Разогрейте в сковороде оставшееся масло. Обжарьте цукино и зеленый лук на среднем огне 12 минуты. Добавьте смесь люпиновой муки и запекайте на медленном огне 46 минут, чтобы получилась плотная золотисто-желтая «яичница». Сверху выложить половину филе люпина и помидоры и жарить еще 23 минуты,
Разбейте «яичницу» лопаткой на кусочки.
Разложите яичницу по тарелкам, посыпьте оставшейся частью филе люпина, перцем и кресс-салатом.
Ингредиенты для омлета из яиц люпина мгновенно превращаются в омлет: обжарьте мелко нарезанное кубиками филе люпина в 2 столовых ложках оливкового масла на сильном огне в течение 34 минут и удалите половину. Обжарьте кабачки, зеленый лук и помидоры на среднем огне 12 минуты. Полить овощи смесью люпиновой муки и запекать 57 минут. Посыпьте омлет оставшимся филе люпина и кресс-салатом.
Люпин картофельные оладьи со сметаной из хрена
для 2 человек
Для картофельных конфет:
150 г мучного или в основном восковидного картофеля 1 небольшой кабачок (примерно 150 г)
морковь среднего размера
Филе люпина
25 г люпиновой муки
1 столовая ложка крахмала аррорута, соль, перец, горячее оливковое масло паприки
Для сметаны:
100 г йогурта с люпином (или альтернативы) 2 столовые ложки взбитых растительных сливок
Столовая ложка лимонного сока
Чайная ложка тертого хрена, петрушки, соль, перец, цедра лайма, мед
подготовка
Картофель для рёсти очистить, вымыть и натереть на мелкой терке. Очистите, вымойте и натрите цукино на крупной терке. Очистить, очистить и натереть морковь на крупной терке. Филе люпина натереть на крупной терке.
КаТщательно перемешайте в миске картофель, кабачки, морковь и филе люпина с люпиновой мукой и крахмалом аррорута. Затем приправьте смесь рёсти небольшим количеством соли и перца и дайте ей постоять около 10 минут.
Тем временем, для сметаны, смешайте йогурт с люпином, овощными сливками, лимонным соком и хреном в миске до однородной массы. Промойте петрушку и встряхните, соберите листья, мелко нарежьте и смешайте с соусом. Приправить солью, перцем, цедрой лайма и медом.
Разогрейте духовку до 80°. Нагрейте немного масла в большой сковороде с антипригарным покрытием. Выложите смесь рёсти по сковороде столовой ложкой, слегка разгладьте и жарьте с каждой стороны в течение 34 минут на среднем или сильном огне до хрустящей корочки. Удалите картофельные оладьи, слейте их на кухонную бумагу и поставьте в духовке на тарелку, чтобы они оставались теплыми. Таким же образом поджарьте еще картофельные оладьи из оставшейся смеси.
Разложите картофельные оладьи на разогретых тарелках и украсьте ложкой сметаны с хреном.
Летние роллы с сырыми овощами и люпином
для 2 человек
Для купания:
1 маленький красный перец чили 1 зубчик чеснока
1/2 столовой ложки кунжутного масла
Столовая ложка сливочного арахисового масла, если вам нравится хрустящий соус хойсин с 4 столовыми ложками
Для ролей:
Филе люпина оливковое масло
1 маленький красный острый перец
120 г мякоти ананаса (без кожицы) 2 зеленых луковицы
1 сердце из салата ромэн
35 г ростков (например, ростков чечевицы, гороха, люцерны) немного кориандра
мята
6 листов рисовой бумаги (в идеале 22 см) со сладким и острым чили
подготовка
NSДля соуса разрежьте перец чили пополам, удалите семена, вымойте половинки и мелко нарежьте кубиками. Чеснок очистить и также мелко нарезать кубиками. Нагрейте масло в маленькой кастрюле и обжарьте перец чили и чеснок 12 минуты. Добавьте 6 столовых ложек воды, арахисовое масло и соус хойсин, доведите до кипения и варите около 1 минуты. Дайте арахисовому соусу остыть.
NSПромокните филе люпина насухо на рулетах и нарежьте узкими полосками. Разогрейте масло на сковороде, обжарьте филе люпина на среднем или сильном огне в течение 23 минут, переворачивая, и снимите с плиты. Разрежьте перец пополам, удалите белые разделители и семена, разрежьте половинки на тонкие полоски. Мякоть ананаса нарезать соломкой.
Зеленый лук очистить и вымыть, белые и светло-зеленые части нарезать тонкими кольцами. Салат ромэн очистить, вымыть и высушить, разрезать пополам и вырезать стебель. Половинки нарезать полосками шириной около 1 см. Промыть ростки и процедить через сито. Промойте травы, встряхните насухо и сорвите листья.