растения
2. Дело моей жизни, какое оно для меня сейчас.
3. Мои ценности и цели в жизни.
4. Как я могу достичь своих целей?
5. Какие у меня трудности?
6. Чья и какая помощь мне необходима?
7. Как я отношусь к победе и к неудаче?
8. Что мне необходимо, чтобы стать успешным человеком?
9. Что даёт мне новые силы для продвижения вперёд?
10. Какой отдых для меня самый приятный?
11. Что еще есть интересного и ценного в моём мире?
12. Обобщённая оценка моего Мира?
Пример из упражнения Оксаны (32 года).
Моё тело часто бывает напряжённым, я жду «подвохов», новых неожиданных заданий.
Эмоциональный фон тоже напряжённый или негативный, т.к. переживаю какое-либо событие.
Краски пастельные, размытые, смешанные, неяркие.
Запахи отсутствуют или неприятные (мусорные).
Звуки резкие, сигналящие или тишина.
Образы из разных ситуаций, в основном негативные.
Предметы на них я не обращаю внимание. Есть они и есть. Давно знакомые, старые.
Люди в основном родственники (родители, брат), живущие в одной квартире и коллеги на работе (все сплетники) во главе с начальником.
Животные кошка, которая не любит, когда к ней прикасаются, ходит сама по себе, ест и спит.
Растения цветы в горшках лиственные, не цветущие, которые поливаю от случая к случаю. » И так далее.
Написанная Вами характеристика мира даст возможность многое понять и сделать переоценку ценностей. Наметить программу действий для его усовершенствования в соответствии с ожиданиями и желаниями.
3. Динамика саморазвития личности
Для успеха в саморазвитии важна обратная связь осмысление, оценивание качества и интенсивности процесса. Это поможет правильно понимать ход изменений и, по мере необходимости, вносить коррективы.
Обеспечивая, наглядность и понимание динамики саморазвития личности, объединим две составляющие: 1) структуру самосознания в саморазвитии, состоящую из проактивного самопознания, профицитного самоотношения и дивергентного саморегулирования; 2) Внутренний мир «Я и Я» и Внешний мир «Я и Другие», в которых живёт человек.
Они тесно связаны друг с другом, и составляют единое целое. Схематически это выглядит так.
Рис. 1. Динамика саморазвития личности
Универсальная схема наблюдения за динамикой мыслей, чувств и действий поможет в работе над саморазвитием в процессах:
1) преодоления препятствий в саморазвитии (Глава 2.);
2) активизации проактивного самопознания во Внутреннем мире «Я и Я» и во Внешнем мире «Я и Другие» (Глава 3, п.1.);
3) активизации профицитного самоотношения во Внутреннем мире «Я и Я» и во Внешнем мире «Я и Другие» (Глава 3, п.2);
4) активизации дивергентного саморегулирования во Внутреннем мире «Я и Я» и во Внешнем мире «Я и Другие» (Глава 3, п.3.).
Для удобства наблюдения и фиксирования результатов, подготовлены 2 вида схем: для психологов и для клиентов.
Первая схема для психологов в Таблице 10. Здесь подробно рассматриваются варианты мыслей, чувств, действий в зависимости от переменных, которые охарактеризованы ниже.
Переменные из Таблицы 10:
1. Подструктуры самосознания в развитии: проактивное самопознание, профицитное самоотношение и дивергентное саморегулирование.
2. Миры личности: Внутренний мир «Я и Я» и Внешний мир «Я и Дру-гие» (в позиции «изнутри наружу») [18].
3. Виды мыслей, чувств и действий в динамике саморазвития: проактивные мысли, профицитные чувства и дивергентные действия.
4. Типы мыслей, чувств и действий: аналитические, протестные и эвристические. Где аналитические характеризуют выявление деталей, их осмысление; протестные обесценивание и уход от используемых паттернов, которые не привели к желаемому результату; эвристические поиск и открытие новых эффективных приёмов, обеспечивающих достижение цели, успех.
Рассмотрите в Таблице 10 все переменные и примерные варианты ответов. Это поможет понять, куда направлять ход мыслей в наблюдении за динамикой саморазвития личности.
4. Стимульные таблицы для самонаблюдения за саморазвитием
Для клиентов удобнее обобщённая, менее подробная схема. В ней предлагаются варианты новых мыслей, новых чувств и новых действий, на которых удобно ориентироваться в осмыслении процесса саморазвития. Схемы представлены в двух таблицах.