЖНОСТИ БЕЗГРАНИЧНЫ

Построй жизнь, о которой мечтаешь, и добейся своих целей: верь в себя, принимай новые идеи и возможности без страха и предубеждений, рискуй и не переживай из-за неудач.

Когда веришь в свой потенциал, ты открываешь новые двери и даешь себе шанс развиваться.

8 ЯНВАРЯ_____ЖИВИ НАСТОЯЩИМ

«Не переживай о том, что случится через неделю или через месяц. Поверь, текущего момента вполне достаточно. Когда тревожишься из-за горы вдалеке, можешь споткнуться о кочку под ногами. Живи настоящим!»

ДРЮ БРИС «ИСПЫТАНИЯ ДЕЛАЮТ НАС СИЛЬНЕЕ: СКРЫТАЯ СИЛА ПРЕВРАТНОСТЕЙ СУДЬБЫ»9 ЯНВАРЯ_____ДОВЕРЯЙ СВОИМ ЧУВСТВАМ

Иногда жизнь кажется невыносимо тяжелой, но это совершенно нормально. Невозможно прыгать от восторга каждую секунду. Важно принимать каждый день таким, какой он есть, но можно также проработать свои негативные чувства. Остановись и попробуй направить мысли в новое русло. Настройся и сделай три глубоких вдоха и выдоха.

Назови:

 три вещи, которые видишь;

 три звука, которые слышишь;

 три запаха, которые чувствуешь;

 три вещи, которые ощущаешь.

10 ЯНВАРЯ_____МЕЧТАЙ О ВЕЛИКОМ

«Стоит засомневаться, что умеешь летать, и ты тут же лишишься крыльев».

ДЖЕЙМС МЭТЬЮ БАРРИ «БЕЛАЯ ПТИЧКА»11 ЯНВАРЯ_____ТВОИ МЫСЛИ МОГУТ ИЗМЕНИТЬСЯ

Время от времени всех нас посещают негативные мысли. Но ты в силах изменить свое мышление. Ты можешь превратить тревогу в уверенность, главное  правильно подобрать слова.

Попробуй заменить все мысли, которые начинаются со слов «что, если», на «я могу» и «я сделаю». Это более позитивные и вдохновляющие утверждения. От этого небольшого изменения негативные мысли съежатся до размера горошины, и ты перестанешь их замечать.

12 ЯНВАРЯ_____ОШИБКИ НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ ТВОЮ ЛИЧНОСТЬ

Все ошибаются. Если хочешь дотянуться до мечты, придется рискнуть. Иногда этот риск приближает тебя к цели, а иногда отбрасывает назад. Но главное  не переживать из-за неудачи, а проанализировать ситуацию и чему-то научиться. Неудачи похожи на дорожные ухабы. Сбрось скорость и подумай, откуда они берутся, так тебе будет проще их объехать.

В следующий раз, когда что-то не получится, закрой глаза и подумай, чему можешь научиться и что можешь вынести из этого опыта. Ответь на такие вопросы:

Какая цель стояла передо мной?

Что мне помешало?

Что я могу сделать по-другому в следующий раз?

Ошибки не определяют твою личность. Как ты реагируешь на испытания и преодолеваешь препятствия  вот что показывает твою истинную сущность.

13 ЯНВАРЯ_____НЕ ЗАБЫВАЙ ВЕСЕЛИТЬСЯ

Вероятно, ты думаешь, что играть можно только маленьким детям. Но игры бывают разными: от спорта до веселых ночевок у друзей. Игра дарит смех, радость и ослабляет стресс. Веселье сближает нас с окружающими и позволяет отдохнуть от тревог повседневности.