Отдельно стоит упомянуть по-настоящему тяжелый диагноз липедему. Иногда женщина с липедемой может ошибочно решить, что у нее телосложение «груша», и пропустить момент, когда необходимо начать терапию или самое время идти на операцию. Ошибочно потому, что при липедеме тоже есть диспропорция тела, отеки, целлюлит, и нижняя часть выглядит заметно тяжелее верхней. Но разница в том, что у типичной «груши» целлюлит просто особенность тела все как у «груши», но у больных липедемой жир на ногах буквально болит.
Предположительно, у болезни гормональная природа. Для облегчения боли назначают лечение лимфодренажем, прессотерапией, противоотечными инъекциями, липосакцией, рекомендуют носить компрессионное белье и придерживаться кето-диеты. В целом, забегая немного вперед (потому что то, как заботиться о своей «груше», мы обсудим в третьей части книги), все эти рекомендации хороши и для нашего типа телосложения. Если вы диагностировали себя как «грушу» и ваши ноги очень сильно отекают по всей длине, они болезненны при прикосновениях и в целом есть ощущение, что что-то не так, не теряйте время и идите на прием к эндокринологу.
К теме здоровья «груши» я еще буду возвращаться в части, которая называется «Груша и еда» в главе про аюрведу. Даже если вы, как и я, никогда не интересовались этой древней оздоровительной наукой, удивительным образом «груша», ее болезни и состояния там описаны удивительно точно.
ЧАСТЬ 2. ГРУША И ФИТНЕС
Самый разочарованный в результатах посетитель фитнес-клуба это «груша». Она входит в тренажерный зал, мечтая, что выйдет оттуда вожделенными «песочными часами», а покидает его в лучшем случае очень красивой, подтянутой, но все же «грушей», а в худшем «грушей» с еще большим объемом ляжек. Потому что этому типу телосложения нужен особенный подход к тренировкам, и, к сожалению, не все тренеры (не говоря уж о простых смертных «грушах»! ) знают важные нюансы работы с телом.
Интересно, что я начала заниматься изучением своего типа фигуры именно после того, как дважды неудачно сходила в спортклуб. В первый раз я постеснялась сказать персональному тренеру суровому дядечке под пятьдесят, что в целом меня устраивает моя фигура и мне бы только вот как-то с бедрами разобраться. Можно, конечно, возложить часть вины за тот кошмар, который я получила в итоге, на свою застенчивость, но я убеждена если ты профессиональный тренер, то должен понимать, что потребности у обладателей разных телосложений тоже разные, и то, что хорошо «яблоку», для «груши» чуть ли не смерть.
Тот инструктор расписал мне программу тренировок, которая, как я сейчас уже понимаю, была довольно примитивной и заключалась в однообразном обходе всех имеющихся тренажеров в зале, а также в том, чтобы тягать гантели и впоследствии даже штанги. Я все послушно выполняла, и прогресс был налицо. Однажды инструктор с гордостью сунул мне под нос свой блокнот, по записям в котором было видно, что за месяцы тренировок я серьезно продвинулась и теперь поднимаю вес, что был немыслим до того, как я попала в его руки.
В какой-то степени он, конечно, был прав я серьезно изменилась за это время: мои бедра причина, по которой я вообще пришла в фитнес существенно расширились и окрепли. То есть я приходила с целью как-то воздействовать на «ушки», а заполучила вдобавок к ним солидные и рельефные «галифе». Диспропорция между верхней и нижней частью не просто не исчезла, она увеличилась. Я выглядела как кенгуру или как женщина-кентавр и каждый раз проклинала этого тренера, глядя на свое отражение в зеркале.
Следующая попытка окончилась так же, несмотря на то что новому своему инструктору я без стеснения и четко озвучила, что хочу сузить бедра и сбалансировать фигуру. Он с видом знатока изрек, что мое телосложение называется «груша», и развеял мой скепсис словами, что и не с такими фруктами работал. Когда ляжки снова стали наливаться упругостью и послушно разрастаться вширь, я задала ему прямолинейный вопрос: как же так? Он что-то пробубнил про то, что я, наверное, ем все подряд и сама виновата, и на этом я прекратила общение со случайными тренерами вообще и задумалась почему так?
Как нужно заниматься «груше», чтобы выглядеть гармонично и хорошеть? Какие упражнения не годятся для нашего телосложения, а что нам просто необходимо? Все эти нюансы как раз расписаны в следующих главах этой части книги.