Принятие других победа, после которой начинается внутренняя трансформация, перенастройка, прорыв и переход на новый путь развития.
Стратегия принятия себя:
принять за собой возможность проиграть;
признать зону своей ответственности;
не подключаться к эмоциональным импульсам;
дать себе время погоревать;
принять дары жизненного опыта;
благодарность;
и другие.
Это кажется сложным, долгим, неэффективным, поэтому предлагаю простой метод, который поможет переключаться в тяжелые моменты работа с дыханием.
Дыхание наше главное лекарство, останови его, и мы умрем. Люди умеют дышать, но сколько из нас таких, которые уделяют должное внимание дыханию и пользуются его животворящей силой?
Дыхание есть процесс принятия. Давайте переведем контроль на дыхание, будем следить за тем, как дышим. При вдохе наблюдаем, как воздух через ноздри проникает и заполняет все пространство тела, наполняет воздухом живот, и только после этого выдыхаем. Дышим в своем темпе, свободно, без рывков. Наблюдаем вдох и выдох, это поможет переключить внимание от мысленного потока. Каждый раз возвращаемся от мысли к дыханию. Три-пять минут такой практики окажут благоприятное воздействие на весь организм в целом. Попробуем принять мир и вещи, происходящие в нем, без условий и оценок, позволим всему быть.