Рецепт: горсть ягод (без ворсинок) залить крутым кипятком в стеклянный термос до самого верха, затем плотно закрыть крышкой и оставить на ночь. Утром пить как обычный чай.
Сливы умебоши. Японские маринованные сливы, богаты минералами железо, кальций, фосфор, марганец и калий. Благодаря подщелачивающему эффекту создают в кишечнике благоприятную среду для усвоения минералов. Содержат природный антибиотик от дизентерии и стафилококка. А также обладает бактерицидным действием против бактерий туберкулеза. Пикриновая кислота стимулирует деятельность печени. Катехины ускоряют перистальтику, способствуют расщеплению белков.
10 правил приема пищи
Здоровье и хорошая физическая форма подразумевает постоянное соблюдение несложных правил для поддержания режима сбалансированного, правильного питания. Только в этом случае еда будет полезна для организма.
Едим в спокойном окружении, без посторонних включений просмотра телепередач, прослушивания радио, чтения, игр в мобильном телефоне, бесед, работы. Все внимание должно быть сконцентрировано на еде, ее вкусе и запахе, чтобы она усваивалась полноценно.
Принимаем пищу регулярно. Хаотичное питание без режима сбивает отлаженную работу организма.
Едим только в сидячем положении. Когда человек торопится, он нередко перекусывает стоя или даже на бегу. Это неправильно. Для поддержки пищеварения принимать пищу следует, сидя за столом.
Принимаем пищу в хорошем расположении духа. Если человек нервничает, злится, это сказывается на недостаточной выработке пищеварительных ферментов. Поэтому пережидаем период возбуждения и начинаем есть, будучи в спокойном состоянии.
Не переедаем. Рекомендуется есть до состояния, равного не более чем 75 процентам от полного насыщения. То есть никакого набитого желудка, поскольку переедание ведет к неполноценному функционированию метаболизма. Как только ощущаем комфорт в желудке, есть прекращаем.
Избегаем холодной еды. Считается, что пища в холодном состоянии замедляет процесс пищеварения и забирает у организма энергию тепла.
Не разговариваем, когда жуем пищу. Всем известна пословица: «когда я ем я глух и нем». Когда человек молчит, он получает более приятные впечатления от еды: наиболее точно идентифицирует ее вкус, запах, наслаждается внешним видом.
Не торопимся есть. Быстрое проглатывание пищи замедляет пищеварительный процесс. Поэтому ее следует употреблять маленькими порциями, тщательно пережевывать и только потом есть следующую порцию.
Соблюдаем перерывы между приемами пищи до полного усвоения предыдущей порции. Исключение можно сделать во время большой физической нагрузки для пополнения запасов энергии, которая при повышенной активности быстро расходуется. Однако и в этом случае желудок должен отдохнуть от еды хотя бы 2030 минут. В целом рекомендуется принимать пищу при первых сигналах желудка о голоде.
Не бегаем и не лежим сразу после трапезы. Для наиболее легкого и беспроблемного переваривания пищи лучше недолго посидеть в спокойной обстановке.
Подводя итог, хочу отметить, что хотя здоровое питание способствует предотвращению болезней, оно не может и не должно заменять медицинское лечение. Как это ни печально, здоровье человека не во всех случаях зависит от правильного рациона и здорового образа жизни. Бывают ситуации, когда отказ от фармакологических препаратов наносит непоправимый вред организму и даже угрожает жизни.
Будьте здоровы!
КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА
Замурий Елена Александровна. Врач-невролог отделения для больных с острым нарушением мозгового кровообращения.
WhatsApp: 89094621864
Здравствуйте, читатель! В этой статье я расскажу, возможно ли восстановление после инсульта. Будучи молодым врачом отделения для больных с острым нарушением мозгового кровообращения (далее ОНМК), я не верила в то, что после такой катастрофы произошедшей в головном мозге, возможно восстановление. Не верила сама и не давала надежду родным и близким больного. Но на протяжение 17 лет, наблюдая за пациентами с ОНМК, изменила свое мнение. Увидела, что с каждым месяцем мой пациент учится чему-то новому и, постепенно, маленькими шагами вновь интегрируется в семью и общество, и порой полностью возвращается к прежней жизни, какова она была у него до инсульта. И если вы сегодня спросите меня: «Возможно ли, восстановиться после инсульта?» c полной уверенностью отвечу Вам: «Да. Даже если неврологический дефицит грубый, восстановление возможно. Поэтому не нужно отчаиваться, просто трудитесь».