Марина Хрусталёва - Отдых для трудоголиков. Краткое руководство по восстановлению сил стр 2.

Если вам близки задачи этой книги, тогда начинаем!

Глава 1. Полезная теория за 5 минут или зачем нам отдых

О пользе отдыха известно всем. Никто не будет спорить с утверждением, что отдых необходим. А, собственно, зачем он нужен?

Отдых это некое занятие, которое восстанавливает наши силы и даёт возможность достигнуть работоспособного состояния. Когда мы можем решать задачи, которые перед нами ставит начальник на работе, преподаватель в ВУЗе, наша жизнь или мы сами.

Мы устали: всё валится из рук, делать ничего не хочется, всё и все надоедают быстро, и хочется только одного выключить все смартфоны и компьютеры, закрыть книги/учебники, выйти из офиса или дома (для тех, кто на удалёнке), никого не видеть и побыстрее уехать куда-нибудь в далёкую глухую деревню.

Мы бодры: даже сложные задачи решаются легко, хочется жить, творить и делать, а к вечеру есть силы на семью, хобби и остальные планы.

А если сказать проще, то отдых занятие, после которого мы полны сил и нам хочется работать, строить планы и решать задачи. Да и вообще жить.

Отдых это не безделье. Это внимательная забота о своём состоянии, которая и позволяет нам жить сильно, активно и с радостью.

"Это всё, конечно, замечательно. Я и так знаю, что отдых нужен, и полезен и т. д. Но что мне делать, если времени на отдых НЕТ, а силы уже давно закончились?"  скорее всего спросите вы. А я отвечу. Если была бы волшебная палочка, которая сделала бы так, чтобы мы могли работать столько, сколько нужно, уделять внимание важным проектам, делам, семье, хобби и не тратить время на непонятный отдых, то воспользовались бы вы ей?

Что-то мне подсказывает, что да. Потому что вряд ли вам интересно на данном этапе вашей жизни беспечное времяпровождение. Предполагаю, что если вы читаете книгу с названием Отдых для трудоголиков, то вряд ли мечтаете заняться бездельем. И в глубине души не позволите себе вот так взять и ничего не делать, ведь отдых это для бездельников, да?

Скажу, что волшебную таблетку и волшебную палочку никто еще не изобрёл (по крайней мере, мне про это неизвестно), но работающие способы воплотить желаемое есть. И здесь от вас потребуются конкретные шаги, но только уже не в сторону работы, а в сторону отдыха. И поверьте оно того стоит.

Приступим?

Отдых для каждого человека свой. Многое зависит от вашей ежедневной (профессиональной) деятельности. Если вы не работаете, а занимаетесь семьёй и семейным хозяйством, то вам отдых также необходим!

Отвлекитесь от чтения и напишите, как вы отдыхаете сейчас (или что для вас отдых)? Сколько пунктов наберёте? Записи и пока отложите, они вам понадобятся дальше.

Отдых нужен, чтобы восстанавливать силы, возвращать желание жить и работать. Он может быть правильным и неправильным. Как вы думаете, в чем различия?

Правильный отдых такой, который даёт вам силы, а неправильный отбирает. Отдых, после которого нужен еще отдых не правильный.

Если вы уехали на целый день гулять, на дачу, в соседний город (если он близко), сняли домик, пообщались с семьёй и друзьями (или побыли в одиночестве), пели песни под гитару (или наслаждались тишиной), гуляли по лесу, танцевали и к вечеру вернулись домой немного уставшими и счастливыми, а на утро на работе дела спорятся и даже получилось закрыть давно висящее дело-лягушку, то вы отдыхали.

Книги, музыка, кино, игра на музыкальных инструментах в удовольствие, физическая активность (танцы, прокатиться на роликах, велосипеде, коньках, на лыжах, сходить в спортзал, поиграть в волейбол, сходить в бассейн, пробежаться, заняться сексом, йога и растяжка), сон, полежать 15 минут, сходить в парк прогуляться, выйти на балкон и просто посмотреть вокруг, радостное общение с семьёй и с друзьями (но не в обсуждении проблем и плохих новостей!), путешествия (если вы их ждали)  это всё правильный отдых.

А отдых, после которого вы чувствуете себя опустошенным, вымотанным, разбитым и вообще лучше бы я поработал неправильный и как раз то самое время в пустоту.

Вымученное путешествие, спортзал 3 раза в неделю без удовольствия, сплетни с друзьями и обсуждение проблем (вместо чего-то, что поднимет всем настроение, а не оставит неприятный осадок), бесконечное листание ленты новостей, неконтролируемый просмотр пабликов (даже с котиками и юмором), алкоголь отдых неправильный.