На процессы сна влияют многие факторы, и особенно велика роль стрессов. Выделение избытка стрессорных гормонов приводит к подавлению естественных ритмов организма, нарушает нормальное функционирование мозга и всех его отделов. Постоянный стресс в виде яркого света, громкого звука, эмоциональных переживаний способен надолго лишить сна.
К группам риска относятся:
женщины в возрасте до 45 лет (15 % женщин), старше 60 лет (60 % женщин);
мужчины в возрасте до 45 лет (25 % мужчин), старше 60 лет (60 % мужчин);
лица страдающие ожирением;
лица с наследственной предрасположенностью к нарушению сна;
лица с эмоциональной лабильностью, длительное время находящиеся в условиях стресса, работающие в ночное время;
лица с вредными привычками курение, алкоголизм.
Любое нарушение сна, бессонница, долгое засыпание или постоянное пробуждение среди ночи может стать причиной сильного ухудшения состояния.
Первая категория это те, кто спят мало, но достаточно хорошо. Как правило, это относится к людям молодого возраста, активного образа жизни. Эти люди часто бывают преуспевающими, или стремящимися к преуспеванию в какой-либо области. Для них такой режим сна не патология, а образ жизни.