Казалось бы это хорошо, но людям все эти переживания доставляют колоссальный дискомфорт. В первую очередь психологический.
4. Социальные фобии страх внимания и оценки общества.
При разных формах этого расстройства человек может опасаться как выступления перед большой аудиторией, так и обычного телефонного звонка.
Социальные фобии значительно ухудшают социальную жизнь в некоторых ситуациях человеку сложно в принципе завязать отношения, так как решение любого повседневного вопроса с участием других людей превращается в пытку.
Аналогично агорафобии, при крайней степени социальных фобий человек начинает избегать любых ситуаций, связанных с фобией, и закрывается в себе. Это очень снижает качество жизни, потому что человеку приходится выбирать те области для работы/покупок/любых действий, где нет людей.
Социальные фобии проявляются в физических симптомах: головокружении, учащенном сердцебиении, треморе, потливости, сухости во рту и других.
Человек постоянно находится в состоянии тревоги: переживает, что его унизят или он обязательно окажется в неловком положении.
Именно поэтому люди, подверженные социальным фобиям, стараются делать все идеально (здравствуй, перфекционизм) и часто оказываются в ловушке. Они так и не приходят ни к какому результату: так и не выступают с отличной презентацией, так и не защищают диплом. Потому что, по их мнению, работа не доведена до совершенства и требует улучшений.
5. Специфические фобии это преувеличенный постоянный страх какого-то конкретного предмета или ситуации. При взаимодействии с предметом фобий у человека начинается приступ тревоги или даже паники.
Но это совсем не значит, что если вам не нравятся, допустим, пауки, то у вас фобия. Поверьте, ощущения от нее не спутать.
Специфические фобии делят на несколько групп:
зоофобия: страх змей, пауков, крыс или любых других животных;
фобии, связанные с природными явлениями. Сюда относят страх высоты, грозы, воды;
фобии конкретных ситуаций: к ним относятся клаустрофобия и аэрофагия;
иные фобии: например, страх крови или страх прикосновений.
Специфические фобии обычно проявляются в 612 лет. Кроме фобии конкретных ситуаций они возникают обычно в возрасте от 13 до 22 лет.
Страдающему от фобий человеку необязательно оказываться в реальной ситуации, где он столкнется со своим страхом. Достаточно просто подумать о том, что его пугает.
То есть, если человек с герпетофобией (боязнь змей) идет по парку, он обязательно подумает о том, что из кустов может выползти шипящая гостья, и столкнуться с тревогой или даже с панической атакой.
Я знаю девушку с такой фобией и, поверьте, ей приходится несладко. В любом путешествии она узнает у местных о наличии «ужасных» созданий в этой местности, и если подтверждается, что они были когда-то здесь замечены, то поездка превращается в кошмар. Змеи мерещатся ей на каждом шагу, все палки и ветки кажутся змеями. От бессилия она часто остается в номере.
Девушка старается бороться с фобией: работает с психологом, пробует разные практики. И уже добилась отличных результатов. Но убрать этот страх полностью не так просто.
Знайте врага в лицо
Работа с тревожными состояниями практически ювелирное дело. Чтобы победить их и начать жить полной жизнью, нужно сначала вычислить причину тревожности.
А эта причина способна спрятаться, как иголка в стоге сена. Например, не всегда человек понимает, почему ему тревожно в той или иной ситуации. А может оказаться, что у него, скажем, фобия пыли! Да-да, наш мозг способен преподнести и не такой сюрприз.
Чтобы перечислить все известные фобии, нам придется выпустить дополнительный проспект к этой книге. Поэтому я решила привести самые распространенные, но даже они порой удивляют:10
1. селахофобия боязнь акул
2. нозофобия боязнь болезней
3. алгофобия боязнь боли
4. ятрофобия боязнь врачей
5. акрофобия боязнь высоты
6. глоссофобия боязнь выступления на публике
7. бронтофобия боязнь грома
8. рипофобия боязнь грязи
9. клаустрофобия боязнь замкнутого пространства
10. эйсоптрофобия боязнь зеркала
11. офидиофобия боязнь змей
12. дентофобия боязнь зубных врачей
13. фелинофобия боязнь кошек