Ты творец своего счастья
Психологическая помощь и рекомендации
Асоль Николаевна Малахова
Редактор Дмитрий Волгин
Редактор Оксана Смирнова
Дизайн обложки и верстка Яна Малыкина
Фотограф Валентин Геннадьевич Зуев
© Асоль Николаевна Малахова, 2021
© Валентин Геннадьевич Зуев, фотографии, 2021
Введение
«Человек рождён быть счастливым!» как часто мы слышим эту фразу и испытываем к ней отзывчивое чувство солидарности. Конечно, душа и тело стремится к счастью радости, гармонии, комфорту, благополучию. И не смотря на то, что это понятие у каждого человека своё личное и, порой, сокровенное, в основе всегда лежит чувство общей удовлетворённости жизнью.
В социальном аспекте счастье включает в себя следующие составляющие:
Достаточно оптимальный фон настроения (нормальное спокойное и радостное позитивное),
Здоровье (оптимальное функционирование организма в различных внешних и внутренних обстоятельствах и условиях),
Семья (близкие люди),
Друзья и хорошие знакомые (с которыми совпадают те или иные интересы),
Работа (или учёба), удовлетворяющая общей направленности личности (личностная ориентация на ту или иную деятельности, развитие имеющихся способностей и навыков),
Дом (у каждого должно быть своё собственное личное пространство для отдыха, восстановления сил и активации внутренних ресурсов),
Еда (здоровое и правильное питание влияет на функционирование и протекание химических и гормональных процессов в организме в целом),
Одежда (удобство, комфорт, практичность и эстетизм даёт ощущение комфорта).
Думаю, многие со мной согласятся, что эти составляющие являются классическими для понимания счастья. Если все эти составляющие компоненты имеют место быть в жизни отдельного индивида, общество с уверенностью может назвать его счастливым!
Но, порой, случается так, что человек, имея все эти пунктики, испытывает чувство подавленности, угнетённости, жизнь воспринимается серой и порой, как-бы безликой, мало что радует. И какая-то невидимая грусть, как будто бы, обволакивает не только тело, но и душу.
Почему же это происходит и как внутренние стрелки компаса повернуть в направление радости бытия? на эти и многие другие мы с Вами, мои дорогие читатели и будем искать и находить ответы, меняя в процессе чтение и самоанализа себя, своё восприятие жизни, механизмы устоявшихся поведенческих реакций в русло «истинного Я» и позитивной самореализации.
Об авторе
Малахова Асоль Николаевна кандидат наук по медицинской психологии.
Психолог высшей категории с 2007 года. Работала старшим преподавателем кафедры психологии и педагогики СПВВУРЭ (ВИ).
Окончила университет РГПУ им. А. И. Герцена, факультет коррекционной педагогики. За время обучения в ВУЗе получила повышение квалификации по специальности практическая психология и психотерапия. Второе образование получила в Академии постдипломного педагогического образования кафедра психологии по специальности «Практический психолог» с отличием. В 2010 году успешно окончила аспирантуру при АППО СПб по педагогике, в 2018 вторую аспирантуру в РГПУ им. А. И. Герцена по медицинской психологии. Победитель конкурса «Психолог года».
Внесена в реестр специалистов Российской Федерации.
Её работы активно издаются это и книги, учебно-методические пособия, монографии и статьи, посвящённые психологии, педагогике на сегодняшний день более 100 изданных труда (из них 13 книг), более 100 сертификатов (часть из них международного, европейского уровня).
Активно выступает на международных, всероссийских, региональных конференциях с докладами и публикациями, методических объединениях.
Что же такое счастье?
Меня, как психолога, часто спрашивают в чем же заключается Счастье, что это такое. Просят, собрать его в общую понятийную форму дать определение. Размышляя об этом, я пришла к единому, простому выводу «Счастье это высокоразвитый интеллект и личностный рост», а если выразиться ещё проще «Счастье это ум». Эмоции же сами по себе, если дать им в руки вожжи управления собой всегда ведут к самораспаду, разочарованиям, неадекватным поступкам и сгоранию себя в себе, активируя тем самым бессознательные силы разрушения себя и мира вокруг в той или иной степени. Личность, находящаяся в дисбалансе, разрушает окружающее пространство, теплоту взаимоотношений, уют в доме за счёт выплеска негативных эмоций, раздражительности, провоцирования конфликтов, что в свою очередь, ведёт к эмоциональному истощению, повышенной утомляемости и как следствие уже соматическим заболеваниям. К тому же, таким человеком легко управлять, также как и куклой-марионеткой, так как его стимульно-реактивное поведение вполне предсказуемо и легко подчиняемо воле манипулятора. На конкретный стимул слово или действие эмоциональный человек выдаёт практически всегда определённые поведенческие реакции, интенсивность проявления которых также легко можно контролировать исходя из интенсивности посылаемых стимулов.