Всего за 449 руб. Купить полную версию
Катерина Суратова
Телесная психология. Услышать тело исцелить душу
© Суратова Е., 2021
© ООО «Издательство АСТ», 2022
© Щеглова Д. С., фотография, 2021
Введение
Истории, которые рассказывает ваше тело
Эта книга для вас, если вы недовольны собой и своим телом, если у вас есть проблемы с весом и питанием, если самочувствие оставляет желать лучшего, а врачи не могут поставить точный диагноз, если не удается наладить личную жизнь и удовлетворяющие отношения, если, наконец, хочется больше радости, счастья, удовольствия хочется жить лучше, но никак не получается.
Вы спросите, что общего между всеми этими проблемами? У них общий корень: отсутствие контакта с самим собой или постоянная внутренняя борьба, которая может стать настолько привычной и всепоглощающей, что даже не будет осознаваться. Суть этого разлада отсутствие гармонии между телом и психикой.
Тело и психика это единое неделимое целое. Ни одна эмоция не может существовать отдельно от тела. Все ваше прошлое: все травмы, все переживания, весь полученный опыт хранится в вашем теле и проявляется в виде мышечных зажимов, особенностей походки, в мимике и жестах, в интонациях, в осанке. Все ваши эмоции «живут» в теле. А если они по каким-то причинам не могут проявить себя через тело, то просто «зависают» в нем в виде физических блоков, напряжения, мешающего организму нормально работать, а вам нормально жить. И пищевые привычки, и режим сна и бодрствования, и сексуальность и ее проявления, и ваше настроение по жизни все это определяется эмоциональным багажом, который впитало ваше тело.
И не только прошлое, но и весь ваш будущий опыт также хранится в теле! Здесь все ваши потенциальные возможности, все таланты и склонности, и ваш уровень энергии, и тот индивидуальный способ, каким вы будете строить отношения с партнером, и ваш личный темп и ритм жизни, и то, насколько интенсивны будут ваши чувства и как активно сможет работать интеллект. Все, все здесь, в теле в гормональном фоне, в особенностях телосложения и строения коры головного мозга, диктующих ваш индивидуальный способ взаимодействия с окружающей реальностью.
Тело это не собственность, которой вы можете распоряжаться как хотите, будто костюмом или платьем. И это не то, что вы можете просто забыть и чьи потребности проигнорировать без последствий. Пытаться подчинить себе тело, обращаться с ним по-хозяйски значит лишь все больше отдаляться от самого себя. Подчиниться телу, идти у него на поводу, будто оно ваш хозяин, тоже не выход, это только усугубит внутренний разлад.
Как же быть, как найти правильный подход к телу?
Прежде всего постарайтесь осознать: тело это одновременно и вы (то, что вы называете Я), и объект внешнего мира. Поскольку тело это вы, оно несет в себе и вашу агрессию, и радость, и удовольствия, и тревогу. Поскольку тело это еще и внешний объект, вы можете испытывать за него гордость, стыд и все остальные чувства.
Тело это то, благодаря чему мир существует для вас и вы для мира.
Благодаря этим своим свойствам тело ключевое связующее звено между вашим внутренним миром (психикой) и миром внешним, объективным социальной реальностью и всем тем, что вы воспринимаете при помощи органов чувств.
А потому нет такой проблемы, которую вы не могли бы решить через тело.
В нем все ответы. И они доступны вам в любой момент. Нужно только решиться услышать историю, которую ежесекундно рассказывает ваше тело.
В этой книге вы, возможно, обнаружите много такого, что может вызвать у вас протест или сложные чувства грусть, отчаяние, надежду, пробудить давно забытые воспоминания и активизировать некогда полученные травмы. Вероятно, вы по-новому взглянете на свое прошлое и сделаете для себя некоторые неприятные и даже болезненные открытия. Такова цена терапевтических эффектов, цель данной книги помочь вам не только осознать природу того, с чем вы сталкиваетесь ежедневно, но и наметить пути исцеления, дать подсказки, ключи и практические задания, которые помогут вам прийти к себе и к более гармоничной жизни. Для исцеления бывает необходимо пройти через боль и осуществить некоторую внутреннюю работу. Чтобы получить потом желанную свободу, легкость, радость и новые, прежде закрытые от вас возможности.
В книге уделяется много внимания отношениям с родителями и прежде всего с матерью. Это естественно, ведь все наши взрослые беды и проблемы родом из детства. Небольшое, но важное уточнение: речь не идет о ваших сегодняшних отношениях с родителями речь идет исключительно о ваших внутренних отношениях с собой, которые корнями уходят в ваше детство, именно поэтому иногда мы вынуждены туда заглядывать. Когда мы начинаем терапию, я часто предупреждаю своих пациентов, что речь не идет о коррекции их отношений с родителями сегодня. Обиды, высказывания недовольства, выяснения отношений иногда имеют место, но не являются целью терапии. Цель всегда исправить ваши внутренние отношения с собой, истоки которых лежат в детстве. Правильным ориентиром на пути является отпускание обид и претензий к родителям. В конечном итоге единственный способ «исправить» детство и восстановить справедливость это начать сегодня жить свою жизнь, настолько полноценно и радостно, чтобы к родителям оставалось в основном чувство благодарности за эту возможность жить.